就差异而言，BMI和体脂百分比是衡量身体组成的两种常用方法。BMI代表身体质量指数，是一种利用你的身高和体重来确定你是否肥胖的计算方法。体脂肪百分比衡量的是你身体上的脂肪量与其他任何东西相比。显然，运动员的肌肉质量要比普通人高，身体脂肪的比例也要低。如果你想减肥，那么知道应该关注哪些测量是很重要的。你可能需要减肥来改善你的体重指数，但是如果你的体脂比例很高，那么仅仅减肥可能是不够的。

什么是体重指数(bmi)？

BMI代表身体质量指数。BMI是根据一个人的体重和身高计算得出的数字。BMI为大多数人提供了身体肥胖的可靠指标。BMI不直接测量体脂肪，但研究表明，BMI与直接测量体脂相关，如水下称重和双能x射线吸收仪（DXA）。BMI可用于筛选可能导致健康问题的体重类别，但它不能诊断个体的身体肥胖或健康状况。例如，BMI不能区分过量脂肪、肌肉或骨量，所有这些都会增加一个人的体重。BMI也不能确定多余的脂肪在身体上的位置，这是决定某人是否有增加健康风险的重要因素。因此，当考虑到某人的整体健康风险时，BMI应被视为与体重状况相关的几个因素之一。总的来说，你的BMI越高，患某些疾病的风险就越大，比如心脏病、高血压、2型糖尿病、胆结石、呼吸问题和某些癌症。对于20岁及以上的成年人，BMI使用下表所示的标准体重状态类别进行解释。

什么是身体脂肪(body fat)？

体脂是一种以脂质形式储存能量的结缔组织。它在动物和人类身上都有发现，并且具有几个重要的功能。除了提供能量来源外，身体脂肪还有助于隔离身体，保护器官免受冲击。它也在激素产生和调节体温方面发挥作用。身体脂肪有两种形式：皮下脂肪（位于皮肤下方）和内脏脂肪（围绕器官）。虽然一些身体脂肪对健康至关重要，但过多会导致肥胖，从而增加心脏病、中风和2型糖尿病等健康问题的风险。

体重指数(bmi)和身体脂肪(body fat)的区别

BMI和体脂是两个经常互换使用的术语，但它们实际上指的是两种不同的东西。BMI，或体重指数，是衡量你的体重与身高的关系。另一方面，身体脂肪是衡量体内脂肪组织数量的指标。BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。体脂肪百分比是用你的体脂肪组织除以你的总体重来计算的。BMI是衡量你是否处于健康体重的一个很好的综合指标，但它没有考虑肌肉质量或骨密度等因素。体脂百分比是衡量你体内脂肪组织是否过多的更准确的指标，但它更难计算。BMI和体脂百分比都有各自的局限性，但它们可以作为评估你整体健康状况的有用工具。

结论

虽然BMI是一个很好的指标，可以显示你体内脂肪的多少，但它没有考虑脂肪的分布。这就是为什么身体成分测试很重要——它可以让你更准确地了解你的整体健康和健身水平。