你感到不知所措和压力吗？你可能想知道你是否正在经历压力或抑郁。这两种情况都会导致类似的症状，从而很难确定您正在处理的是哪一种。在这篇文章中，我们将探讨压力和抑郁之间的区别，并找出两者的一些常见症状。如果您担心自己可能患有这两种疾病，请咨询医疗专业人员。

什么是强调(stress)？

压力是身体对任何需求的反应。它可以由好的和坏的经历引起。当人们对周围发生的事情感到压力时，他们的身体会做出反应，将化学物质释放到血液中。

• 这些化学物质给人额外的能量和力量，如果他们的压力是由身体危险引起的，这是一件好事。但这种“不打不逃”的反应如果频繁发生或持续很长时间，也可能是有害的。不断发生的压力会导致严重的健康问题。
• 例如，它可能导致心脏病、高血压、糖尿病、哮喘和其他疾病。压力也会使心理健康问题恶化。它甚至会导致药物滥用。压力大的人可能会求助于药物或酒精来缓解无助或绝望的感觉。
• 每个人的压力都不同。有些人在其他人没有的情况下感到压力。有些人比其他人更能应对压力。对生活中发生的事情没有正确或错误的看法。但重要的是找到健康的方法来管理压力，这样它就不会影响你的生活或让你生病。

什么是抑郁症(depression)？

抑郁症是一种精神疾病，可导致情绪、思想和行为发生重大变化。抑郁症不仅仅是偶尔的悲伤或焦虑。这是一种严重的疾病，影响着全世界近3亿人。抑郁症会使人难以在工作或学校发挥作用，难以照顾自己，难以与朋友和家人互动。

抑郁症可由多种因素引起，包括遗传倾向、大脑中的化学失衡、身体疾病以及创伤或损失等生活事件。抑郁症的治疗通常包括药物、治疗和生活方式的改变。抑郁症是一种严重的疾病，但它是可以治疗的。如果你认为自己可能抑郁，请和医生谈谈。

强调(stress)和抑郁症(depression)的区别

压力和抑郁是两种不同的心理健康状况。压力是对一个人感到不知所措或无法应付的情况的反应。压力可能由工作、人际关系或其他生活事件引起。另一方面，抑郁症是一种更长期的心理健康状况，其特征是悲伤、情绪低落和对一个人通常喜欢的活动失去兴趣。

抑郁症也会导致身体症状，如疲劳和食欲变化。虽然压力可能是对挑战性生活事件的正常反应，但它不应持续很长时间。另一方面，抑郁症是一种更持久的疾病，需要心理健康专家的治疗。如果您正在经历压力或抑郁症状，请向合格的医疗保健提供者寻求帮助很重要。

结论

压力和抑郁都是严重的心理健康状况，会对你的生活产生负面影响。能够区分两者是很重要的，因为压力比抑郁症更常见，危害更小。如果你认为你可能正在经历这两种情况，那么向专业人士寻求帮助很重要。感谢阅读！