如何监测血压(monitor blood pressure)
第1部分第1部分（共2部分）：准备测试
- 1购买血压监测器。如果你在家检查血压，买一个自动袖带式监护仪。除了比无液血压计（手持式血压监测仪的技术名称）更易于使用外，它还可以帮助您获得最准确的血压读数。数字或自动监护仪有一个袖口，按下按钮即可充气，不需要您做任何实际工作。如果你在家监测血压，这可能是最简单的选择。选择经国际组织验证和批准的监护仪，如医疗器械进步协会、英国高血压协会和自动血压测量装置验证国际协议。确保监护仪正确校准-与医生或医疗用品商店讨论校准事宜。如果您有特殊需要，例如年老或怀孕，请确保选择专门适合您的用途的显示器。通过测量二头肌周围的宽度，确保袖口适合手臂。大多数公司生产不同的尺寸，这将帮助您获得尽可能准确的读数。袖带过小会导致虚假的血压升高读数，袖带过大会导致虚假的低血压读数。你可以在许多药店和大多数医疗用品商店买到血压计。如果您使用该设备来管理医疗状况，您的保险公司可能会承担费用。如果仪器不工作或出现故障，请确保您可以退货或更换。
- 2设置以检查您的血压。有很多因素会影响你的血压读数。为监测测试做准备可以提供最准确的读数。在准备测试时：避免在醒来后立即测试。在测试前30分钟内避免吃或喝任何东西。测试前30分钟不要摄入咖啡因和烟草。在测试前避免锻炼30分钟，即使是轻微步行。清空你的膀胱。在进行任何测试之前，请确保阅读设备说明。
- 3正确定位自己。在测试之前和测试期间，正确定位身体和手臂很重要。安静而直立地坐着可以帮助你获得最准确的阅读。在测试压力之前，坐下来放松至少30分钟。在实际测试过程中，尽量不要移动或说话。背部挺直并受支撑地坐着，例如在餐厅的椅子上。双脚平放在地板上，不要交叉双腿。把你裸露的手臂放在桌子、书桌或椅子的扶手上。你的手臂应该放在心脏的水平位置，为此你可能需要一个枕头或垫子来支撑它。袖口应直接位于眼睛上方，或肘部的弯曲处。
第2部分第2部分（共2部分）：运行测试并记录结果
- 1每天同一时间测量。每天在完全相同的时间进行血压监测测试。这可以为您提供最准确的读数，并帮助您识别潜在问题。你可能想在早上和晚上最放松的时候测量。您的医生也可能建议您进行测试的最佳时间。
- 2插入袖口。一旦你做好了必要的准备并安静地坐了一会儿，你就可以打开机器开始测试了。你可能需要按一个特定的按钮来给袖带充气，你应该尽可能冷静地这样做，以最大限度地减少压力升高的风险。如果袖口在任何接合处变得不舒服或太紧，或者如果您头晕，请关闭机器或按下紧急释放按钮。袖口充气时继续保持静止。
- 3保持冷静。一旦你给袖带充气，测试就应该开始了。重要的是你要尽可能保持冷静。这可以最大限度地降低读数不准确的风险。如果可以避免的话，在监控测试期间不要移动或说话。等待测试停止，袖带放气或显示器显示您的结果。不要忘记呼吸，也不要深呼吸——像平时一样呼吸。
- 4取下袖口。一些数字监视器在完成测试后会自动为袖带放气，而另一些可能需要您按下按钮。测试完成后，从袖口放气，然后移开手臂。取下袖口时，您可能会感到轻微头晕。这应该会很快消退。
- 5记录结果。在监测后尽快准确记录测试结果很重要。将所有相关数据记录在笔记本或电脑上，或者查看您的设备是否会自动记录您的结果。这些结果可以帮助确定您的压力趋势，并帮助您的医生正确诊断任何问题。记下你的血压读数以及测试的时间和日期。例如，“2016年1月5日上午10:00 120/80。”120/80将是测试测得的任何压力。最上面的数字代表你的收缩压，它测量心脏跳动时动脉中的压力。底部的数字代表你的舒张压，它测量心跳之间动脉的压力。正常读数是110到120之间的收缩数。舒张指数的正常读数低于80。
- 6额外阅读。为了获得最准确的血压读数和图片，在第一次测试后再读取一到两个读数。还要确保记录这些测试的结果。在测试之间等待一到两分钟，以获得额外的读数。确保按照与其他测试相同的步骤进行其他测试。坐着别动，尽量保持冷静。
- 7咨询医生。如果您在几次读数中发现血压升高或降低，请尽快联系您的医生。这有助于最大限度地降低患心脏和大脑疾病的风险。写下您的高血压或低血压可能出现的任何症状，并向您的医生报告。血压升高引起的头痛可能预示着潜在的问题。站立或变换体位引起的头晕可以为医生提供诊断线索。如果您的收缩压高于180或舒张压高于110，请立即寻求紧急医疗。如果您有任何疑问或不确定，请随时联系您的医生。
- 发表于 2022-07-02 13:49
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- 分类：健康
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