如何使大乳房看起来更小(make large breasts look smaller)
方法1方法1/2：尽量减少乳房外观
- 1穿上你的胸罩。穿上合身的胸罩是改善整体胸围的最简单方法之一。你的文胸罩杯应该覆盖你的大部分乳房，并以直线横跨背部。皮带不应起支撑作用；带子应支撑大部分重量。去看一位胸罩专家来试穿。去一家提供各种尺寸的文胸的商店，特别是DD以外的尺寸。当你找到合适的文胸时，这一点非常重要。许多商店会向你推销他们所拥有的东西，而许多百货商店只有普通的尺码，这并不适合每种体型。不要过分强调你胸罩的合身性。你可能会发现你是32E而不是34DD。没关系。一个合适的文胸比字母和数字更重要。一个合适的文胸会让你看起来更好，这有助于增强你的自信。保持胸部得到良好的支撑和提升，有助于增加躯干的长度，让你看起来像腰部。偶尔让自己穿上，以确保自己总是穿着得体。
- 2换上最小尺寸的文胸。Minimizer胸罩重新分配了你的乳房组织，这有助于让你看起来离胸围线少了几英寸。最小化胸罩最重要的一点是它们不会压扁你的乳房。Minimizer文胸可以帮助您在保持舒适的同时更好地穿着衣服。它们有助于扣上衬衫的纽扣，而不是拉开衣襟，并有助于减少穿高领衫时乳沟的大小。
- 3穿深色衣服。就像穿纯色深色衣服会让你的身体看起来苗条一样，它们也会将对你胸部的影响降到最低。一件合身的黑色运动夹克是一件很好的全方位商务装。一件黑色晚礼服能让你更苗条，配饰也很好，而且总是很时髦。选择深色上衣，配上亮丽的裙子或裤子和引人注目的鞋子。
- 4穿上右侧上衣。你穿的衬衫和毛衣可以大大减少你的胸围。无论你选择什么风格，你都要考虑避免任何强调胸部大小的剪裁、颜色或图案。穿V领。确保领口正好止于乳沟处。也可以尝试大圆领、船颈或情人颈。关键是确保领口不要陷得太深。深口领口让人注意到你的胸部。不要穿有太多褶边或荷叶边的衣服。相反，寻找不会增加额外音量的简单上衣。不要完全排除水平条纹或方形上衣。试穿一件方形上衣，它可以直接从胸前垂下，而不会膨胀。穿着宽松的水平条纹也会分散你对胸部的注意力。试着剪短一点的长度，避免看起来像帐篷一样宽松。避免低切上衣。低胸上衣可以衬托出巨大的乳房，并使其最大化，这样几乎不可能让眼睛远离它们。
- 5选择正确的面料。某些面料会引起人们对你胸围的注意。缎子、天鹅绒和厚实的针织面料可以突出你的胸部。远离亮片上衣和露背上衣。相反，要穿毛圈布、羊绒和棉布。穿t恤时，选择宽松的面料，比如厚棉布或毛圈布，这样可以覆盖在胸围上，不会太粘。穿宽松的圆领t恤，将其塞进短裙或男友牛仔裤的前面，以避免不讨人喜欢的帐篷问题，同时看起来很时尚。
- 6穿夹克和羊毛衫。开襟羊毛衫让你的眼睛远离胸部，它们的长而直的线条使你的曲线最小化。分层还有助于覆盖可能需要减少的曲线。穿西装外套和敞开式夹克。不要担心尺寸是否足够大，是否可以扣上或拉上拉链；为张开的手臂、背部和肩部打造贴合感。层次感的外观与更大的胸部搭配很好。不同的毛衣或夹克剪裁出你的行头，把注意力从你的胸围上移开。如果你的衬衫裁得太低，试着在里面穿一件迷彩服。它不仅时尚，而且有助于遮盖乳沟。找一件质地厚实的夹克，让你的注意力远离胸部。摩托车夹克可以工作，因为你的胸部有多层织物，而且长度不规则。如果西装上衣的翻领不能很好地平放在胸前，那就选择无翻领款式。买外套时，选择单排扣款式。
- 7避免戴长项链。他们把眼睛向下吸引到你的胸部。相反，选择不戴项链或项链。另一个很好的款式是大而显眼的项链。选择带有多块或多股珠子/宝石的项链。
- 8不要穿紧身上衣。带有大洞的弹出式按钮会将眼睛吸引到你的胸部。紧身图案织物或紧身t恤会在胸部伸展，通常会扭曲衬衫上的图案。选择合身的衬衫，但不要紧身。也不要穿太宽松的衬衫。太宽松的衬衫可能不好看。选择适合你体型的衬衫。
- 9佩戴围巾。在脖子上披一条围巾不仅时尚保暖，还能帮助缩小胸部。尝试搭配夹克、开衫或针织t恤。
方法2方法2/2：物理缩小乳房
- 1减轻重量。乳房是由脂肪组织构成的。遵循总体减肥计划可以成功地减少体内的脂肪组织，有助于缩小胸围。许多女性甚至在她们的胸部区域看到了大量的初始脂肪减少。采取有氧运动常规。像步行、骑自行车或玩椭圆机这样的运动对促进新陈代谢和燃烧脂肪很有好处。跳舞、游泳和跆拳道也是有氧运动的好主意。如果这样做很舒服，试着跑步和慢跑。去做一些能让你心跳加速并让你行动起来的事情吧。每周至少5-6天拍摄45分钟。做有氧运动时，一定要穿上合适的运动文胸，以保护乳房。如果你遵循一个有规律的锻炼和饮食计划，并且没有减轻乳房的任何重量，你可能会有致密的组织而不是脂肪组织。致密的乳房组织不能通过饮食和运动被烧掉。
- 2健康、低卡路里饮食。为了帮助你减肥和燃烧脂肪，一定要吃健康、燃烧脂肪的饮食。有利于燃烧脂肪的食物包括全谷物、瘦肉蛋白、水果和蔬菜以及大量的水。不要过度节食。大幅减少卡路里会减缓新陈代谢，这会对你的努力产生负面影响。每天摄入至少1200卡路里，锻炼后记得补充你的能量储备。
- 3进行力量训练练习。增加肌肉锻炼将有助于调节和锻炼胸部肌肉。这些力量训练练习不会融化你胸部的脂肪，但结合有氧运动和健康饮食计划，它们将帮助你调整胸部。尝试以下练习：俯卧撑、引体向上、俯卧撑、胸蝇、卧推和直立划船。如果你有上背部疼痛、颈部疼痛、肩膀压力或胸部姿势不佳，那么加强胸部、背部和肩膀可以帮助你。这些练习应该每周做2-3次。从8-10次开始，然后再增加。要调整音调，您需要使用较轻的重量，并进行更多的重复。体重越重，重复次数越少，肌肉越粗大。
- 4捆住你的乳房。如果你需要限制乳房的运动，穿着男装，或者需要平胸，那么捆绑乳房是很有帮助的。胸夹可以安全地压平乳房，可以在网上或某些零售商处购买。切勿使用ace绷带或导管胶带来包扎乳房。它们会导致严重的副作用，如肋骨断裂和体液积聚。始终佩戴适合自己的活页夹。千万不要买太小的活页夹，因为它太小了，不能让你的胸部更平坦。这也会导致严重的副作用。
- 5进行乳房缩小术。乳房缩小手术去除脂肪、组织和皮肤，将乳房缩小到患者更舒适或更美观的尺寸。这种手术可能会很昂贵，对一些女性来说可能会很激烈。如果你对隆胸手术感兴趣，安排一次与整形外科医生的会诊。
- 不要为你的身材感到羞耻。无论你的体型或胸围大小，都要为你的身体感到骄傲。
- 有良好的姿势，看起来很自信。
- 这个世界上没有人是完美的。美丽全在于心灵，所以不要为你的身材感到羞耻。无论你的身材如何，都要为你的身体感到骄傲。
- 发表于 2022-06-22 21:46
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