エリプティカルとクロストレーナー

体重を減らし、体型を戻すために低強度の有酸素運動をしようと決めたとき、多くの選択肢があります。ジムには、ダイエットのためのマシンがたくさんあります。エリプティカルはクロストレーナーを含む様々なスタンディングマシンの総称であり、誰かがこれらの用語を使い分けることができます。しかし、この2種類のマシンには微妙な違いがあり、どちらも低負荷のトレーニングで体を鍛えるために使用されます。

オーバル

エリプティカル・マシンは、ユーザーが体のどの部分にもハードな衝撃を感じないように、スムーズに足を自由に動かすことができるエクササイズ・マシンです。そのため、下半身や関節に何らかの問題を抱えている人でも、手軽にトレーニングができ、健康的な体を作ることができるのです。また、エリプティカルには調整機能があり、ユーザーの体格や運動制限に合わせて動きを変えることができます。直立や屈伸が必要な機械もあれば、直立が可能な機械もあります。エリプティカルマシンでは、日常生活では不可能な運動が可能です。

フルファンクショントレーナー

クロストレーナーは、1つの主な違いと標準的な楕円に非常に似て見える楕円形のマシンであり、それは可動アームを持っているということです。本機の脚は、傾きを調整することができません。このマシンの利点は、脚の動きに加えて、腕を押したり引いたりすることで上半身を鍛えることができる点です。つまり、エリプティカル・マシンの影響を受けない筋肉を鍛えることができるのです。

エリプティカルとクロストレーナーの違いは何ですか？

-クロス・トレーナーは楕円形マシンの一種ですが、その構造や体の筋肉に与える影響にはいくつかの違いがあります。

-クロストレーナーは、調整可能なハンドルアームで上半身を動かしながら、ペダルで下半身を鍛えることができます。一方、楕円形の場合、ハンドルは固定されています。

-つまり、エリプティカルが下半身の筋肉のみを鍛えるのに対し、クロストレーナーは脚と腕のトレーニングを提供します。

-クロストレーナーでは胸、肩、背中が鍛えられますが、楕円形のマシンではハムストリングス、大腿四頭筋、大臀筋のみが鍛えられます。

-標準的なエリプティカルは、ハンドルバーが固定されているため、上半身の関節に問題のある方に最適です。