如何处理过度保护的父母(deal with overprotective parents)
方法1方法1/3：传达你的沮丧
- 1选择安全的时间和空间。解决过度保护父母问题的第一步是坦率地谈谈你的担忧。为了确保谈话尽可能顺利，请选择一个安全的时间和空间进行交谈，并确保没有任何事情会困扰你。选择一个你和你父母都感到舒适的地方。如果你住在家里，客厅或厨房的桌子可能会工作。如果你已经搬出去了，选择一个中立的地方，比如安静的咖啡馆，这样就没有人拥有主队的优势。消除干扰。关掉电视。把你的电话收起来。不要选择嘈杂的地方，比如酒吧或餐厅。为了进行有效的谈话，分心应该最小化。选择一个没有外部强制约束的时间。例如，不要选择在上班前或睡觉前。选择一个有足够时间交谈的时间段，让所有相关方都感觉自己在说自己的话。傍晚，晚饭后，可能是个好时机。
- 2使用“I”语句。在进行艰难的讨论时，避免指责是很重要的。尝试使用“I”语句。也就是说，首先用“我感觉到”这个词开始你的句子。这样，你就可以专注于自己的感受和情绪，而不是对情况做出客观的判断。在交流你对形势的感受时，要表现出你在讨论自己的观点，而不是对形势进行客观评估。例如，不要说：“当我和朋友出去的时候，你们每五分钟检查我一次，真是太霸道了。”这会让你的父母觉得你忽视了他们的立场，对他们的行为做出了假设。相反，你可以这样说：“当你们打电话给我时，我感到压力很大，当我不在时，我会发短信。当你做这样的事情时，我觉得你不信任我。”
- 3沟通您的需求。记住，你不能指望你的父母了解你的想法。在进行艰难的谈话时，尽可能透明地表达自己的愿望和需求是很重要的。理想情况下，您希望从这次对话中得到什么？比如说，你想让你的父母在你外出时尽量减少打电话的次数吗？少问一些关于你的学业成绩或职业规划的问题？你的父母如何才能有效地退让？在开始谈话之前，想想你想要什么。有一些具体的目标和需要向你的父母表达。以坚定但不带偏见和尊重的方式表达你的目标。例如，可以这样说：“如果我和朋友出去的时候你能给我一些空间，我真的会很高兴。我不介意宵禁，但我希望不必每隔半小时回复短信和电话。”向你的父母表示感谢。关于过度保护父母的好消息是，他们只是想爱和保护你，他们可以学习以更有效的方式表达他们的关心。让你的父母知道你感激他们爱你，并希望你得到最好的。
- 4不要低估父母的观点。虽然与过度保护的父母打交道会让人非常沮丧，但你不能忽视父母的观点。如果你想进行诚实、有效的对话，请考虑他们的观点。感觉，尤其是焦虑引起的感觉，是主观的。虽然你可能认为你的父母担心小感冒会变成肺炎是没有必要的，但请允许他们不加判断地表达这种感觉。承认你理解他们担心你是他们的孩子。理解你父母的关键是找出他们为什么会有这种感觉。试着理解导致他们过度保护的问题。例如，如果他们担心你的健康，你的父母之一或双方是否因意外疾病失去了家人或朋友？你的父母可能有很好的理由感到害怕，可能是基于他们自己的经历。虽然不要让父母的恐惧主宰你的生活很重要，但了解恐惧的根源可以帮助你在未来更好地解决它。例如，在寻找尼莫的过程中，马林爸爸失去了他的整个家庭，他亲爱的妻子和所有的孩子——除了一个小鸡蛋。因此，马林对他的独子尼莫保护过度。马林痛苦的过去让他对尼莫身上发生的坏事感到无比恐惧，所以过度保护对他来说是完全有意义的，尽管这最终对他儿子的成长不利。
方法2方法2/3：建立健康边界
- 1当您需要或不需要帮助时，请明确说明。在父/子关系中，边界很重要。为了成为一个独立的成年人，你需要空间来做出自己的决定，有时也需要自己的错误。试着与你的父母就你何时需要和不需要他们的帮助设定明确的界限。大多数人，通常在初中早期，渴望从父母那里获得一些自主权。过度保护的父母可能很难让你有更多的自由，因为担心你是他们表达关心你的主要方式之一。过度保护往往是无意中控制的一种形式。你需要让你的父母明白你想要更清晰、更坚定的界限。让你的父母知道什么是合适的，什么是不合适的。例如，你可以告诉他们关心你的身体健康没关系，但每天提醒你最新的健康恐慌对你的情绪健康没有帮助。你可以告诉他们，你可以安排每周打一次电话，但每天都打电话有点多。
- 2尽可能限制接触。如果你住在离家很远的地方，有时限制接触可能会有帮助。虽然与父母建立关系很好，但如果他们倾向于过度保护，你可能需要把他们拒之门外，以减轻他们的焦虑。如果你搬出了家，你不必把一切都告诉父母。最好不要提及你刚开始约会的人或周六晚上要参加的派对。如果这样的谈话往往会导致不请自来的建议和一连串的问题，那么就巧妙地忽略你日常生活中的某些细节。起初，你的父母可能会抵制缺乏联系，但会设法巧妙地摆脱谈话。例如，如果你的父母开始要求你提供关于周末的更多细节，给他们一个简短的总结，然后说：“但我不能说太久。我今天要洗衣服。”
- 3不要陷入消极情绪。通常情况下，过度保护的父母会对孩子建立界限做出负面反应。你的父母可能会抵制你对自治的渴望。如果他们反应消极，尽量避免卷入戏剧性事件。如果你的父母倾向于戏剧化，如果他们拿你出气，要坚定。如果他们试图通过继续谈论他们有多担心来迫使你回到他们的圈子，那么就用“我相信随着时间的推移，你会少担心”之类的话来打断他们然后，换个话题。找一个朋友，和他谈谈你的挫折。发泄实际上可以帮助你避免任何不必要的戏剧。向感情投入较少的第三方表达沮丧可以让你清除负面想法，这样你就不会对父母发火。
- 4要有耐心。你的父母不太可能一夜之间改变，特别是如果他们天生过度保护的话。了解在建立新的联系边界和规则时，将有一个调整期。试着不要因为失误和误解而太沮丧。你的父母可能需要几个月才能理解你对空间的需求，并适应你新获得的独立。
- 5了解适当的界限。如果你想与父母划清界限，你需要了解什么样的界限适合你的年龄组。如果你在中学，可接受的界限将与你在高中或大学时大不相同。记住，你的父母想要设定界限来保护你，帮助你成长。通常，失控的儿童或青少年为了在家里感到安全，会偷偷地渴望更多的界限。当涉及到规则时，试着理解你的父母是为了你的最大利益。如果你是一个未成年人，你的父母想知道你在哪里，你和谁在一起，你一直在做什么，这不是没有道理的。您应该愿意公开提供此信息。然而，作为一个未成年人，你对隐私的需求可能会增加。比如，你可以要求你的父母离开你的房间，不要检查你的东西。如果你是十几岁的青少年，你的父母会希望你更加独立。你正处于成年阶段，准备搬出去。很自然，你可能想要晚一点的宵禁和某些自由，比如可以独自开车出去。向你父母提出这些要求是完全合理的。然而，请记住，争吵和争斗只会增加你和你父母的压力。请求增加自由时要尊重他人。如果你发现讨论越来越激烈，就离开自己，深呼吸。一旦你冷静下来，你可以再次提起，但这次要冷静地问他们的原因是什么。争取妥协和双赢。如果你开始上大学，你的父母可能很难放手。看着你的孩子年轻时进入这个世界是很可怕的。可以要求你的父母不要每天给你打电话，也不要问你非常私人的问题，比如关于你的爱情生活或社交生活的问题。然而，每周与父母通一次电话有助于缓解他们的担忧，因为他们会知道你没事。
方法3方法3/3：减少父母焦虑
- 1考虑焦虑在过度保护父母中的作用。你认为你的父母一般都是焦虑的人吗？除了你，他们还会担心日常生活中的小细节吗？许多过度保护的父母都存在焦虑问题，这可能使他们对孩子格外警惕。试着理解你的父母把你的最大利益放在心上。接受这种焦虑，你的父母可能无法控制这种焦虑，这是他们对待你的主要因素。
- 2向父母展示你有能力做出正确的选择。如果你想让你的父母少担心，向他们表明你有责任。对你的日常生活做一些小的改变可以帮助你的父母看到他们不必担心。如果你住在家里，如果你要去某个地方，请尽快联系你的父母。对你将要和谁在一起以及你将要离开多久保持坦率。你的父母会欣赏你的成熟。请注意，成年人通常遵循许多他们适用于你的规则。例如，仅仅是消失，不让关心你的人知道你在哪里，甚至作为一个成年人，这可能会令人不安。如果他们处于充满爱、健康的关系中，成年人会让对方知道他们要去哪里。如果你想被当作一个成熟的人来对待，那就向你的父母表明你是值得信赖的、体贴的。不用提示就做作业。努力吃健康的食物。做日常杂务。向你的父母展示你的成熟。这将有助于减轻他们对你所做决定的焦虑。如果你不在家，试着向你的父母介绍你的成就和你有能力照顾自己的小迹象。这周你吃了特别健康的一餐吗？打扫你的公寓？这学期你上过院长的名单吗？试着在每周给家里打电话时提及这一点。
- 3偶尔接受建议。记住，有时候你的父母最清楚。他们年纪更大，有更多的生活经验。如果你对某些事情感到困惑，可以征求你父母的意见，并接受他们的意见。如果你的父母看到你足够成熟，可以在必要时寻求建议，他们可能会对你的决定不那么担心。
- 如果你担心你的父母有潜在的焦虑状况，温和地建议他们寻求治疗，强调你关心他们，你想看到他们快乐。建议你们一起去接受治疗，这样你们就可以学会更有效的方法来设定彼此的界限和交流。
- 发表于 2022-06-01 16:08
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- 分类：青年
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