第1部分第1部分（共3部分）：获得经验

1. 1.成形。无论你是十几岁的球员还是二十几岁的人，你都必须确保自己身体健康，能够在球场上比赛。这是因为职业球员对身体的要求非常高，会把你推向极限，甚至可能超越极限。你可以做很多事情来确保自己的身体状况能够在球场上比赛：做一些有氧训练。试着每周至少跑三次。做一些轻量训练。这里的目标不是要变得强壮，肌肉发达，而是要确保你身体健康，为你在球场上所经历的艰苦时光做好准备。考虑聘请或咨询一位私人教练，他将帮助你制定符合你的时间表和目标的锻炼计划。

2. 2尽可能多地练习。练习是提高网球水平的唯一途径。为了成为职业选手，你必须投入数不清的时间打网球，这样你才能在未来的对手面前占据优势。确保利用你的业余爱好或闲暇时间来补充你计划的练习时间。记住，作为一名职业选手，网球将主宰你的生活。那么，当你在成为职业选手的道路上时，网球将主宰你的生活。为自己制定一个时间表，每周根据需要提高多少次。许多职业前运动员每周训练六天，每天训练几个小时。心理学家说，成为一名主要涉及体育的专家需要大约5年或1000个小时。专家提示彼得·弗莱尔网球教练彼得·弗莱尔是北爱尔兰德里的网球作家和教练。大学毕业后不久，他就完成了职业网球教学资格，并已在网球教学领域任教13年多。彼得于2010年创办了爱网球博客，并为英国广播公司和国家媒体撰稿。彼得·弗莱尔网球教练如果你想达到职业水平，就要愿意每天打网球。网球作家兼教练彼得·弗莱尔说：“平均而言，职业运动员每天至少训练3-4个小时，至少2个小时在球场上，一个小时的体能训练，以及一个小时的柔韧性训练。当他们准备一场大满贯、美国网球公开赛或温布尔登网球公开赛时，他们可能每天最多训练8个小时。”

3. 3.如果你在中学或大学，参加夏季网球项目。中学或大学的学生可以参加各种各样的夏季网球项目。夏季网球项目将是沉浸式的，并将把报名者引入竞技网球领域。暑期项目是获得经验、练习和进入竞争性网球世界的绝佳方式。

4. 4如果有项目，在中学完成。如果你在中学或高中，并且你的学校有网球队或项目，确保尽快报名。在学校玩耍会让你有能力花更多的时间来实践你未来的职业。试着将学校网球比赛视为通往成功的途径和成为职业选手的途径。

5. 5.参加与学校无关的比赛。虽然你在中学会有竞争性地打网球，但许多最好的选手也会在与学校无关的比赛中有竞争性地打网球。这样，你将有两条成功之路，还有更多的时间来练习和积累经验。开始参加少年区进步锦标赛（ZATs）。在玩ZATs时，你将有机会累积积分。积分将使你向更高级别的锦标赛和比赛迈进。振作起来。在ZATs之后，你会做一件叫做“抢球”的事情，这是在你从获胜的比赛中积累了一定的分数之后发生的。这意味着你参加的比赛越多，你进入更高级别比赛的机会就越多。一旦你有了“超级冠军”，你现在就可以参加全国锦标赛了。在这一点上，你将在网球界赢得声誉，成为美国最好的青少年运动员之一。当你在美国获得很好的排名后，你将被邀请参加世界青少年锦标赛，如美国青少年网球公开赛，甚至温布尔登青少年网球公开赛。

6. 6.获得大学奖学金，为你的大学打网球。当你在中学和与学校无关的网球比赛中比赛时，你还应该考虑争取网球奖学金给网球成绩优秀的大学。这些奖学金将为你的教育提供资金，但也允许你在大学期间将大量时间投入网球世界。要获得奖学金，你不仅需要在球场上有获奖记录，还需要有良好的学习记录。如果你赢得过锦标赛或参加过少年温布尔登网球公开赛或其他类似比赛，你获得奖学金的机会就会增加。针对男性的顶级课程包括南加州大学洛杉矶分校、弗吉尼亚大学和贝勒大学。针对女性的顶级课程包括杜克大学；范德比尔特大学；加州大学洛杉矶分校。

7. 7采用顶级职业选手的方法和习惯。顶级球员做事情的方式和他们的对手有点不同。顶级球员有着不同于其他人的比赛方式和习惯，有助于推动他们登上运动巅峰。考虑一下：专注于改进你的比赛，而不是仅仅专注于击球。顶级球员利用每一次练习来提高他们比赛的不同元素。因此，在很长一段时间内，他们的整体水平有所提高。给自己定一个常规。大多数职业球员在每场比赛前都有一套特定的训练程序。无论你的日常生活是什么，都要确保你掌握了它，并且感到舒适。接受你自己的方法。许多网球专业人士一致认为，没有一种正确的网球技术。最终，对一个人有效的挥杆或技巧可能对另一个人无效。只要确保尽可能多地练习并获得反馈，这样你就可以确定最适合自己的技巧。

第2部分第2部分，共3部分：用才华包围自己

1. 1对抗挑战你的人。即使在你采取正式步骤成为职业球员之前，你也需要与那些挑战你的人对抗。挑战对手将是提高你技能水平的最佳方式，并为你作为职业球员肯定会面对的许多高水平对手做好准备。加入一个有比你更好球员的联盟或俱乐部。如果你是一名高中球员，你可能想看看你是否可以在你所在的地区与一些大学球员进行训练。他们肯定会有更多的技能和经验，你会从与他们的比赛中学习。避免和你经常打败的人比赛。虽然赢得比赛可能很有趣，但你不会从与同一个人比赛并一直击败他们中学到太多东西。与年龄比你大的人比赛，即使他们明显比你大。打了几十年球的人可能会喜欢和年轻球员比赛。这对两名球员都有好处：他们将享受与充满活力和热情的年轻人比赛，你将从他们多年的球场经验中学习。

2. 2寻找具有专业经验的教练。即使你严格地练习，你自己也只能学到这么多。找一个能帮助指导你训练的人，无论是付费教练还是临时导师（不过如果你真的想成为职业选手，你最终需要找一个付费教练）。期待挑战。让其他人指导你的训练意味着你将更难提高。这不是一个简单的过程，但最终你的回报会更大。让你的辅导时间有意义。在训练过程中，密切关注你收到的建议。如果你真的想让某件事成为你技巧的一部分，那就把它变成一个咒语，在你演奏时重复（大声或在你的脑海中）。花时间去找好教练。信不信由你（从个人经验来看），有糟糕的教练。当你得到优秀的指导时，你的时间会得到回报。

3. 3.确定一位或多位导师。除了你的教练之外，你还想找到一位或多位导师，他们是或曾经是职业球员，能够给你提示，并为你的职业道路提供指导。你的导师不需要在当地社区。他们可能是你经常拜访或遇到的人。重要的是，他们愿意给你建议，可能会经常和你比赛，这样他们就可以评估你，批评你的比赛。要找到导师，请考虑：请您的教练或您的实践团队/圈子中的人将您介绍给一位非常熟练的人。与你在锦标赛和其他网球相关活动中遇到的熟练或专业运动员建立关系。最好是慢慢地与你想要指导你的人接触和交流，而不是直接问他们。通过地方和国家网球组织寻找导师项目。

第三部分第三部分共三部分：了解职业球员的意义

1. 1开始年轻。由于经验对成为职业球员非常重要，最好的球员都是从非常年轻的时候开始的。从童年起，打网球就主宰着他们的生活。你可能会失去同龄人的许多经历。顶尖选手开始打网球的平均年龄是6或7岁。人生起步越晚，你成为顶级竞争对手的机会就越低。从十几岁以后开始工作会大大降低你成为专业人士的机会。

2. 2了解最佳球员所具备的特质。世界顶级职业网球运动员通常有许多相似的特征。这些属性既是自然的，也是后天习得的。最终，这些重要的属性和实践帮助他们从竞争中脱颖而出。顶级玩家通常比竞争对手更快、更灵活。顶级球员平均练习较少。顶级球员比其他球员进行更多的体能训练。顶尖选手通常比竞争对手苗条。

3. 现在知道你必须做出的牺牲。作为一名职业网球运动员需要做出许多牺牲。你将不得不放弃很多时间来获得成功所需的练习。当你在路上参加比赛时，你会错过很多机会。因此，如果你选择职业化，你应该充分考虑你将做出的所有牺牲。你在中学和大学的学术生涯可能会受到影响。许多职业网球运动员在中学或高中早期被视为职业网球运动员，直到晚年才能上大学。你的家庭、社交和爱情生活将受到影响，因为你的大部分时间将用于练习和旅行。

4. 4了解货币成本。成为一名职业网球运动员绝非易事。如果你选择职业化，你会让自己走上一条耗资巨大的道路。这是大多数人负担不起的成本。在职业生涯早期，你需要钱来支付教练的费用。你必须支付旅行费用和其他与在离家很远的地方参加比赛有关的费用。大多数职业球员在比赛中不赚钱。据估计，每年在赛道上进行职业比赛需要花费16万美元。向美国网球协会等组织寻求经济援助。如果你符合条件，经济援助将帮助你支付与比赛有关的旅费和其他费用。

5. 5.加入美国网球协会（USTA）。要想在美国竞争，你必须加入USTA。一旦你成为USTA的一员，你将有机会加入USTA的联赛和锦标赛，并参与其中。参加锦标赛、联赛、网球团体赛和其他活动可以让你累积分数以获得排名。随着排名的增长，你将更接近成为你梦想中的成功职业球员。USTA是通往职业生涯最重要的门户之一。USTA有一个很棒的网站，你可以在那里搜索你所在地区的比赛。见：http://tennislink.usta.com/Tournaments/Common/Default.aspxIf如果你不住在美国，请在网上搜索你所在国家的竞技网球组织。

• 照顾好你的身体。你只有一个。如果你受伤了，休息直到完全康复。
• 记住，有竞争力是好的，但过度竞争和压力会适得其反。当你输得很惨或者赛季不好的时候，冷静下来休息一下。
• 准备好设备。
• 在整个游戏过程中保持专注，如果你对自己感到有点沮丧，坐下来或者去厕所休息一下。
• 有一个好的教练可以教你一些技巧，以避免任何可以避免的骨折，比如韧带撕裂。
• 尽可能多地练习，但不要达到受伤的程度。