如何处理虐待妻子的问题(deal with an abusive wife)
方法1方法1/3：保护自己
- 1说出你的界限。你的妻子可能不会认为她的行为是虐待行为。让她知道你对她对待你的方式感到不舒服。要做到这一点，你可以直言不讳地说出自己的不适，如果这种行为没有停止，你可以沟通后果。例如，如果你的妻子侮辱你，你可能会说：“不要骂我。如果你继续这样做，我会离开。”当行为发生时，试着描述边界，这样就不会产生混淆。
- 2认识并避免触动你妻子。大多数虐待配偶都有危险信号，表明虐待何时发生。例如，当你的妻子喝酒时，她可能更容易打你。如果你发现了扳机或危险信号，离你妻子远点。离开家，去一个安全的地方。如果你不能离开家，那就去一个有门锁的房间，在你妻子离开或平静下来之前，可以在那里保持安全。
- 3保持冷静。如果你的妻子有虐待行为，尽量保持冷静。缓解紧张和镇静的一种方法是练习深呼吸。这项练习可以在此时进行，以帮助你在虐待期间恢复镇静。从鼻子深吸气，短暂屏住呼吸，然后用嘴呼气。重复这个循环几次，以更好地控制自己。
- 4抵制反击的冲动。受到虐待可能很难，但请尽量不要使用暴力。报复无助于你的案子。如果你是一个对你妻子下手的男人，那么你证明她虐待你的机会就没有了。当局已经对她产生了偏见，仅仅是因为女性更容易成为虐待的受害者。无论你是男人还是女人，如果她想和你打架，就走开。如果你伤害了她，你可能就是被捕的人。
- 5找到一个安全的地方。确定当你的妻子虐待你时你可以去的地方。这个地方可以是朋友、亲戚或邻居的家，也可以是公园或图书馆之类的公共场所。如果你有孩子，你可以带他们一起去，尤其是如果你认为他们有危险的话。让他们听持续不断的争论对他们也不好。
- 6如果您有危险，请致电急诊室。如果虐待你的妻子正在威胁你或你孩子的生命或挥舞武器，你需要得到帮助。不要以为威胁是空的，也不要因为担心当局不相信你而拒绝打电话给当局。马上报警。采取行动是很重要的，因为报告虐待行为表明你的妻子，你是认真对待后果的。这也有助于你收集证据，因为警官必须对事件提交正式报告。当你被你的妻子虐待时，不要感到尴尬。虐待可能发生在任何人身上，包括男性。
方法2方法2/3：逃避虐待
- 1记录虐待行为。获得虐待发生的证据很重要。这样做将有助于起诉你的妻子，并确保你不是被指控虐待的人。写下虐待发生的日期和时间。拍摄您受伤的照片，并请医生将事故记录在您的病历中。如果其他成年人目睹了虐待行为，请为您的记录提供一个帐户。如果你的妻子发送辱骂性短信或电子邮件，请保存它们。如果虐待是情绪化的，尽量详细描述你妻子的行为。
- 2向社区资源提供服务。联系当地的家庭暴力项目，看看他们是否能帮助你摆脱虐待你的妻子。许多这样的项目都是针对女性的。然而，如果你是家庭暴力的男性受害者，你应该能够找到一些帮助男性的社区项目。这些计划可以帮助你计划逃跑，提供支持，并提供法律援助，这样你就可以获得针对你妻子的保护令。如果你有孩子，他们可能会帮助你获得临时监护权（只要虐待行为有充分的记录）。如需更多资源帮助，请拨打国家家庭暴力热线1-800-799-7233。
- 3准备一个“go”包。在最热的时刻，你将无法收集离开你妻子所需的实用物品。相反，提前把你和孩子需要的东西打包。您的行李可能包括衣服、现金和重要文件，如保险卡和出生证明。如果你打算带你的孩子，请提前与他们一起检查退出计划。在向他们解释计划的目的时，考虑他们的年龄。
- 4确定您的紧急联系人。想想当你决定离开虐待你的妻子时，你会去哪里，给谁打电话。为您的好友和家人准备一份紧急电话号码和联系信息列表。让您的紧急联系人知道您的撤离计划。如果你没有车，你可能需要找个人来接你。然后，你需要决定你要去哪里，比如避难所或亲戚的家。
- 不要告诉你妻子你在哪里。一旦你决定离开施虐者，避免让她知道你的行踪，因为这样做可能会对你和你的孩子造成危险。为了保密你的行踪，最好去你配偶不知道的庇护所或亲戚家。这样，她就不太可能找到你。你也应该避免在离开后联系她。将任何进一步的讨论留给警方或您的法律代表。
- 6如果你怀疑你的妻子会继续虐待你，就申请离婚。虐待性伴侣很少改变。然而，如果你的妻子承认她的行为是错误的，并同意获得专业帮助，那么你的婚姻可能会有希望。如果你的配偶否认虐待或拒绝改变，你最健康的选择就是提出离婚。如果你想和一个虐待你的妻子结束你的婚姻，请和律师谈谈，了解你的合法权利。根据你的居住地，你可能必须与妻子分开一段时间才能获准离婚。有证据和证人在场证明虐待有助于你的案件，因为这不仅仅是你对你妻子的言辞。不要因为她承诺要改变而跳回关系。可能需要暂时分离以实现变更。
方法3方法3/3：获得支持
- 1联系朋友和家人。与你所爱的人谈谈家里发生的事情。如果你也需要的话，可以向他们寻求经济援助、住宿的地方或哭泣的肩膀。如果你是家庭暴力的男性受害者，你可能会对虐待感到尴尬。你不应该这样。对虐待行为保密只会导致进一步的孤立和缺乏支持。
- 2咨询顾问。专业咨询是虐待受害者的明智选择。无论你决定留下还是离开，你都可能难以应对自己的处境，并对自己应该如何前进感到困惑。咨询师可以提供实际的指导和支持。请你的家庭医生转介给心理健康顾问，或向你的家庭暴力庇护所的工作人员寻求建议。
- 3加入支持小组。如果你向理解你的人伸出援手，你可能会在你的处境中感觉不那么孤立。在你所在地区或网上查找家庭暴力支持小组。小组成员可能会帮助你们接受虐待，并提供切实可行的建议，如学习成为单亲家长或找律师处理离婚。
- 4建立一个自我护理程序来治疗。虐待会留下情感上的伤痕，即使肉体上的伤痕已经愈合。通过采取有助于培养和表达自己的健康做法，你可以从家庭虐待中恢复过来。在你的日常生活中加入营养丰富的体育活动，如瑜伽、舞蹈或拳击。做放松技巧，如深呼吸或正念冥想。你可能还喜欢写作、绘画、着色应用程序或在线谜题或游戏等创造性活动。
- 发表于 2022-06-01 23:54
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- 分类：家庭生活
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