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普拉提是一项众所周知的运动,它通过优美流畅的运动来增强锻炼者的核心力量,增加其灵活性。Wunda椅是一种在普拉提训练中对动作施加阻力的机器。它本质上是一个带有大踏板的盒子,可以抵抗弹簧的阻力。这种椅子有助于拉伸和加强传统普拉提运动无法触及的肌肉群。在Wunda椅上可以做的练习几乎是无穷无尽的。。...
普拉提垫和器械课程在网上提供古典和现代两种形式。古典普拉提遵循约瑟夫·普拉提最初的34个姿势的顺序,用来恢复和加强身体和精神。当代普拉提运动提供了传统体位的变化,包括斯托特普拉提、温莎普拉提、弗莱彻练习、力量普拉提和雷尔普拉提。大多数在线普拉提练习都集中在垫子式的课程和姿势上,因为这些是该项目中数量最多的练习。还提供使用专业普拉提设备的课程 ....
普拉提改革者是一种可以用于普拉提锻炼方法的设备。普拉提运动旨在增加柔韧性,增强身体核心肌肉的“动力”:腹部、下背部、臀部和臀部。普拉提改革者可以在做普拉提时使用,以提供有针对性的阻力,允许更精确。...