問題を解決しようとするとき、可能な限りの情報を持っていることが助けになります。ダイエットや健康維持にも同じことが言えます。着れる服を着れば痩せるようになるわけではありません。

しかし、歩数を記録し、睡眠サイクルなどのデータを取得することで、確実にインスパイアされるようになります。私のダイエットの旅は、Apple Watchのアクティビティサークルを埋めるという単純なこだわりから始まりました。毎日、毎日。

新しい技術に興奮するタイプの人なら、パソコンを手首に固定することでモチベーションを高めることができます。iPhoneユーザーであれば、基本的にApple WatchかFitbitの2択です。

Apple Watchは、ほとんど何でもできる。そう、高いんです。そう、この議論にはニュアンスがあり、一般論は誰の役にも立たないのです。でも、それがこの記事の続きなんです。

Apple Watchを使う楽しさ

Fitbit（Fitbitのヒントをチェック）とApple Watchの最も明白な違いの一つは、技術ではなく、あなたがそれをどのように操作するかということです。そこで今回は、インタラクティブなトピックに飛び込みます。

Apple Watchは、市販されているどのFitbitよりも優れたインタラクティブモードを持っています。ウォッチオス4で、アップルはデジタルクラウンとフォースタッチへの依存度を下げました。つまり、Apple Watchは主にスワイプジェスチャーと軽いタッチで操作することになるわけです。iPhoneと同じように、信頼性が高く、高速に使用できます（特に、新しいApple Watch series 3）。

この流れるようなインタラクションが、Apple Watchを "本物 "のスマートウォッチにしているのです。時計の文字盤をスワイプしたり、コンプリケーションを操作したり、さらにはアプリを開くのも数秒です。さらに、Siriにトレーニングを開始させたり、リマインダーを設定したりすることで、タッチスクリーンとの対話を完全に避けることができます。

一方、Fitbittsはこの点で苦戦しています。どのFitbitを選ぶかによって、Fitbit Flexのような存在感のないものから、Charge 2のような軽いイラつきまで、さまざまなインタラクション体験が可能です。

例えば、「Charge2」は、特に煩わしいインタラクションモデルを搭載しています。ボタンは片側に1つだけで、フィットネストラッキング、心拍数モニターなどのトップ機能を循環させるのに使用します。あるリストに含まれるさまざまなオプションを循環させるには、画面を勢いよくタップする必要があります。アクティビティを開始するには、サイドボタンをタップし続ける必要があります。本物の」タッチパネルではないため、タップ部分に当たり外れがあることがあります。

この体験は、IonやFlameのようなFitbitsでより良くなります。本物の静電容量式タッチスクリーンがある。しかし、ここでもFitbitのソフトウェア設計能力の低さに唖然としてしまいます。顔を見ていても楽しくない。通知を受けることはできますが、たいしたことはできません。それに、Fitbitのスマートウォッチの多くは、見た目がとてもハードです。

フィットネストラッキングのさまざまな方法

機能面では、Fitbit Charge 2とApple Watch Series 1は、フィットネストラッキングがネットワークとGPSに大きく依存している点で、基本的な機能は同じです。を必要とせず、屋外でのワークアウトを記録することができます**。

LTEを搭載したApple Watch Series 3は、さらに一歩進んでいます。スタンドアローン**とまではいきませんが、iPhoneに触れずに長時間過ごしていても、通話やメッセージの返信、アプリの使用、トレーニングの記録などをすべて行うことが可能です。

FitbitはApple Watchにはない自動フィットネストラッキングを提供します。Fitbitは、ランニング、カーディオ、エリプティカル、屋外サイクリング、水泳（Fitbit Flex 2のみ）などを推奨しています。私自身、この機能でいい思いをしたことはないですね（歩行時）。しかし、あなたのマイレージは変わるかもしれません。

デバイスでGPSトラッキングをしたい場合は、Fitbit IonicまたはBlazeスマートウォッチを購入する必要があります。

Apple Watchは時計としてより優れている

メッセージの返信、Apple Pay、通知のやりとり、ウォッチフェイスでの情報表示、アプリの使用といった「スマート」なウォッチ機能に関しては、AppleウォッチはどのFitbit（あるいはIonicやBlaze）よりもずっと優れています。これは、Apple Watchのファーストパーティとしての優位性を高めることにつながります。アップルは両方を生産しているからこそ、基本的な機能をしっかりと統合することができるのです。

Fitbitの通知システムはそれほど便利ではありません。Fitbitで通知を受け取ることはできますが、通常、Fitbitからのメッセージに返信することはできません。また、Fitbitで通話に応答することはできません（マイクやスピーカーがないため）。

例えば、Fitbit Charge 2は、通知を受けると通話を数秒遅らせます（通話を終えた後にブザーが鳴ることもあります）。

Apple Watchは、優れた通知マシンです。絵文字や声で返信することができます。考え抜かれたウォッチフェイス、複雑な情報を網羅した膨大なライブラリー、Siri、インタラクティブな通知機能などの組み合わせにより、Appleウォッチは市場にあるどのFitbitよりも優れたスマートウォッチとなっています。

fitbitsで長時間のバッテリーライフを実現

Fitbitが勝っている部分といえば、バッテリーライフです。1日1時間の運動記録というヘビーな使い方でも、4〜5日はバッテリーが持ちました。これは、すべての面で同じです。静電容量式スクリーンとGPSを搭載した "本物 "のスマートウォッチである新型Fitbit Ionicでも、バッテリー駆動時間は5日程度です。

Apple Watchと比較すると、平均して1日分のバッテリー駆動時間を実現しています。旅行カバンの中にもう一つ充電器があることに戦慄を覚えるなら、（Apple AirPowerマットが登場するまで）Apple Watchから遠ざかる理由ができたことになります。

fitbitsは睡眠トラッキングに最適です。

睡眠を記録するあらゆる方法を試しましたが、寝室に医療用睡眠追跡装置（白衣を着た睡眠医付き）を設置する以外は、何もできませんでした。私は、就寝時の行動と人工知能を使って睡眠を追跡することを約束するいくつかのiPhoneアプリを試してみました。Apple Watchでサードパーティの睡眠トラッキングアプリを試したことがあります。20ドルの安いアクティビティトラッカーを試したことがあります。しかし、どれもFitbitのトラッカー（Charge 2以上）ほど安定して睡眠をトラッキングすることはできませんでした。

フィビットは、まさにそれが得意です。手首の動き、心拍数、使用時の様子など、利用可能なすべてのセンサーデータを組み合わせ、アルゴリズムのレシピを加えて、睡眠時間を測定します。どれだけよく眠れたか。Fitbitアプリを使えば、深い眠りと軽い眠りを教えてくれます。

さらに重要なのは、このトラッカーが、あなたが起きている時間を確実に教えてくれることです。これは他のトラッカーにおける最大の落とし穴です。例えば、安価で小さなMi Bandでは、ベッドに入るとすぐに眠り始めました。私のように、実際に眠りにつくまで、ベッドで1時間半ほど過ごす必要があります。

このデータは、他のあらゆる種類の健康データと同様に、興味深い洞察をもたらすものです。アプリでは、その日の平均的な睡眠習慣が表示され、全国平均と比較することも可能です。

おわりに

Apple Watchは、スマートウェアラブルに搭載されているほとんどの機能（フィットネストラッキングを含む）をより良くしています。一方、Fitbitはある特定の側面（睡眠トラッキングや長いバッテリー寿命など）に非常に優れています。

もし、これらの特別な機能があなたにとって破格のものであるなら、Fitbitを購入しましょう。そうでなければ、Apple Watchはもっと多くのものを提供してくれます。iPhoneが加われば、さらに便利になるはずです。また、両方の機能が便利だと思うこだわりのある方は、両方使ってみてください。夜間はFitbitを装着し（睡眠トラッキングのため）、日中はApple Watchに切り替えてください。

もちろん、コストの問題もある。Fitbit Charge 2（従来のFitbitフィットネストラッカーの最高峰）は150ドル、Apple Watch Series 1（Charge2のフィットネス版）は249ドル（42mm版は279ドル）で購入できます。で、GPS+LTE版は379ドルから。 42mmのLTE版はなんと429ドルです。客観的に見ると、どちらのデバイスもかなり高価です（149ドルのCharge2でも割高に感じます）。

その上で、どの機能を重視するかで選ぶとよいでしょう。基本的なフィットネスと睡眠のトラッカーとして、150ドルのCharge2は（いくつかのインタラクションのハードルがあるとはいえ）十分に良いものです。ウェアラブルウォッチにこれ以上のものを期待するのであれば、Apple Watch Series 3をチェックしてみてください。

あなたはどのフィットネストラッカーやスマートウォッチをニーズに応じて選び、どのような思考プロセスを経たのでしょうか？