方法1方法1/3：拥抱你的秃顶

1. 1找出你秃顶的原因。与你的秃顶和解的第一步是了解脱发背后的原因。每个人每天都会脱发（我们中的一些人比其他人更容易脱发），但这还不足以被归类为脱发。脱发的确切原因通常与四个因素之一有关：遗传（家族史）、激素变化、医疗状况、药物副作用。如果你患有严重的脱发，但你不知道原因，你肯定会想知道。请你的医生帮你找出原因，这样你就能更好地接受自己的秃顶。如果你担心脱发，注意饮食。不良的营养习惯可能是你身体顶部变瘦的原因之一。另外，注意你的情绪健康。压力可能是另一个因素。

2. 2.避免负面评论。有时候，完全陌生的人会问你一些看似随意的私人问题。如果你的自信因为人们质疑你的发型“选择”而受到打击，试着学习一种有效的方法来回应爱管闲事的人。一种方法是完全忽略它们。假装你没有听到评论，然后你不必承认，甚至对自己也不必承认。你也可以通过解释你不愿意解释任何关于你个人外表的事情来面对对方。任何一种选择都会让你比你选择对侮辱耿耿于怀时更有信心。

3. 3.承认秃顶的好处。秃头不仅是美丽的，而且是一些真正积极的结果！例如，许多人认为秃顶是一个指标，表明没有头发的男人在社会上已经成熟，社会地位也提高了。这对工作场所的人们来说是一个很好的印象。人们还倾向于将秃顶与体力联系起来。节省时间。秃顶会大大减少你早上梳洗的时间。不用吹干、刷牙和造型，只需保湿并添加防晒霜，你就可以出门了！每天早上额外的睡眠肯定会提升你的情绪和信心。省钱吧。尽管你仍然需要护理你的秃头，但这比护理一头完整的头发花费要少得多。只要问问任何一个吃了健康份量的女人（或男人）就知道，仅仅两个月后就会褪色的亮点。

4. 4.找一个你欣赏的人。这个世界充满了鼓舞人心的、强大的、美丽的人——他们中的许多人都没有头发！如果你不认识某个人，你可以选择他作为你的个人秃头英雄，那么有很多名人值得你尊敬。做一些阅读，找到你欣赏的人，无论是从内到外。历史上许多最有权势的人都是秃头，所以你有很多选择。你对政治感兴趣吗？查一下科里·布克。如果你是个体育迷，看看迈克尔·乔丹吧！

5. 5.珍惜你的健康。如果你的秃顶是由医疗条件造成的，那么它可能特别难以处理。你已经经历了很多情绪和身体上的变化，所以脱发时很难再接受一个大的变化。虽然这可能非常困难，但你可以尝试改变你的看法。他没有想到，“化疗让我掉头发了！”，试着想想，“这种化疗显然有影响。我可以通过照镜子看到这一点！”积极的思考（以及更加自信的感觉）实际上可以改善你的感觉——无论是精神上还是身体上。

方法2方法2/3：获得总体信心

1. 1.满足自己。关注你的积极特质。你在一个大项目上做得好吗？恭喜你自己！自从你开始去健身房，你能看到结果吗？精神高度五分！每天，试着想想至少一件你喜欢的事情。这将成为一种习惯，并对你的自尊产生巨大影响。很快，你甚至会对秃头更加自信！

2. 2.加强你的头脑。通过伸展你的精神肌肉，你可以找到新的理由为自己感到自豪。试着学习一种新的技能或语言，玩文字游戏和冥想。所有这些活动都被证明能提高智力敏捷性。你感觉越聪明，你对自己的总体感觉就越好。智力与你的自信水平直接相关。当你增强你的头脑时，你也会增强你的自信水平。你会开始意识到你的秃顶并不能定义你——你有很多优秀的品质。

3. 避免消极。尽量避免消极的想法。但是如果你有，不要生自己的气！相反，接受它，承认它，然后继续前进。最终，你可以训练自己拥有越来越少的消极想法。如果你努力将自己置于积极的环境中，这也会有所帮助。身边有支持你的朋友和家人，他们认为你很棒！试着对着镜子做积极的肯定。看看你自己——包括秃头——告诉自己你看起来很棒，感觉很棒。

4. 4.表现得自信。抬起头，昂首阔步。当你遇到一个新的人，看着他们的眼睛，微笑，并与他们握手。这些都是让你显得自信的方式。证据告诉我们，当你表现出自信时，你也会开始感到自信。

5. 5展现你最好的自我。也许你对自己的每一部分都不太自信。它将伴随着练习而来，但现在，增强你自己让你感到强大和安全的部分。挑选你最喜欢的衣服，贴上你最好的笑容。如果你对自己形象的某个部分充满信心，这种感觉就会传播开来，直到你最终感觉到整体的信心水平提高。很快你就可以用你其他的积极特质来炫耀你的秃顶了。

方法3方法3/3：提升你的外表

1. 1购买优质假发或假发。脱发不仅是身体上的损失，也是情感上的损失，尤其是如果秃头与疾病有关。如果你找到一顶很棒的假发，你会感觉更好，增加自信。假发有各种可以想象的款式和颜色。在选择假发之前，花些时间翻阅时尚杂志，找到你喜欢的款式。高质量的假发很重要，因为它看起来更自然，也不需要太多护理。选择一种让你保持舒适的风格。要为你找到合适的假发或假发，请寻求建议。在你开始购物之前，问问朋友他们对去哪里有什么建议。另一个很好的资源是你的发型师——问问她的意见！考虑选择两种假发——一种日常使用，另一种只是为了好玩。当你需要感到快乐，需要立即提升情绪时，戴上有趣的假发（例如，可以是一种时髦的颜色）。

2. 2.寻找一些新配件。如果你不想戴假发，还有很多方法可以暂时遮盖你的秃顶。随着你对自己的秃顶有了信心，你可能需要更少的选择。即使你为工作选择了假发，你也会希望在其他时间佩戴更舒适的假发。有很多不错的选择，比如帽子、围巾和头巾。最重要的是确保你找到一个合适的（测量你的头部）和一个舒适的。在你勾选了这些框之后，可以尽情地玩得开心！对待帽子和围巾购物，就像对待任何其他服装一样——以此来展示你的风格，反映你的个性。选择一些让你看起来很棒的东西——这是一个很好的信心助推器。

3. 3.护肤品。也许你想遮住你的秃顶，也许你不想。不管怎样，精心护理你的皮肤都会让你看起来和感觉更好。大多数人没有意识到，当你剃光头时，你仍然需要使用洗发水和护发素。你的头上还有很多几乎看不见的头发需要清洗。你还需要确保每天使用大量的防晒霜。保持皮肤湿润也很重要。像对待其他皮肤一样尊重你头顶的皮肤。你会看起来更好，更健康，你的态度也会反映这一点。

4. 4考虑替代疗法。如果你真的不想保持秃顶，那么植发和移植等头发替代疗法是一种更持久的解决方案。然而，它们并不适合所有人。最常见的替代治疗对象是遗传上倾向于模式秃顶的男性或女性，以及由于受伤（如烧伤）而失去部分头发的人。如果你认为这可能适合你，你会想咨询医生，以获得更多信息，更好地了解程序。做你的研究。你想找一位声誉很好的皮肤科医生。确保询问有关手术本身、恢复时间和潜在副作用的问题。使用其他方法让自己更加自信。记住，秃头很漂亮。

5. 5.化妆。如果你正在治疗一些较小的秃发，有很多产品可以使用。一种产品是一种坚固的粉末，你可以把它放在你的头上，以减少秃头的出现。它还可以让你的头发看起来更丰满。

6. 6.去除稀疏的头发。由于各种原因，许多男性和女性头发稀疏。常见的反应是尽可能紧紧地抓住你剩下的头发。然而，如果你自己处理事情，摆脱头发稀疏，你会感到更加自信。秃头通常比其他方法更有吸引力。换句话说，跳过梳子。

• 探索脱发的好处。
• 用你新获得的自信优雅地接受你的秃顶。