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冷疗法是一个用来描述用低温治疗损伤的术语。这通常是用某种冰袋或类似的东西来完成的。冷疗有助于减轻受伤部位的肿胀和疼痛。它也有可能减少受伤造成的瘀伤,尤其是如果立即使用。...
对比浴,也称为热/冷浸泡疗法,是一种治疗关节或肌肉疼痛、肿胀和炎症的方法。它有助于治疗关节损伤,如轻度扭伤,还可以缓解慢性疾病的症状,如腕管综合征。一些运动员还使用对比浴来加速运动后的恢复。对比浴包括将关节浸泡在冷热交替的水中,这有助于增加流向该部位的血液流量,加速新陈代谢愈合。对比浴疗法也会导致关节或肌肉麻木,增加韧带的弹性,给沐浴者更大的活动范围。...