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壶铃式下蹲是一种锻炼,包括弯曲双腿,使上半身向下,直到它处于下蹲姿势,同时双手握住一两个壶铃以增加阻力。壶铃是一种带有把手的重物,便于抓握,类似保龄球。虽然传统的蹲姿是用杠铃或哑铃来完成的,但壶铃上的手柄使其更容易抓握,并增加了使用更多重量进行蹲姿的能力。用壶铃蹲着可以让更多的姿势集中在肌肉的不同方面。。...