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普拉提垫和器械课程在网上提供古典和现代两种形式。古典普拉提遵循约瑟夫·普拉提最初的34个姿势的顺序,用来恢复和加强身体和精神。当代普拉提运动提供了传统体位的变化,包括斯托特普拉提、温莎普拉提、弗莱彻练习、力量普拉提和雷尔普拉提。大多数在线普拉提练习都集中在垫子式的课程和姿势上,因为这些是该项目中数量最多的练习。还提供使用专业普拉提设备的课程 ....