卡路里(calories)和脂肪卡路里(fat calories)的区别

你想知道热量和脂肪热量之间的区别吗？你不是一个人！很多人对此感到困惑。简而言之，卡路里是一种测量单位，它告诉你特定食物或饮料中有多少能量。脂肪热量只是脂肪中的热量。...

你想知道热量和脂肪热量之间的区别吗？你不是一个人！很多人对此感到困惑。简而言之，卡路里是一种测量单位，它告诉你特定食物或饮料中有多少能量。脂肪热量只是脂肪中的热量。

好消息是，总的来说，它们之间没有真正的区别——它们都含有相同的能量。然而，重要的是要注意你摄入了多少脂肪热量，因为摄入过多会导致体重增加。通过确保在你的饮食中包含大量的健康食物，并关注你摄入的不健康脂肪，你可以保持健康的生活！

什么是卡路里(calories)？

卡路里是一种计量单位，指将一克水的温度升高一摄氏度所需的能量。卡路里通常用于测量食物和饮料的能量含量。特定食物或饮料中的卡路里数量可能因特定产品而异。例如，一罐汽水通常比一杯茶含有更多的热量。

卡路里也用于测量身体活动期间消耗的能量。例如，跑步一英里通常比步行一英里消耗更多的热量。卡路里在健康和健身的许多方面都发挥着重要作用，了解它们的作用可以帮助人们更好地选择他们吃什么和锻炼多少。

什么是脂肪卡路里(fat calories)？

脂肪热量是一种来自脂肪的热量。脂肪每克含有9卡路里，是碳水化合物和蛋白质热量的两倍多。脂肪热量通常被认为是“空”热量，因为它们提供的营养价值很少。脂肪对身体机能至关重要，但过多的脂肪会导致体重增加和其他健康问题。脂肪热量应不超过一个人每日热量摄入的30%。

卡路里(calories)和脂肪卡路里(fat calories)的区别

卡路里是能量的量度。一卡路里是将一克水的温度升高一摄氏度所需的能量。卡路里通常用来测量食物的能量含量。另一方面，脂肪热量是衡量食物中脂肪含量的指标。脂肪卡路里也称为千卡路里或大写C的卡路里。一个脂肪卡路里等于1000卡路里。

因此，当食品标签上说一份食物含有100卡路里时，这意味着它含有100千卡路里或10万卡路里。食品标签上的卡路里可以是卡路里或脂肪卡路里，因此检查使用的是哪一种很重要。如果标签上没有注明，通常可以安全地假设列出的卡路里是脂肪卡路里。

结论

带回家的信息是，并不是所有的卡路里都是相等的。了解脂肪和热量摄入之间的差异可以帮助你对饮食和健康做出更明智的选择。如果你想了解更多信息，我们建议找一位营养学家或其他医学专家，他们可以与你一起制定一个适合你生活方式的健康饮食计划。感谢阅读！

发表于 2023-01-29 20:28
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分类：健康

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