第1部分第1部分，共3部分：服用正确的药物

1. 1服用所有处方药。如果你的医疗保健提供者已经确定你的消化性溃疡是由幽门螺杆菌（H.pylori）引起的，那么必须使用抗生素来根除这种细菌。幽门螺杆菌是一种细菌，它会削弱胃的保护层，导致胃下面的敏感层受损。如果你患有幽门螺杆菌，你可能会被开出所谓的“三联疗法”这包括在一定时间内服用三种药物。你需要服用两种抗生素，以及质子泵抑制剂。这种抑制剂可以减少酸的生成。

2. 2避免使用非甾体抗炎药（NSAIDs）。一些非甾体抗炎药会加重溃疡，引起疼痛和刺激。阿司匹林和布洛芬等常见药物会使胃更容易受到酸和胃蛋白酶的影响。这些药物经常出现在非处方药物中，你可能会服用这些药物来治疗头痛或肌肉疼痛。记住这一点，检查成分，并与医生讨论是否可以服用非甾体抗炎药。

3. 3警惕抗酸剂。许多抗酸剂可以在柜台上买到，可以缓解胃灼热和消化不良的刺激和疼痛。虽然它们可能会缓解不适，但不会治疗或治愈溃疡。如果你想服用抗酸剂，一定要先告诉你的医生，因为它们会阻碍你处方药物的吸收，从而降低其有效性。一般来说，医生建议在服用处方药前至少一小时或两小时后服用抗酸剂。容易获得的抗酸剂包括氢氧化镁、氢氧化铝、碳酸钙和碳酸氢钠。

第2部分第2部分，共3部分：健康饮食

1. 1避免摄入增加胃酸生成的食物。可能刺激溃疡的食物因人而异。有些人可以想吃什么就吃什么，而不会增加任何刺激，但并非所有人都是这样。随着时间的推移，你必须了解哪些食物会给你带来问题，并在饮食中减少或限制它们。这也有助于预防未来的溃疡。一个好的开始是吃能增加胃酸生成的食物。消化性溃疡患者应避免食用富含红肉、油炸或高脂肪食物，以及面粉或糖等精制食物。小心含全脂牛奶或奶油的乳制品。留兰香、薄荷和其他薄荷类食物似乎能增加胃酸的生成。饮食中大量摄入这些食物会导致进一步的溃疡刺激和胃酸增加。

2. 2不要吃可能刺激溃疡的食物。除了能引起胃酸分泌增加的食物外，其他一些食物也能更直接地刺激你的溃疡。在实践中，这将因人而异，但对于溃疡患者有一些一般性建议。第一是尽量避免吃辛辣食物。如果你的手指或嘴巴上有伤口，辛辣食物会让你感到刺痛，如果你有溃疡，这种刺痛会在你的胃或肠中复制。第二个建议是避免食用柑橘类和酸性食物和饮料。高酸性的橙汁或柠檬汁会刺激溃疡，引起疼痛。你还应该提防番茄制品、洋葱和大蒜，以及一般的调味品。

3. 3.多吃纤维。富含全谷物和富含纤维的食物，加上有限的奶制品，有助于控制胃酸的产生。作为健康均衡饮食的一部分，确保摄入大量纤维蔬菜。如果你没有摄入足够的富含维生素的食物，你的身体可能会发现溃疡很难愈合。纤维的良好来源是全麦面包、意大利面和糙米。选择限量瘦肉和限量低脂乳制品。溃疡患者没有单一的推荐饮食，所以你应该考虑哪些食物会让你感到不适，并与医生讨论。吃富含抗氧化剂（蓝莓、樱桃、西红柿、南瓜和甜椒）、类黄酮（苹果、芹菜、蔓越莓、洋葱、大蒜和茶）、B族维生素和钙（杏仁、豆类、全谷物、菠菜、羽衣甘蓝和海产蔬菜）的食物也可能有助于减轻症状。作为健康饮食的一部分，每天继续喝6-8杯水。

4. 4.按时吃饭。消化性溃疡患者不建议吃大小不一的零星食物。这样做可能会破坏胃酸的正常分泌，最终刺激溃疡。保持饮食量少且规律有助于消除胃酸。你的胃可能会更好地适应规律的小餐，而不是不规律的大餐。睡觉前至少两小时不要吃任何东西。

第三部分第三部分共三部分：了解其他需要避免的事情

1. 1减少饮酒。大量饮酒是患消化性溃疡的危险因素。如果你被诊断出患有溃疡，持续饮酒会刺激溃疡，如果你患有溃疡，你应该避免饮酒。对于烈性酒和烈性酒尤其如此。酒精还会导致胃炎，这是一种胃部炎症，严重影响溃疡愈合所需的时间。

2. 2减少咖啡因摄入。就像某些食物一样，咖啡因也会增加胃酸的分泌，这反过来又会增加溃疡被刺激的可能性。许多兴奋剂都有这种作用，最好在溃疡时避免使用。咖啡因存在于各种各样的饮料中，比如咖啡、茶、能量饮料和苏打水，所以如果你不确定，一定要查看标签。人们认为，即使是不含咖啡因的咖啡也能增加胃酸的产生。所以最好不要喝不含咖啡因的咖啡。

3. 3.避免尼古丁。戒烟，避免二手烟。香烟烟雾中的化学物质会削弱胃粘膜，从而刺激当前的溃疡，甚至可能导致新的溃疡发展。与其他兴奋剂类似，尼古丁可能会增加胃酸的生成，从而刺激溃疡。尼古丁还会导致炎症，从而阻碍愈合过程。

4. 4.减轻压力。虽然压力和溃疡疼痛之间存在不确定的相关性，但一些溃疡患者发现，当生活中的情绪压力增加时，溃疡刺激也会增加。减轻压力的计划可能会产生有益的后果，帮助你避免刺激溃疡。尝试定期练习瑜伽、冥想或太极等放松技巧。一些研究表明，对于溃疡患者来说，一个正式的减压项目加上一节课可能比单独在家里做更有效。