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为了定义abs,专家建议采用三层方法。首先,要练习适当的营养,以消除隐藏腹直肌的脂肪层。下一步是定期进行全身力量训练,而不是简单地进行仰卧起坐。最后,专家建议进行持续的心血管运动,以进行额外的卡路里燃烧活动,从而消除体内脂肪。...