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壶铃Dvd

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什么是壶铃清洁和按压？(a kettlebell clean and press?)

壶铃清洁和按压是一种利用壶铃的举重练习，壶铃是一种铸铁配重球，大小从垒球到保龄球不等，配有手柄。这一全身动作包括蹲下并用一只手抓住壶铃的把手，快速站立并将壶铃扣到肩膀上；千年发展目标；然后按头顶上的铃。壶铃清洁和按压可锻炼腿部、臀部、背部、肩部和手臂，使其成为竞技举重运动员和休闲锻炼者的常用动作，但不建议初学者使用。...

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minthumbug 发布于 2022-08-29 21:53

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如何我选择最好的壶铃dvd？(i choose the best kettlebell dvd?)

壶铃DVD训练将轻松的家庭训练与壶铃设备相结合。最好的壶铃DVD将以各种各样的使用壶铃的锻炼为特色。确保它关注多个肌肉群。你的DVD应该有多种类型的壶铃动作，这样你就不会对一个肌肉群感到厌倦或过度劳累。确保有壶铃抓举、壶铃抓举和其他类型的举重方法。...

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xdrzvht 发布于 2022-02-26 21:14

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