方法1方法1/4：识别缺陷或堵塞的第二个脉轮

1. 1了解有缺陷的第二个脉轮。当你的第二个脉轮处于平衡状态时，你的情绪能量将流经你的身体，帮助你感受到深层的个人、创造性和性快感。和其他六个脉轮一样，一个有缺陷的骶骨脉轮可能过度（过度表达）或阻塞（表达不足）。一个不健康或缺陷的第二脉轮会对一个人产生以下影响：头脑和身体不灵活强烈的内疚感、羞耻感或恐惧感，被焦虑和担忧压倒

2. 2认识到第二个脉轮受阻是如何限制自我表达的。骶脉轮阻塞的症状与骶脉轮过度的症状相反。如果你的骶骨脉轮被阻断，你会感到情绪冷淡，或者难以在创造性和性方面表达自己。骶骨脉轮阻塞可能有以下症状：缺乏情绪愉悦；情绪僵化缺乏性欲或性冷淡型精神病、抑郁和缺乏创造力

3. 3在日常生活中体验第二个脉轮受阻。你缺乏脉轮的后果将在日常生活中显现。如果你知道你在寻找什么，脉轮相关的缺陷很容易被注意到。寻找日常症状，比如：性欲受到抑制。如果你的性行为不如正常活跃，从性行为中获得的享受不如正常，或者正在经历与你的性行为有关的内疚或羞耻感，那么你的骶骨脉轮缺陷很可能是罪魁祸首。长期的不满。你的骶骨脉轮与快乐和享受有关；如果脉轮被阻断，你会发现自己对通常给你带来快乐的人和活动感到不满、沮丧或厌倦。这种不满会减少你与朋友和家人的活动，并降低你在工作、娱乐活动或锻炼时的满意度。缺乏精力和野心。一个正常运转的骶脉轮将为你提供能量，帮助你专注于个人抱负。如果你的脉轮被阻断，你可能会感到无精打采、缺乏灵感，或者没有动力去追求对你来说很重要的事情。

方法2方法2/4：通过愉悦来平衡你的第二个脉轮

1. 1表达创造力。你的骶骨脉轮是你体内创造力的所在地；如果平衡得当，这种创造力将成为快乐和表达的源泉。通过摆脱自我意识的感觉，培养孩子般的创造力和游戏感，你可以最大限度地发挥你的骶骨脉轮的能量。装饰你的家。买一件新衣服或改变一天的风格。试着写一首诗、一首歌或一个故事。做一道你从未吃过的新菜。

2. 2.尝试新的瑜伽姿势。即使你已经有规律地练习瑜伽，把注意力集中在打开臀部和下腹的姿势也会对你的骶骨脉轮有益。这些姿势会缓解臀部的情绪紧张。一定要包括在各种方向上移动臀部的姿势。不要只做伸展臀部的姿势；充分利用臀部的全方位运动。

3. 3.好好对待自己。做一些对你有回报的事情，仅仅因为它对你有回报，而不是作为达到另一个目的的手段。专注于你正在执行的任何任务的情感享受。你从为自己做好事中所能体验到的快乐和创造性的享受将与你的骶脉轮相结合，这是身体快乐的焦点。例如：做按摩。在一家新餐馆吃点好吃的东西。避免一天或一个周末考虑工作。

4. 让金钱在你的生活中流进流出。你应该有应急基金和储蓄，但你不应该把每一分钱都存起来。财务上的自我表达可以通过给人一种快乐和自尊的感觉来参与和平衡你的第二个脉轮。利用你的收入和财务资源让自己和他人快乐。虽然在经济上负责任很重要，但要关注可以通过经济手段建立和培养的情感联系。例如，请一位好朋友吃饭。在所有脉轮中，你的第二个脉轮与金钱和繁荣的享受关系最为密切。

方法3方法3/4：通过情感亲密来平衡你的第二个脉轮

1. 1.放下你的消极情绪。平衡你的骶骨脉轮的一部分是有意地从你的生活中消除任何负面情绪、想法或人，并消除你所持有的任何遗憾。沉迷于消极记忆和生活中消极的人只会让你情绪低落。通过练习释放不健康的情绪来避免这种有害的包袱。

2. 2与其他有创造力的人建立情感联系。通过相互尊重和欣赏创造力，你可以在你的个人生活中培养深厚的情感关系。在你的生活中，投资那些有健康的情感承诺和创造性表达的人。人际关系和社会关系是保持骶骨脉轮平衡的关键。

3. 3参与健康的性行为。骶脉轮与性欲和性欲有关，促进性表达和性享受。确认你自己的性本质和欲望，尝试你（和你的伴侣，如果适用的话）喜欢的新类型的性活动。当平衡你的第二个脉轮时，试着不要专注于特定频率的性交。你可以对自己敞开心扉，拥抱自己的性取向，即使你暂时（或永久）贞洁。

方法4方法4/4：使用灵性练习来平衡你的第二个脉轮

1. 1编辑橙色。你的第二个脉轮与橙色相连，将你的注意力集中在橙色上将有助于平衡、治愈和维持你的骶骨脉轮。冥想时，专注于将橙色“发送”到下腹部（第二个脉轮所在的区域）。佩戴橙色宝石首饰。这将保持你身体附近的颜色，并帮助平衡你的脉轮。寻找诸如柠檬、火蛋白石和橘子石英等宝石。

2. 2使用治疗石或水晶。这些都是影响和帮助平衡你的骶骨脉轮的强大物体。如果你的骶骨脉轮被阻塞，让这些东西靠近你是很重要的；你也可以把水晶或石头放在身体上。使用橙色的治疗石，因为它们会对你的骶骨脉轮产生最大的影响。这些石头包括玛瑙和橙色方解石。月亮石也与骶脉轮有关，因为它与水有关。治疗月亮石将有助于平衡这个脉轮。

3. 3.找水。与第二个脉轮相关的元素是水，所以花时间在水里或周围会让你的骶脉轮平静和平衡。水会让你放松，让你的头脑平静，帮助你冥想。游览湖泊、小溪、河流，甚至海洋。如果你能独自一人，在水中冥想，这将是最有效的。如果可以的话，把你的脚吊入水中或涉水。如果你不在大型水体周围，长时间淋浴或洗澡也会有类似的效果。

• 如果你的其他六个脉轮也保持平衡和健康，你的骶骨脉轮将最容易维持和平衡。