如何和一个分手后看起来很好的前男友打交道(deal with an ex who seems fine after your breakup)
方法1方法1/3：处理与前任的互动
- 1承认他们没事。如果分手对你来说很难，你可能很难理解或接受你的前任在分手后看起来还不错。你可能想知道他们和你一样悲惨。相反，如果你接受他们似乎对分手很满意的事实，你可以更好地与你的前任打交道，处理与他们的互动。如果有人告诉你你的前男友过得很好，或者如果你看到你的前男友，他们看起来很好，那就为他们高兴吧。例如，如果一个朋友说，“Ashley分手后看起来很酷”，你可以说，“好吧，那很好。这让我很高兴。”除非你准备好听到他们没有你很开心，否则不要问你的前男友分手后他们是否真的过得很好或很开心。你可能不喜欢他们的反应。请记住，仅仅因为你的前男友看起来很好并不意味着你就一定是这样。你的前任可能就是这样，所以你不知道他们有多难过。专家提示Amy Chan恋爱教练Amy Chan是Renew Breakup Bootcamp的创始人，该训练营采用科学和精神的方法在恋爱结束后进行治疗。她的心理学家和教练团队在短短2年的运作中帮助了数百人，训练营也在美国有线电视新闻网（CNN）、Vogue、《纽约时报》（NewYorkTimes）和《财富》（Fortune）上播出。她的著作《分手训练营》将于2020年1月由哈珀·柯林斯出版。Amy Chan关系教练放手是治愈的唯一方法。Renew Breakup Bootcamp创始人艾米·陈（Amy Chan）表示：“当你因分手而受伤时，如果你的前男友表现得很好，你会感觉更糟。如果他们遇到其他人，你会更加伤心。你完全有权感到受伤、悲伤、愤怒甚至愤恨。但如果你想继续前进，你必须把精力集中在自己身上，而不是集中在伤害你的人身上。”
- 2给他们留出空间。你可以通过保持距离来对付分手后看起来很好的前男友。你不必像躲避瘟疫一样躲避它们，但一定要确保你不会刻意与它们互动。避免在社交网络上搜索新帖子和图片。例如，你应该抵制每天查看他们的Facebook个人资料，看看他们的关系状态是否发生了变化。除非有正当理由，否则不要给你的前任打电话、发短信或发短信。例如，因为你们有一个孩子而打电话是一个合理的理由。专家提示Amy Chan恋爱教练Amy Chan是Renew Breakup Bootcamp的创始人，该训练营采用科学和精神的方法在恋爱结束后进行治疗。她的心理学家和教练团队在短短2年的运作中帮助了数百人，训练营也在美国有线电视新闻网（CNN）、Vogue、《纽约时报》（NewYorkTimes）和《财富》（Fortune）上播出。她的著作《分手训练营》将于2020年1月由哈珀·柯林斯出版。Amy Chan关系教练避免接触可以更容易治愈。Renew Breakup Bootcamp创始人艾米·陈（AmyChan）表示：“在你看旧照片或查看前男友的Instagram之前，问问自己，‘我现在对自己好吗？’你已经知道答案了。在分手的最初阶段，你越能减少与前男友的接触，就越容易离开。”
- 3尊重他人。根据分手的情况，你可能会对你的前任产生一些愤怒或怨恨。当你与前任发生互动，并且他们在分手后看起来很好，如果你保持尊重，你就能处理好。当你与其他人谈论你的前任时，你也应该尊重他人。当你与前任互动时，避免大喊大叫、尖叫、哭泣或大吵大闹。例如，不要走向他们并开始骂他们。当你互动时，以冷静、自信的方式与你的前任交谈。例如，当你在公共场合看到你的前任时，你可能会平静地说“嗨”。避免说你前任的闲话或坏话。试着对你的前任说些积极的或至少是中立的话。例如，如果有人告诉你你的前任做得很好，你可能会说“哦，好吧”。
方法2方法2/3：关注自己
- 1增强自尊。如果你专注于自己和自尊，你可以和一个分手后看起来还不错的前男友打交道。提升你的自尊心将使你有可能从分手中恢复过来，并像你的前男友一样好起来。列出你所有的优点。包括你的长相、你的技能和你的个性。与自己进行积极的自我对话。例如，对着镜子告诉自己，“我是一个很好的人，有很多优秀的品质。”
- 2注意你的健康。当你在处理分手时，即使你的前任看起来很好，你也需要做一些事情来确保你很好。如果你累了，饿了，或者只是感觉不舒服，你就很难和你的前任打交道。避免吃垃圾食品作为安慰。相反，要吃健康、均衡的饮食。每晚睡6-8小时。睡前一小时，开始准备安顿下来休息。定期参加体育活动。例如，开始慢跑、游泳或加入运动队。不要求助于毒品或酒精来寻求安慰。
- 3表达你的感受。如果你确定你没有压抑自己的感情，那么你可以和一个分手后看起来很好的前男友打交道。这样做会给你带来压力，使分手更难处理。通过恰当地表达你的感受来应对分手和前男友。与朋友和家人交谈，帮助你处理自己的感受。和你身边的人谈谈你的感受。例如，你可能会说：“你介意和我聊一会儿吗？我对我的分手有些感觉。”避免试图和你的前任谈论你的感受。他们可能不想以你希望的方式与你交谈或回应。试着创造性地表达自己。例如，写一首歌或一首诗，或者画一幅关于你的感受的图片。
- 4发展你的兴趣。在你们的关系中，为了给伴侣腾出时间，你可能已经停止了一些你喜欢做的事情。如果你专注于做你喜欢和感兴趣的事情，你可以和一个分手后看起来很好的前男友打交道。列出你想参加的活动和事件。从列表中选择一件事，并获取有关如何参与活动的信息。列出你想要发展的技能和才能，以及你如何做到这一点。例如，您可以将击剑课程列入您的列表中。
方法3方法3/3：分手后继续
- 1与家人和朋友保持联系。分手后为了继续生活，你能做的最好的事情之一就是为那些对你重要的人腾出时间。与你关心的人重新联系可以为你提供支持和鼓励。他们还可以帮助你处理这样一个事实，即你的前男友在分手后看起来像鳍。腾出时间和对方一起出去玩。你不必计划做任何事或去任何地方。你们可以享受彼此的存在。当你的朋友和家人邀请你时，请接受他们的邀请。你可以和他们一起玩得很开心，结识新朋友。
- 2回顾你所学的知识。分手是一个艰难的过程，你可能会对所发生的一切感到不安。为了让自己感觉更积极，改变你对分手的想法。把分手当作新的成长和体验的机会。用它来学习一些关于你自己的新东西，你可以应用到未来的关系中。例如，想想为什么这段关系结束了。解决这些问题，并在下一段关系中加以改善。
- 3保存日志。日记可以帮助你在很多方面与分手后看起来很好的前男友打交道。写日记是一种表达感情、整理思想、为自己设定恋爱后目标的方式。定期在日记中记下你对分手的感受以及你对前任的感受。在日记中包括分手后继续前进的目标和行动步骤。例如，你可能会写道，“我的目标之一是节省约会之夜的开支。”
- 4如有需要，请提供帮助。分手可能会导致抑郁、悲伤和焦虑，但你可以得到帮助，确保你以健康和支持的方式愈合。在这段时间里，找一位可以指导你的心理健康专家。治疗师可能会询问关于你们关系的细节，比如分手前的关系状态，你们在一起的时间，以及分手是否是相互的。在此期间，您还可以联系朋友和家人。
- 5对自己要有耐心。无论这段关系是如何结束的，或者你的前任似乎是如何处理的，处理分手都需要时间。为了应付分手，面对你的前任看起来很好的事实，你应该给自己时间继续生活。不要让任何人告诉你，你离开这段关系的时间太长了。给自己一点时间来恢复健康。提醒自己一切都需要时间。告诉自己，“没有时间去改变和变得好起来，所以我不必着急。”如果你在处理分手问题上有很长时间的困难，或者看到你的前任看起来很好，可以考虑和专业人士谈谈。
- 发表于 2022-06-02 00:06
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- 分类：关系
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