如何将你的小脚趾与其他脚趾分开摆动(wiggle your small toe separately from the rest of your toes)
台阶
- 1放下，脱下袜子和鞋子，进入舒适的姿势。
- 2用手抓大脚趾和三个小脚趾。当心躯干肌肉过度紧张。有时，用另一只手握住你的脚比平行握住更舒适。
- 3将所有脚趾一起摆动，同时用手握住大脚趾和三个小脚趾。你感觉到阻力了吗？这种阻力是你想要摆脱的。
- 4缓慢减小摆动运动的振幅。你可以闭上眼睛这样做，以避免被视觉反馈分心（这可能会被证明是欺骗的）。
- 5在几周的时间里，你应该能够在不握住其他脚趾的情况下完成，这意味着你完全掌握了小脚趾摆动动作。
- 6记住，尽管可能会令人沮丧，但重复是关键。要想控制这些肌肉需要全身心的投入，但一旦你做到了这一点，就如同扭动你的大脚趾一样简单。
- 我们的一些肌肉非常虚弱，它们不会对正常的力量做出反应，它们只有在你真正用力的时候才会移动，而且通常其他肌肉也在活动。你的小脚趾是你身体上其他弱肌肉的一个很好的比喻/例子。大多数人无法将小脚趾与其他四个分开，因为控制其运动的肌肉相对较弱；你最终移动了所有东西只是为了移动你想要的。因此，控制脚趾移动的一种方法是，在不担心脚趾是否移动的情况下，轻轻移动你的小脚趾，这样如果你的脚趾足够强壮，它就会移动。关键是要意识到仅仅弯曲这些特定肌肉的感觉。通过对肌肉的感知，它将在你的大脑中为你想要的肌肉和运动构建神经元，从而加快速度。如果你每天都这样做，也许一天多次，肌肉最终会变得足够强壮，你会看到微小的运动。过一段时间你就完全控制了。我喜欢这种方法，因为它练习正念，你将训练自己不去接触其他4个脚趾的肌肉——从而一举两得！
- 有些人的左或右小脚趾自然更好。实验如果你是少数两个脚趾能力相同的人之一，那就认为自己是有福的！
- 发表于 2022-08-16 23:08
- 阅读 ( 31 )
- 分类：艺术与娱乐
你可能感兴趣的文章
合金鞋头(alloy toe)和钢头(steel toe)的区别
...护装备是多么重要。正确的工具会有很大的不同，对吧？你的防护装备也一样。无论是你的头饰、安全手套、工作服还是鞋子，合适的装备都能让你免受日常生活中遇到的所有脆弱因素的伤害。虽然防护装备市场充斥着各种各样...
什么是内阁踢脚的目的是什么？(the purpose of a cabinet toe kick?)
...踢脚是一个凹口形状的凹槽，位于底部橱柜的前部。它为你的脚提供了一个凹槽，这样你可以稍微靠近台面。这提高了你的平衡能力，也减少了如果你被迫越过台面工作时可能产生的疲劳。如果不踢脚趾，使用者通常会发现自己...
如何我治疗短脚趾？(i treat a stubbed toe?)
当涉及到一个短脚趾，有好消息和坏消息。好消息是你的脚趾离你的心脏很远。换句话说，你疼痛的手指不会杀死你。 ...
如何我治疗小脚趾痛？(i treat little toe pain?)
脚趾酸痛会使跑步、走路、甚至穿鞋等简单活动变得非常不舒服。为了有效地治疗小...
如何我治疗脚趾抽筋？(i treat toe cramps?)
脚趾抽筋经常发生在运动员和穿高跟鞋的女性身上，尽管这种情况可能发生在任何人...
如何我治疗脚趾关节痛？(i treat toe joint pain?)
为了正确治疗脚趾关节疼痛，你应该首先找出是什么情况或伤害导致了你的不适。有...
什么是治疗小脚趾疼痛的不同方法？(the different ways to treat little toe pain?)
...致这些症状的厚皮肤。水杨酸是用于治疗老茧和鸡眼引起的小脚趾疼痛的最常见的化学物质，它通常以液体形式存在，并附着在脚趾的药物垫上。皮肤变薄可以减少刺激，从而减少疼痛。有时需要手动修剪皮肤，这通常由足病医...
什么是小指脚趾的用途是什么？(the purpose of the pinky toe?)
...腱、指短屈肌和指小外展肌的肌腱，以及三块端对端排列的小骨，称为指骨。动脉为脚趾提供血液、营养和氧气，而肌腱连接着将脚趾移动到指骨内的肌肉。是附着的肌肉决定了小脚趾的功能。。 ...
什么是脚趾蜂窝织炎的治疗？(the treatment for toe cellulitis?)
... 脚趾蜂窝织炎是由微生物，通常是进入身体的细菌引起的皮肤和脚趾下面组织的感染。一旦出现感染，身体就会调用其自然防御机制，这一过程称为炎症，导致该区域红肿...
什么是大脚趾关节疼痛的常见原因？(common causes of big toe joint pain?)
... 大脚趾关节疼痛的确切原因尚不确定。专家认为，潜在的原因可能包括以前的跖趾关节损伤或过度使用。一些个体，如拱门倒塌的人，可能由于微小的结构差异而更容易受到...
0 篇文章
