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健身专家压倒性地建议利用举重来燃烧脂肪,而不仅仅是节食或有氧训练。这是因为虽然有氧运动确实会导致体重减轻,但除了脂肪的重量外,还包括水和肌肉的重量,而力量训练会增加身体的肌肉。你需要肌肉来优化你的新陈代谢,这是你身体燃烧卡路里的潜力。因此,每周至少三天将举重训练纳入你的锻炼计划,可以通过增加你的瘦体重来帮助减肥。。...