什么是眼罩？(eye masks?)

眼罩，也称为睡眠面罩，主要用作房间变暗的睡眠辅助或治疗性紧张缓解剂。用户在入睡前将其放置在最舒适的位置。一些口罩的设计目的是对睡眠者的眼睛施加轻微压力，而其他口罩则完全避免眼睛接触。治疗面膜可能含有芳香草药，如洋甘菊或薰衣草，或特殊的凝胶包，使用前加热或冷却。...

眼罩，也称为睡眠面罩，主要用作房间变暗的睡眠辅助或治疗性紧张缓解剂。用户在入睡前将其放置在最舒适的位置。一些口罩的设计目的是对睡眠者的眼睛施加轻微压力，而其他口罩则完全避免眼睛接触。治疗面膜可能含有芳香草药，如洋甘菊或薰衣草，或特殊的凝胶包，使用前加热或冷却。

Eye masks create the effect of total darkness, which fools the brain into converting serotonin to melatonin.

作为睡眠辅助工具，眼罩会产生完全黑暗的效果，愚弄大脑，将血清素（一种与清醒相关的激素）转化为褪黑素（一个产生睡眠的激素）。自然黑暗是这种现象的一个已知触发因素，所以口罩复制了日落的情况。对于那些不寻常的睡眠周期、躺在户外吊床上或乘飞机旅行的人来说，创造完全黑暗是一种非常有效的睡眠辅助手段。

Headache sufferers can use herbal or cold-pack masks to encourage muscles around the head and neck to relax.

眼罩的另一个常见用途是减少紧张。头痛患者经常使用草药或冷敷口罩来鼓励头颈周围的肌肉放松。那些容易患鼻窦头痛和鼻塞的人也可能会发现热的头痛可以有效缓解。洋甘菊、薰衣草和薄荷等草本植物也被证明能创造幸福感。

Some eye masks place slight pressure on the user's eyes.

并非所有的眼罩都是同等的。消费者在做出任何决定之前，应在商店试穿各种尺寸和款式。如果睡眠者喜欢侧卧或俯卧，有些人可以变换姿势。口罩区域应紧贴佩戴者的眼睛和鼻子，且舒适，无挤压或束缚。固定带应能在头部周围感觉舒适，不会深入皮肤，也不会太松弛。

Eye masks may be used as sleep-aids to block out light while sleeping.

零售店可能会在其健康和美容区提供一些眼罩，但专营床上用品和身体用品的门店通常有更广泛的选择。决定你是否需要睡眠辅助或减压药，或者两者结合。一些香薰面膜也可以作为房间变暗的睡眠辅助工具。应该对这些进行测试，因为仍有一定程度的外部光线通过。个性化的眼罩也可以通过邮购获得，有些型号可能具有时尚的设计或幽默的标志。