如何消除粉刺(get rid of acne)
大多数人都会发现自己在青春期的某个时候患上痤疮。无论是由于荷尔蒙还是压力。与普遍的看法相反，粉刺并不一定意味着你的皮肤脏或不干净——事实上，过度清洁可能会更刺激你的皮肤。然而，荷尔蒙并不是无法控制的，你可以做一些简单的改变来消除你的爆发。您可以在短时间内恢复您的容光焕发、健康、无痘痘的皮肤。...
方法1方法1/3：在家治疗
- 1每天用过氧化苯甲酰洁面乳洗脸两次。过氧化苯甲酰是治疗痤疮最有效的方法之一。在许多洗脸液中都能找到这种物质。早上醒来和晚上睡觉前都要洗脸。如果你能找到，用含有去角质颗粒的洗面奶来帮助你的皮肤光滑。如果你身体的其他部位如肩膀、背部和胸部有痤疮，请每天两次擦洗这些部位，并使用与面部相同的清洁剂。如果你化了妆，千万不要不洗掉就上床睡觉。化妆睡觉肯定会增加你的粉刺数量，让你的粉刺更难去除。在使用常规清洁剂清洗之前，请使用无油卸妆液，以确保所有痕迹都已清除。
- 2涂抹水杨酸爽肤水。洁面后，用干净的毛巾将脸拍干。将少许爽肤水倒在棉球上，均匀涂抹于面部。洁面后，爽肤水有助于治疗皮肤，水杨酸可以对抗粉刺。有些调色剂是湿巾或护垫。其他可能是喷雾。
- 3用过氧化苯甲酰凝胶治疗痤疮。这种凝胶可以从杂货店、药店和美容店买到。在粉刺上涂一点凝胶，用干净的手指轻拍。寻找含有3%或更少过氧化苯甲酰的产品，以避免刺激皮肤。
- 4治疗痤疮后，使用非致粉刺保湿霜。痤疮产品会使皮肤干燥或刺激。保湿霜可以帮助恢复水分和保湿你的皮肤。在清洁和治疗皮肤后使用保湿霜。确保选择非致粉刺保湿霜。这意味着保湿霜不会引起痤疮。非致粉刺保湿剂的常见成分包括甘油、芦荟和透明质酸。
- 5用油洗脸。这种被称为油净化法（OCM）的方法在亚洲很受欢迎，而且是一种发展趋势。OCM是一种替代性的清洁方法，对皮肤更温和，对敏感皮肤类型更感兴趣。查看橄榄油、蛋油、葡萄籽油、蓖麻油和鸸鹋油等油。
- 6去除面部角质。去角质产品是一种温和的擦洗产品，可以去除（去除）积聚并导致痤疮的死皮细胞。去角质可以是化学的也可以是物理的。对于更温和的方法，使用化学去角质剂，AHA（α-羟基酸）或BHA（β-羟基酸），pH值在3到4之间，以去除皮肤。化学去角质剂可以去除死皮。经常引用的BHA产品包括水杨酸，其pH值必须在3到4之间才能起作用。BHA可以去除死皮细胞，促进新的皮肤生长。因此，你可能会遇到干燥的皮肤和痤疮周围的鳞屑，但这会随着时间的推移而消失，因为你的皮肤开始更快地再生。每天在你皮肤上受痤疮影响的部位使用本品进行清洁或局部治疗。阿司匹林片含有水杨酸，BHA可以磨碎并与水混合，然后敷在青春痘上以减少红肿。在皮肤上抹一薄层蜂蜜，静置30分钟。用温水冲洗干净。蜂蜜的pH值在3到6之间变化，但当pH值在3到4之间时，它含有AHA，可以去除皮肤角质。对于物理去角质，考虑购买魔芋海绵。这是温和的，足以在你的脸上使用。对于物理去角质，考虑使用燕麦作为去角质剂。将燕麦片和蜂蜜混合，在脸上摩擦2-3分钟，然后用温水轻轻冲洗掉残留物。
- 7将精油涂抹在活性粉刺上。印楝油和茶树油被认为具有抗菌特性，可以杀死引起痤疮的细菌。在每个部位滴一滴稀释版的茶树油或印楝油，或用棉签蘸湿并擦拭问题部位。茶树油是一种抗菌剂，可以帮助清除堵塞皮肤的微生物。避免使用未稀释的茶树油-它会灼伤你的皮肤，加重痤疮。阅读瓶子上的警告标签。
- 8使用含硫粘土面罩。虽然我们不知道为什么硫磺能起到很好的祛痘作用，但我们知道它确实有效。寻找含有硫磺的产品来清除你的粉刺，似乎是通过减少油的产量。
- 9清洁后使用碳粉。在你洗脸、去角质或使用面膜后，将爽肤水涂抹在整个面部。调色剂可以收紧毛孔，减少污垢和油进入毛孔的可能性。在当地的药店买粉刺膏，或者用金缕梅或苹果醋蘸棉球。使用后不要冲洗墨粉-让它们留在皮肤上。
- 10始终涂抹保湿霜。油性皮肤会产生痤疮，如果你的皮肤非常干燥，你的身体会产生皮脂来弥补。为了防止这种情况发生，请在每天早晚洗脸后使用温和的保湿霜。在使用爽肤水后涂抹保湿霜。
- 11使用维甲酸。由于维甲酸在美国是一种处方药，在使用前要小心副作用。维甲酸洁面乳含有高水平的维生素A，有助于清理堵塞的毛孔并溶解污垢。你可以从你的医生那里得到一张处方。有商标的OTC类视黄醇产品无效。
- 12找到含有壬二酸的产品。壬二酸是一种抗菌剂，也有助于减少发红和发炎，在小麦和大麦中天然存在。如果你的痤疮倾向于在皮肤上留下黑色的痕迹，尝试使用壬二酸清洁毛孔并减少痤疮产生的黑斑的产品。
- 13使用床单或面罩。面膜或口罩含有舒缓皮肤和杀灭细菌的化合物。每周使用床单或面膜2-3次，持续15-20分钟，以干燥皮肤并清洁毛孔。从当地的美容用品或药店购买口罩，或在家自制口罩。制作黄瓜和燕麦的混合物。黄瓜有助于减少发红和消除黑斑，而燕麦则有助于软化和舒缓受刺激的皮肤。将两者在食品加工机中混合，直到形成糊状，然后敷在皮肤上15-20分钟，然后用温水冲洗干净。
方法2方法2/3：在皮肤科医生或水疗中心治疗
- 1使用处方抗生素和药物。皮肤科医生可以开一些药物来帮助治疗特别严重的痤疮，但应谨慎使用。与所有药物一样，在一小部分人群中可能存在不必要的副作用。抗生素药丸有助于杀死可能导致痤疮的细菌。也可以使用直接涂抹在皮肤上的局部抗生素。对女性进行特殊形式的节育有助于调节激素，这些激素可能会产生严重的痤疮。询问你的皮肤科医生这是否是一个好的选择。在特别麻烦的痤疮病例中，可以开一种称为accutane的特殊药物。这是一种难以置信的高强度维甲酸治疗，几乎可以完全清除使用者身上的所有痤疮。然而，它具有任何抗痤疮药物中最严重的副作用，使用时应格外小心。
- 2做面部护理。这些在大多数水疗中心都有，包括使用几种不同的清洁剂、口罩和拔牙工具来减少脸上的痤疮。如果你对让美容师给你的脸做美容感到不舒服，那就去看皮肤科医生，做一个更加医学化的面部美容。
- 3去皮。面部果皮是一种含有酸的特殊凝胶，能溶解死皮和细菌细胞。除了你的常规护肤方案外，定期使用这些产品可以随着时间的推移大大减少痤疮。
- 4Try微晶磨皮术。这是一个过程，通过这个过程，你的皮肤被“打磨”掉，产生新的皮肤生长。几个月内每周进行一次微晶磨皮治疗是最有效的方法，因为每次治疗只影响皮肤的最外层。
- 5进行激光治疗。没错-用激光杀死你的粉刺。许多皮肤科医生现在提供了一种治疗方法，他们使用激光发射强光，杀死皮肤下过度活跃的产油腺体。这个过程可能会很痛苦，但已经证明平均可以减少50%的痤疮。
- 6尝试轻度治疗。与痛苦的激光治疗不同，光治疗使用由专门的魔杖发射的较温和的光脉冲来帮助杀死细菌。某些颜色的光（包括红色、绿色和蓝色）对消除痤疮有积极作用。询问您的皮肤科医生，是否可以进行轻度治疗。
方法3方法3/3：改变生活方式治疗痤疮
- 1定期锻炼。锻炼有助于减少痤疮。它会释放内啡肽，从而降低压力水平，从而减少石油产量，还可以让你出汗，清除死皮细胞。试着每天锻炼至少30分钟，以帮助减少你脸上的痤疮，还有胸部、肩膀和背部的痤疮；这就是术语“bacne”的来源。
- 不要碰你的脸。这是非常困难的，因为人们经常会摸自己的脸。小心抓挠你的脸，把脸靠在手上，以及挑起粉刺。千万不要把你的青春痘戳破或挤在讨厌的黑头上，因为这只会给你的皮肤带来更多的细菌，并会让你的粉刺更严重。
- 3每天展示两次。早上和晚上洗个澡。或者，早上洗个澡，然后在身体活动（如锻炼或出汗）后再洗。用温和的清洁剂清洗全身，使用能限制头发油脂生成的洗发水。运动后一定要淋浴，去除你身体因出汗而脱落的死皮细胞。尽管你可能想降低水费，但经常淋浴有助于降低产油量，杀灭细菌，并冲洗掉死皮细胞。
- 4健康饮食。经过高度加工且含有大量油脂的食物会大大增加你身体上的痤疮数量。从全谷物、水果、蔬菜和蛋白质中获得适量的营养，有助于皮肤更快地再生，并限制不必要的油脂生成。尽可能避免食用经过加工或含有大量糖的食物（想想垃圾食品）。糖太多会导致痤疮。避免食用高糖食物，如烘焙食品、糖果、奶制品甜点（如冰淇淋）和软饮料。专家提示金伯利·谭是授权美容师金伯利·谭的创始人；旧金山痤疮诊所皮肤拯救组织首席执行官。她已经成为一名有执照的美容师超过15年，是皮肤护理领域主流、整体和医学思想的专家。她曾直接在面部真实痤疮诊所的劳拉·库克西（LauraCooksey）手下工作，并与雷汀-a的联合创始人、痤疮研究的先驱詹姆斯·E·富尔顿（JamesE.Fulton）博士进行了亲自研究。她的业务融合了皮肤治疗、有效产品以及整体健康和可持续发展教育。金伯利·谭（Kimberly Tan）执业美容师如果你有复发性痤疮，你的饮食可能会让它变得更糟。成人痤疮专家Kimberly Tan表示：“根据你个人的敏感性，你吃的食物可能会有问题。对我们客户影响最大的三种食物是奶制品、大豆和咖啡。你也可能对糖或茄类蔬菜产生反应。糖尤其是大量的炎症，如果你消化道中的念珠菌不平衡，即使是最少量的糖也会对你的皮肤造成严重破坏。”
- 5至少睡八个小时。睡眠一石二鸟，因为它有助于放松身体并排毒。如果你睡眠不足，很可能你的皮肤没有时间或能力更新皮肤细胞。每天晚上固定时间上床睡觉，至少睡八个小时，以此来调节你的睡眠周期。
- 6多喝水。虽然我们都听说过一天要喝八杯水，但对于你应该喝多少水，还没有一个固定的量。水有助于排毒和净化皮肤，所以要确保你每天经常喝水。
- 7放松身心。高压力水平会导致皮脂分泌增加，所以请给自己一些时间放松，以帮助你的大脑和皮肤。试着洗个放松的澡，看书，冥想，或者练习瑜伽，然后看着你的皮肤相应地发生变化。
- 8清洗织物。任何经常与皮肤接触的织物，如衣服、毛巾、枕套和床单，都应至少每周清洗一次，以去除随时间积累的油脂和细菌。对敏感皮肤使用温和的清洁剂，帮助解决你的痤疮问题。
- 9使用无油化妆品。如果你化了妆，你可能会陷入一个恶性循环，一方面掩盖粉刺，另一方面又掩盖粉刺。寻找抗痤疮无油矿物化妆品，以帮助防止你的痤疮恶化，而只是试图隐藏它。还建议使用电力基础。如果可能的话，尽量避免化妆，因为它会在一天中堵塞你的毛孔。定期清洁化妆刷，防止细菌生长。
- 10如果化妆品、发胶或面霜会导致痤疮，请停止使用。如果你开始使用一种新产品，一周或两周后发现有痤疮，该产品可能会引起这种反应。如果你认为发胶或化妆品可能是罪魁祸首，请停止使用几周，看看你的脸是否变清了。
- 11每天涂抹防晒霜，不要晒黑。紫外线辐射是导致过早老化的首要原因。如果剂量足够大，也会导致皮肤癌。像对待死亡射线一样对待太阳。将皮肤暴露在有害的UVA和UVB射线下会损害皮肤，并延长发炎后红斑（PIE）——红色痤疮痕迹，因为阳光会刺激产生色素的细胞。阳光不仅可以延长馅饼的外观，还可能导致过早老化，包括晒斑、细纹和皱纹。紫外线损伤是DNA损伤。防晒霜是所有年龄段的年轻人和老年人的抗衰老必备品，可以预防未来的皮肤癌。它是一瓶青春之泉。预防胜于治疗。没有安全的晒黑，因为晒黑是阳光伤害的结果。因此，每天涂抹防晒霜非常重要，防晒系数为30。值得注意的是，在SPF 30之后，UVB保护的边际收益在下降。UVB防护百分比与SPF值的函数关系为对数图，SPF 30后为稳定期。因此，SPF 40和50之间的保护差异不大。一些国家禁止使用SPF为100的防晒霜。对于UVA防护，建议使用高UVA防护等级为PA+++或PA+++以上的防晒霜，尤其是用于治疗PIE。PPD是SPF的UVA当量；使用最低PPD20的防晒霜。PA+系统有一个+对应于PPD保护层。值得注意的是，不同的国家使用不同的PA系统。日本和台湾将PA系统改为4+层系统，而韩国使用3+层系统。当长时间在阳光下时，尽量呆在阴凉处，戴上宽边帽，穿上轻便的长袖衣服。戴太阳镜，尤其是那些黑色素较少的眼睛。考虑使用阳伞，随身携带。在亚洲，它们是流行的时尚配饰。
- 12避免杏渣和塑料微球，因为前者会导致微撕裂，后者会导致环境污染和食物链上的生物累积。杏渣是一种很受欢迎的产品，但核桃壳太锋利，不能去除皮肤上的角质，会导致微撕裂，从而导致光老化。一些州正在考虑禁止使用塑料微珠，因为塑料微珠污染水道并被鱼吞食。
如何去除荷尔蒙性痤疮？
看
- 不要一次使用太多的痤疮治疗；因为，如果其中一个成功了，你就不知道是哪一个了。相反，一次只使用一种产品，然后用不同的方法，直到找到一种粘在一起的产品。
- 对天然成分进行明智的营销意识：你不会将天然存在的汞或有毒常春藤放在皮肤上，所以要小心那些被宣传为“天然”的成分、家用药物或商标。天然并不等同于安全的皮肤护理！但一定要使用经科学证明可以治疗皮肤的成分。
- 要有耐心。痤疮似乎一夜之间就出现了，但大多数治疗方法不会一夜之间消失。不过，只要坚持下去，你最终会得到透明的皮肤。
- 发表于 2022-06-11 12:44
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- 分类：青年
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