方法1方法1/3：在家里进行安全检查

1. 1保护自己免受擦伤或骨折。癫痫发作期间最常见的伤害是瘀伤和骨折。提前采取措施，垫上坚硬的表面，防止绊倒和摔倒。用地毯或地毯覆盖硬地板。保持楼梯畅通。在楼梯底部放置一块非常柔软的地毯，以防摔倒。确保没有可能绊倒的拖缆或电线。尽可能使用无绳设备。将你的床放低到地板上，或者在床周围放置垫子，以防摔倒。

2. 2.减少烧伤风险。癫痫发作可能发生在做饭、站在散热器附近或吹干头发时。提前采取措施，防止烧伤、烫伤和其他与热有关的伤害。用微波炉代替煤气灶/电饭锅。确保加热设备上没有电线。在加热器和散热器上安装防护装置。独自一人时，避免使用加热设备（如吹风机）。确保所有烟雾探测器正常工作。

3. 3防止浴室受伤。浴室会给癫痫患者带来很多风险。幸运的是，你可以采取一些措施让你的浴室更安全。洗个澡而不是洗澡。让某人和你呆在浴室里，或者在门外等着听。在浴室门外挂上“有人住/没人住”的牌子，而不是用锁。有一扇打开的浴室门这样，如果你撞到门上，你就不会阻止任何人进来。确保浴室固定装置尽可能靠近墙壁，以减少撞到头部的风险。

4. 4安装警报器。在家里安装警报器既安全又安心。这些设备可以让某人（无论是家里的人，还是远程的人，取决于警报）知道你是否癫痫发作。这些设备有多种类型，价格也各不相同。以下是一个可用的示例：婴儿监视器和其他“监听”设备视觉监视器所有警报（如果有人触地，可以启动）、电话警报（如果有人需要帮助，可以通过遥控操作）智能手表（如果你癫痫发作，可以让人知道）。

方法2方法2/3：在户外保持安全

1. 1追踪你的癫痫发作。当你患有癫痫时，某些活动可能会带来额外的风险。然而，每个人的风险因素都是不同的。你可以通过详细记录你的癫痫活动来了解自己的风险水平。此日志可以帮助您确定在特定活动期间癫痫发作的可能性。请一位花大量时间陪伴你的朋友或家人帮助你跟踪：癫痫发作期间发生了什么。你的癫痫发作通常持续多久？他们多久发生一次？什么触发了你的癫痫发作？你在癫痫发作前收到警告了吗？癫痫发作后你恢复得怎么样？

2. 2评估活动中涉及的风险。癫痫患者最危险的情况是那些涉及高度、交通、水或热源/电源的情况。癫痫发作后或癫痫发作频繁或难以控制时，可能有一段时间不允许驾驶。一开始这可能很困难，但遵循医疗团队的建议很重要。此外，你将和谁在一起以及你将做什么对你的安全起着重要作用。在你回顾了风险之后，你可以更好地决定一项活动是否适合你。在你参加一项活动之前，问问自己以下问题：活动将在何时何地进行？其他人会和你在一起吗？是否会涉及任何（潜在）危险设备？你离帮助还有多远（如果你需要的话）？

3. 3.带个朋友来。当你外出时，减少风险最简单有效的方法之一就是带上一个朋友。如果癫痫发作，有一个了解你病情的朋友可以帮助你保持安全，和/或在需要时联系帮助。另外，和朋友一起做活动总是比独自做更有趣。

4. 4.要求额外的设备。可能需要一些额外的设备可以让你的体验更安全，并帮助你降低受伤的风险。这可能包括一件救生衣（如果你要靠近水）、一顶头盔或附加安全带（如果你要爬山），或使用安全带（在手推车或其他车辆上）。考虑提前打电话，看看是否有这样的住宿。

5. 5.佩戴“智能手表”智能手表是一种可以在癫痫发作时联系家庭成员或护理服务的设备。智能手表还可以告诉他们你的位置。虽然这些设备可能很昂贵，但它们可以大大降低受伤的风险，帮助你自信地进行更多的活动。

6. 6随身携带医疗卡和/或手镯。无论何时你离开家，尤其是如果你正在做可能有危险的活动，携带医疗卡或佩戴医疗手镯。这有助于确保你在癫痫发作时得到适当的护理。

方法3方法3/3：为癫痫患者提供帮助

1. 1将该人员放在地板上。“大发作”发作，也称为“全身强直阵挛”发作，可能是你想象发作时的想法。这种类型的癫痫发作可能会导致人摔倒、哭喊、颤抖或失去知觉。如果你遇到一个人有这种类型的癫痫，你应该做的第一件事是帮助他们躺在地上。一旦他们在地板上，将他们身体的一侧滚动。这将帮助他们呼吸。

2. 2清理人员周围的区域。尽可能将家具或其他物品从患者身边移开。特别注意尖锐、钝或坚硬的物体。在患者周围围一圈，以防受伤。

3. 3.在他们头下放点软东西。将枕头、折叠毯子、折叠夹克或任何柔软的东西放在患者的头下。这将有助于保护他们的头部和颈部免受伤害。你还需要摘下他们的眼镜。

4. 4松开脖子上的衣服。如果他们戴着围巾、领带或扣子衬衫，请尽可能放松这件衣服。脖子上的紧身衣可能会使他们呼吸困难。

5. 5.安慰这个人。在癫痫发作期间，一个人可能仍能听到并理解你。说话要冷静，尽量安慰他们。让他们知道癫痫发作只需几分钟就可以结束，并告诉他们一切正常。你可能会说：“没关系。我会和你在一起。我们可以一起看表。这只会持续一两分钟。”

6. 6.找一个医用手镯。任何时候你遇到癫痫发作的人，马上检查一下医用手镯。手镯可以传达癫痫诊断或其他健康问题。如果你必须联系紧急服务，你需要这些信息。这些通常是戴在手腕上的小金属手镯。一个人也可能有一个医学纹身来传达这个信息。