肥胖(obesity)和脂肪(fat)的区别

在减肥和节食的世界里，有很多关于肥胖和脂肪的话题。但两者之间有什么区别？这有什么关系吗？让我们更仔细地看看肥胖和脂肪之间的区别，看看我们是否可以澄清一些问题。...

在减肥和节食的世界里，有很多关于肥胖和脂肪的话题。但两者之间有什么区别？这有什么关系吗？让我们更仔细地看看肥胖和脂肪之间的区别，看看我们是否可以澄清一些问题。

什么是肥胖(obesity)？

肥胖是一种身体多余脂肪堆积到对健康有负面影响的程度的疾病。体重指数（BMI）是一种用来确定个人是否超重或肥胖的指标。体重指数30或以上被认为是肥胖，而体重指数25-29.9被认为是超重。肥胖会增加患几种疾病的风险，包括心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。需要注意的是，肥胖不仅仅是一个美容问题；这是一种严重的疾病，会对健康产生严重的负面影响。肥胖的治疗通常包括改变生活方式，如改变饮食和增加体力活动。在某些情况下，可能需要药物或手术来实现长期减肥。

什么是脂肪(fat)？

脂肪是三种主要的大量营养素之一，以及碳水化合物和蛋白质。在健身方面，它储存在体内的脂肪组织中，用作能量来源。它还有助于隔离和保护重要器官。虽然脂肪对健康至关重要，但过多的脂肪会导致肥胖，肥胖是心脏病、中风和2型糖尿病的主要危险因素。因此，在饮食中保持脂肪的健康平衡很重要。要做到这一点，最好的方法是多吃水果、蔬菜和全谷物，并限制加工食品和饱和脂肪。

肥胖(obesity)和脂肪(fat)的区别

肥胖和脂肪通常可以互换使用，但它们实际上是截然不同的。肥胖是一种身体脂肪过多的疾病。它通常通过身体质量指数（BMI）来衡量，该指数考虑了一个人的身高和体重。另一方面，脂肪是一种储存能量的组织。每个人都有一些脂肪，这对生存至关重要。然而，过多的脂肪会导致肥胖。基因、饮食和生活方式都会影响一个人的脂肪含量。肥胖会增加严重健康问题的风险，如心脏病、中风和糖尿病。因此，了解肥胖和脂肪之间的区别很重要。

结论

肥胖和肥胖不是一回事。了解差异很重要，尤其是在减肥方面。脂肪是我们身体运转所必需的；肥胖是一种当我们体内脂肪过多时就会产生的疾病。如果你想减肥，确保你的目标是肥胖，而不仅仅是超重。如果你需要帮助确定你是否属于肥胖人群，不要犹豫，寻求专业帮助。

发表于 2023-01-24 01:04
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分类：健康

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