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对于治疗经常发生的睡眠困难,有许多建议。治疗睡眠障碍的最好方法是预防,方法是保持有规律的睡眠程序,解决任何可能导致失眠的压力,至少在睡前六小时避免饮用含咖啡因的饮料,有一个舒适的床垫,并保持良好的饮食和运动制度。如果尽管尝试了这些事情,仍然无法入睡,有一些睡眠辅助工具可以尝试。睡眠辅助工具分为几类:替代疗法或补充剂,非处方药,以及处方药。每种助眠药都有支持者和反对者,但了解所有的选择可以增加一个人...