定住型ライフスタイルと活動型ライフスタイル

座りっぱなしの生活とアクティブな生活には大きな違いがあります。このことは、人が自分のライフスタイルを賢く選択する必要性を示しています。座りっぱなしの生活とは、身体的エネルギーを最も消費しない生活のことです。一方、アクティブなライフスタイルとは、個人の健康や活力を維持するための色とりどりの活動のことです。座りっぱなしの生活とアクティブな生活の大きな違いは、健康に関わる問題から生まれます。座りっぱなしの人は、スロー○○など、健康に関する多くの問題の犠牲となりますが、活動的なライフスタイルを送る人は、ほとんどの健康問題とは無縁です。今回は、この2つの違いを探ってみましょう。

座りっぱなしの生活は何ですか？

座りっぱなしの生活とは、ほとんど、あるいは全く体を動かさないことを意味します。この人は一日中テレビやコンピューターの前に座っていることを好むので、不健康になり、健康上の問題を起こしやすくなります。確かに、私たちは活動や仕事にあふれた世界に住んでおり、ほとんどの人は運動する時間をコントロールすることが難しいと感じています。それは、私たちの周りで発展してきたライフスタイルによって、さらに強化されています。多くの人はオフィスで8時間座り、家に帰ると残りの時間をテレビやパソコンの前で過ごしています。このような人たちは、運動をしないのでカウチポテトとも呼ばれています。心臓病、肥満、不安、うつ病、糖尿病、腰痛など、これらの人々が経験する健康状態はさまざまです。現代社会では、ほとんどの人が座りっぱなしの生活をしており、健康的な生活を送ることができないと言われています。

ほとんどあるいは全く身体を動かさない、座りっぱなしの生活。

アクティブライフは何ですか？

アクティブな生活とは、ウォーキング、ランニング、サイクリング、エクササイズなど、定期的な身体活動を意味します。これにより、個人の健康だけでなく、人生を楽しむことができるようになるのです。座りっぱなしの生活とアクティブな生活の大きな違いは、健康に関わる問題にあります。座りっぱなしの生活では、さまざまな病気にかかりやすくなりますが、アクティブな生活では、常に健康でいることができます。健康でアクティブなライフスタイルを送るためには、体力や忍耐力、さらには柔軟性を高めるような活動に参加すればよいのです。常に体を動かしている必要はなく、ある一定の習慣を持つことで健康になれる場合もあります。例えば、バスに乗らずに数歩余分に歩く、エレベーターを使わずに階段を上るなど、簡単なテクニックで実践できます。そして、人はアクティブなライフスタイルを送ることで、体の健康を増進し、ストレスを軽減し、さらにはスローな**生活を送ることができるようになるのです。

アクティブな生活とは、ウォーキングやランニングなどの定期的な身体活動を意味します。

定住型とアクティブライフの違い

-「座りがちな生活」とは、最小限の身体エネルギーしか使わない生活であり、「活動的な生活」とは、活動によって健康で活力のある生活を送ることである。

-座りっぱなしの人は、一日の大半を座って過ごすため、心臓病、肥満、不安、うつ、糖尿病、腰痛、その他の健康状態につながる可能性があります。

-アクティブなライフスタイルを持つ人は、運動によって体力がつき、ストレスのない生活を送ることができます。

1. 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant (Public Domain)
2. ランニングマン』 by Kyle Cassidy (CC by-SA 3.0)