...也会遭受情绪不稳定的困扰。女性月经周期之前和更年期期间发生的激素变化会使她们难以控制自己的情绪。虽然激素替代疗法可以帮助更年期妇女避免严重的情绪控制问题,但这些症状通常会随着时间的推移而消退。 ...
假期里单身会激起一些沮丧的情绪。它会让人感到悲伤,甚至想完全跳过欢乐。无论...
对许多人来说,砂锅菜是节日的主食。很多人都很喜欢它们,而且它们也是假日晚餐...
...个人都以自己的方式应对压力。对数以百万计的人来说,情绪化进食,或者用食物来应对压力,是一种应对方式。那些情绪化进食的人在情绪低落时会转而进食,希望这能改善他们的负面情绪。 ...
方法1 方法1之3:在思想和情感中找到统一点 1认识到你何时在内部冲突中挣扎。在你能在你的思想和情感中找到统一点之前,要承认它们是相互冲突的。意识到你正在与内部冲突作斗争是解决这一冲突的第一步。如果你的头...
...果你的饥饿识别能力有问题,你可以使用一些技巧来学习如何分辨你的饥饿。想想你最后一次吃东西是什么时候。饥饿周期每90分钟左右达到顶峰,但如果你在过去2或3小时内吃了东西,你可能不是真的饿了。 (显然,如果你是运...
...份需要你密切参与他人生活的工作。或者,你可能在一个情绪化的环境中工作,与不稳定的同事相处。如果你退一步,保持客观,而不是让你的情绪接管,你可以避免情绪倦怠。提醒自己,你必须在职业和个人生活之间保持一些...
...或在蘸酱和调味汁中增加味道。要开始,请看wikiHow的《如何用糖替代品烹饪》、《如何在烹饪中代替鸡蛋》或《如何用苹果酱烘焙》的文章。是的 -- 它仍然会很好吃 4 多吃蔬菜。以克计,蔬菜的热量比肉类或碳水化合物低得...
第一部分 3的第一部分:限制你的总热量摄入 1在选择饮料之前仔细阅读标签。当在杂货店囤积节日饮料的原料或预制节日饮料时,要学会警惕地检查标签。你要确保你选择的是没有大量额外热量和糖的健康饮料。牛奶是许多...
...表示感谢的时刻。想一想你盘子里的东西,以及它曾经是如何活着,现在又是如何为你提供能量和营养。想一想所有将食物送上餐桌的人,从农民到厨师,他们的努力。 5暂停一下。在你开始吃东西之前,注意你盘中食物的一...