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有许多不同的方法可以提高记忆力,增强信息保留能力。你选择的技术类型在很大程度上取决于你如何学得最好,以及你需要学习哪些信息。至少,你应该试着吃健康的食物,每晚有充足的睡眠,尽可能地减少压力,并定期进行记忆建设和增强锻炼。您还应该考虑特定的技术来改善内存,例如使用助记设备和重复信息来提高信息的保留。...
程序记忆是指对某些活动或程序的知识,通过重复和练习,这些知识最终会自动形成。这种类型的记忆通常在没有意识思考或计划的情况下使用,因此很难用语言表达。通常,有效解释程序记忆的最佳方法是执行特定任务或动作。这些记忆的例子包括知道如何骑自行车、如何游泳或如何演奏乐器。...
内隐记忆是一个迷人的概念,它断言,在几乎任何给定的情况下,有许多事情是人们在不试图记忆的情况下自动知道的。这些东西只是存在的,以前学过,不需要努力去了解。许多体力任务是隐性的;例如,大多数人不会忘记如何走路,他们也不必每次站起来都提醒自己如何走路。其他形式的内隐记忆也存在。这种记忆形式研究最多的一个领域是大脑受损的人,各种测试表明,无意识记忆可能会保持在更高的程度,而有意识或外显记忆在一些大脑受损...
基因座法是一种记忆辅助手段,根据传说,它相当古老。古希腊人和罗马人在准备大型演讲时,就曾使用过这种记忆方法,而且这种方法一直很流行。需要记忆大量材料的人,特别是以单词或概念列表的形式,可能会发现这种方法很有帮助。...
当一个人没有笔,给了他一个必须立即拨打的电话号码时,他能记住那个电话号码(通常是7位数)几秒钟以上吗?按顺序记住数字并将其保留在所谓的短期记忆中可能是一件困难的事情,也可以称为活动记忆或工作记忆。大多数人都能记住至少5个电话号码,很多人能记住全部7个,少数人能记住更长的号码。随着时间的流逝,记忆将无法保持,除非这个人通过非常有规律地重复这个数字来记忆。。...
情景记忆是一种记忆形式,它允许人们回忆起个人重要的事件。与语义记忆一起,它构成了长期记忆的陈述部分,这部分记忆与事实和信息有关,有点像大脑中的百科全书。另一种长期记忆是程序记忆,是大脑的操作部分。...
对于那些声称花数小时上网是浪费时间的人来说,你可能已经失去了这一论点。在有关互联网搜索的研究中,特别是2008年10月发布的一项研究中,有大量证据表明,搜索互联网实际上可能改善大脑功能。这项研究有一些重要的限制,在你开始上网或花更多的时间上网之前,应该考虑到这些限制。...
认知增强剂是一种药物和天然补充剂,用于在人类各种认知能力以某种方式受损时改善其功能。认知增强剂有时被称为促智药或智能药物,可用于对抗干扰学习过程、运动控制和维持健康情绪状态的健康状况。认知增强剂可以是处方药或非处方药,如营养补充剂。。...