フィットネス・トラッカーはFitbitシリーズだけではありませんが、最も人気のある製品であることは間違いありません。歩数を記録するベーシックなモデルから、心拍数をモニターする高機能なFitbitまで、これらのデバイスは、より健康的な生活を送りたい人に多くのものを提供します。

Fitbitは、一日の歩数を主な目標としています。多くの機種では、階段を何段上ったか、消費カロリーはどれくらいか、なども記録しますが、それらは重視されません。何らかの理由でこれを変更したい場合、Fitbitは毎日別の値を主目標として維持することができます。

でFitbitアプリを開き、右上のデバイス画像をタッチします。一般的な見出しまでスクロールして、主な目標の項目をタッチします。初期設定は「歩数」ですが、「距離」「カロリー」「アクティブ分」に変更可能です。" と "階数" があります。これらの指標にはそれぞれデフォルト値があり、最も重要な指標とする場合は調整する必要があります。

Fitbitのホーム画面に戻り、右上にある小さなアカウントカードのアイコンをクリックします。目標」の見出しの下にある「アクティビティ」オプションを選択して、目標を編集します。

• ステップ数：10,000
• 距離：5マイル
• カロリー：性別、体重により異なる
• 活動時間：30分
• 階数：10階
• 時間ごとの活動目標：9時～18時。設定した時間になると、Fitbitがブザーを鳴らして10分前に250歩の歩数を忘れないようにします。

野心的な方は、これらの値のいずれかを調整し、よりチャレンジングなものを追加してください。そうでなければ、デフォルト値を試してみてください。もしかしたら、トラッキングステップよりも気に入るかもしれません

もっと面白いヒントは、あなたが知らない最高のFitbitのヒントをご覧ください。

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Photo credit: Rimma Bondarenko via Shutterstock