如何做一个身体强壮的女孩(be a physically strong girl)

如果你是班上所有人都说在运动方面软弱可怕的女孩，这篇文章适合你。这篇文章将教你如何增强身体力量，成为一个超级强悍的女孩。每当你移动身体的一个部位时，所有的男孩都会因为害怕你而呜咽。...

台阶

1.注意健康食品。这意味着你应该遵循食物三角形，尤其是在中间。任何含有大量蛋白质、碳水化合物或维生素的食物都可能是健康食品。即使是少量的糖和脂肪也需要摄入才能变得健康。你不必节食，但只要你不挨饿就可以。肉类有助于增强身体力量。碳水化合物能给你很多能量。水果含有多种维生素，可以促进健康，从而更容易健身。

2锻炼。你必须锻炼才能强壮。实现这一目标的一个好方法是选择一项运动，可能每周进行一次，每天30分钟，或者定期去健身房。锻炼可能会很累，但你会发现随着时间的推移，你会开始增强耐力和力量。

4多做需要力量的运动。猴杠、举重和攀岩是一些选择。这些练习一旦你做了一段时间就会很累。如果你虚弱，你活不了多久。不过现在你应该很强壮了。这将锻炼你更多的肌肉和精力。

6.多喝水。当你做这么多运动时，你会出汗。如果你喝得不够，你也会脱水和疲劳。运动30分钟或更长时间后，至少喝一整杯水。一定要喝很多很多水，但不要让自己膨胀。试着每天至少喝五杯水。

7.尝试一些特技。现在你很强壮了，你可能可以做很多以前做不到的特技。如果你还年轻，试着在猴架上荡秋千。如果你喜欢攀岩，并获得了大量的上身力量，试着只用手臂攀岩。尝试一些你以前做不到的大胆有趣的新特技。战胜恐惧——你非常强大，所以你可以做到！这也会提高你的能量和力量。

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