スマート○○中毒は、あなたにとって問題ですか？SNSを見る時間が長すぎたり、友達に囲まれると涙が出たりするのかもしれませんね。便利なアプリで回避することもできますが、もう一つ方法があります。

Android、iOSともに、反転させることで画面全体をグレーにする設定があります。使いやすさを追求した白と黒のテーマですが、これを有効にすると、**を使いたいという気持ちに意外なほど悪影響を及ぼすことがあります。豪華な壁紙やアイコン、ソーシャルメディアの画像や動画は、グレースケールでは見栄えが悪くなってしまいます。

iOS 11のユーザーは、「設定」を開き、「一般> アクセシビリティ」に移動することで、グレースケールを有効にすることができます。ディスプレイの調整」ページで、「カラーフィルター」のスライダーが表示されます。タッチして、まだ選択されていない場合は、「グレースケール」を選択すると、画面全体が白黒になります。

Androidをお使いの方は、グレースケールにアクセスするために、まずデベロッパーモード（多くの便利なオプションにアクセスできるモード）を有効にする必要があります。

まず、「設定」を開き、「システム」の見出しまで下にスクロールします。About Phoneを探し、Build Numberの項目を数回クリックします。開発者になったことを示すポップアップウィンドウが表示されます。

そうすると、約電話の近くに新しい「開発者向けオプション」の項目が表示されます。それをクリックし、「色空間のシミュレーション」オプションを見つけます - ハードウェアアクセラレーションレンダリングの見出しの下にあります。このオプションを選択し、「モノクロ」を選択すると、表示がグレースケール化されます。

また、色ではなく文字に目が行くので、広告を目立たなくすることもできます。数日後には、グレースケールのディスプレイよりも現実の世界の方が魅力的に見えるはずです。

グレイスケールスクリーンを使って、**使用量をコントロールしてみる？グレイスケールの画面は、デバイスに興味をなくさせる？コメントで皆さんのご意見をお聞かせください。

写真提供：ikostudio/photo