暂无介绍
一旦一名跑步者决定要完成26.2英里(42.2公里)的马拉松,这只是冰山一角。接下来,跑步者必须制定她的马拉松训练计划。在这样做的过程中,她必须决定是否将作为一名新手跑步者进行训练,仅仅是为了完成比赛;作为中间人,努力提高她的时间;或者作为一名专家跑步者——努力实现崇高的时间目标,甚至获得经济奖励。虽然马拉松训练计划通常约为18周,但通常建议从实际比赛开始至少20周,因为会发生受伤,可能会干扰训练...