台阶

1. 1膝盖弯曲，肩膀与篮筐成直角，站姿宽阔，膝盖弯曲。拍摄时一定要确保身体平衡。

2. 2.永远记住要笔直向上跳。永远不要跳到一边，向前或向后（如果你不想跳的话）

3. 3向上爆发，在向上的过程中投篮。

4. 4射击时，肘部必须保持笔直。这意味着你的肘部总是指向篮筐的方向。

5. 5专注于将手腕弹直。保持你的跟随直到球穿过篮筐。球的所有动量和旋转都应该来自你的手腕。射门的力量由你的双腿提供。

6. 6良好的跳投有一个高弧度，在距离篮筐2/3处达到最高点。当拍摄时，把你的镜头想象成向上和向外。两者的平衡是跳投成功的关键。

7. 7.对于后续动作，当你释放球时，折断手腕，让你的手看起来像是要把球放进饼干罐里。这会使球下旋。

8. 8.记住要关注牛肉。B代表平衡，E代表眼睛，E代表肘部，F代表跟随。记住永远面对篮筐，保持平衡。

9. 9.始终面向边缘的陆地。千万不要站在墙上，也不要让你的脚指向边缘以外的任何地方。

• 当你连续几次投篮或在不触碰篮筐的情况下挥杆时，记住你所用的姿势和你投篮时的心态。试着复制那个镜头，你会发现它发生得更频繁。
• 用与跳投相同的方式练习罚球。你会发现跳投和罚球互相帮助。如果你的跳投投篮有困难，那就去罚球线，集中精力在跳投中复制那种形式。
• 培养射手的心态。不要选择射击，选择不射击。一个好的射手会投篮，但不会强迫别人投篮。
• 尽可能多地去球场。如果可能的话，和朋友一起玩，让对方从地板的不同地方喂你。
• 学会快速接球和投篮。当你接到传球时，让你的手和脚处于“准备好”的位置，这样你就可以直接向上。
• 随着你跳投的进步，在跑步中练习击球。站在三分线上，将球抛起，使其在罚球线上反弹。跑进去，从另一边的肘部接球，先旋转，然后投篮。从地板两侧练习这样做。
• 拍摄时，假装你站在一个没有屋顶的电话亭里。你必须把球向上射出电话亭，这将有助于你控制球的弧度。
• 练习射击假动作和猛击动作，这样你就有了从静止状态下射击的感觉。
• 在进行任何跳投之前，在没有球的情况下练习几分钟。然后练习带球投篮，不要离开双脚。双膝深屈，完成投篮。在这之后，练习跳投，从油漆出来。不要马上开始投三分球，也不要只投三分球。虽然三分球是当今篮球界最受欢迎的投篮方式，但一个优秀的跳投运动员可以命中他的中距离跳投。一个能在三分线内命中跳投的球员比一个只命中三分的球员更难防守。
• 任何跳投最重要的部分是自信。你必须对自己的状态充满信心，相信你的每一次投篮都会成功。当你培养这种自信时，你会发现球似乎进入得更频繁，困难的投篮变得更容易。
• 总是像在游戏中一样进行跳投。记住这一点的一个好方法是“以比赛速度在比赛地点投篮。”
• 永远跟着你的镜头走。跳投后，当你的脚接触到地板时，向篮筐跑去，向篮筐跳去。在球场上的所有球员中，你们将最清楚地知道射门将错过哪里。
• 尽可能地使用电路板。在投球时，瞄准篮板上的一个位置，而不是瞄准篮筐，然后将球打得又高又软。
• 如果你错过了长跑，试着在跳远的顶端投篮，或者干脆跳得更高
• 当开始投篮/热身时，练习你的姿势，不要试图在篮筐附近投篮。之后，站在球网附近，做几次跳投，准备好后后退一步。