步骤 1记住,有点害怕和紧张是可以的。对于某人的第一个不寻常的穿孔来说,这很自然。你一开始可能会有点颤抖。 2练习深呼吸。深呼吸,并在时机到来时闭上眼睛。深呼吸可以减少压力,帮助你的身体平静下来。 3如...
...数下去。专注于计数,而不是使你生气的情况。这是学习如何回应你的愤怒的好方法,而不是简单地对它作出反应。当你生气时,你的身体会释放额外的肾上腺素。数数给你的身体一个机会来抵消肾上腺素,这样你就不会只是冲...
...一件好的、有成效的事情。花一分钟时间了解你真正应该如何行动,并考虑什么最能让你平静下来。你的第一个冲动往往可能是暴力的、破坏性的和完全非理性的。不要因为屈服于这种冲动而使自己的事情变得更糟。 3D舞蹈。...
第1部分第1部分,共3部分:保持放松 1保持身心放松。在骑行前和骑行期间尽量保持放松。这可以通过缓慢深呼吸来实现,以保持稳定的心跳。一般来说,你也可以试着保持积极的态度,包括在骑马前对马轻声说话或唱歌来安...
...专业培训师。有时,即使是一个经验丰富的骑手也不知道如何让他们的热马平静下来。如果有一位与马无关的专业人士的帮助,这会很有帮助。驯马师可能会发现你与马一起养成的行为习惯。向你当地的马厩、马兽医或法里耶咨...
方法1 13种方法中的方法1:安排上午约会。 1很快就来1早点去看牙医,这样你就不用整天担心了。与其在下午晚些时候预约,不如在早上马上看看是否有空缺。尽可能早地选择时间,这样你就可以避开约会,把注意力集中在一...
...需要的任何东西。” 让她感受她的感受。避免告诉她该如何感受或该做什么,因为这可能会让她感到不受支持或听不见。相反,让她哭泣或表达自己,而不需要你做出任何判断。有时候,你能提供帮助的最好方式就是在别人难...
方法1方法1/2:接近兴奋或紧张的猫 1首先考虑你和你的猫的安全。只有在必要时才能接近猫,比如去看兽医。大多数烦躁不安的猫都能从安静中受益,而不是被抚摸或抱起。如果你必须接近猫,当你的猫不高兴时,你需要做...
第1部分第1部分,共4部分:保持冷静 避免打架。当其他人处于沸点时,同样愤怒只会让事情变得更糟。集中精力保持冷静,否则情况可能会很快演变成争论。这并不是说你应该表现得完全不带感情,而是尽量不要让你自己的...
...树对你的猫来说也不健康,所以在选择树的类型和你打算如何保护树不受猫伤害之间保持平衡。如果你选择了一棵真正的树,也要为这棵树选择一个水容器,而这棵树是猫完全无法接近的。如果你的猫咪试图从中喝水,就有中毒...