ハードウェアとソフトウェアの継続的な改善により、Apple Watchは健康的な体作りを目指す人にとって最高のツールのひとつとなりました。GPS、心拍トラッカーなどのテクノロジーを内蔵しているため、手首にパーソナル・フィットネストレーナーを装着することができます。

毎日、消費カロリーや運動量を確認することができます。ウェアラブルデバイスは、データを多く収集すればするほど、より多くの知見を得ることができます。

Apple Watchをお持ちの方で、より健康的なライフスタイルを始めたいとお考えの方におすすめのアプリをご紹介します。

1 活動内容

Apple Watchのアクティビティアプリは、あなたのフィットネスジャーニーの中心的な存在です。3つのアクティビティリングをケアし、モビリティ、エクササイズ、スタンディングの目標達成をサポートします。日中の便利な通知から、お気に入りのApple Watchまで、アクティブなリングがあちこちに登場することでしょう。

アクティビティアプリを開くと、まず3つのリングが表示されます。下にスクロールすると、歩数や運動時間、消費カロリーなどのデータが表示されます。

腕時計のアクティビティアプリは、その日のアクティビティに限定されています。iPhoneのアクティビティアプリを開くと、より詳細な統計情報を見ることができます。さらに、これまでに行ったすべてのワークアウトの詳細な内訳を確認することができます。

2 トレーニング

Appleに内蔵されているトレーニングアプリはデザインがよく、使いやすい。「トレーニング」アプリを起動し、スワイプすると、どのような種類のトレーニングに対応しているかが表示されます。

お使いのApple WatchとwatchOSのバージョンに応じて、ウォーキング、ランニング、スイミング、高強度ワークアウト、サイクリングなどのアクティビティが表示されます。

ワークアウトアプリケーションは屋内でのアクティビティにも対応しており、Apple Watchはフィットネスに最適なパートナーになります。もし、いろいろな運動をしているのなら、別の種類の運動を選ぶとよいでしょう。Apple Watchは、運動量と心拍数に基づいて消費カロリーを記録します。

アプリの使用に問題がある場合は、Apple Watchが正しくペアリングされていることを確認してください。

3.ナイキ＋ランクラブ

Nike+Run Clubは、完璧なランニングパートナーであることを謳っています。これは、広告スローガンが真実である数少ない例です。Nike+Run Clubアプリは、ランニングに出かけるときに必要なすべてを提供します。目標を設定することから始めてもいいですし、ガイド付きのオーディオワークアウトを試してみるのもいいでしょう。このアプリは、速度、距離、時間、心拍数をリアルタイムで記録します。

このアプリの一番の魅力は、親切なコミュニティです。毎週、毎月のチャレンジに参加し、実績を解除し、リーダーボードで競い合い、友人の走りを応援することができます。

ダウンロード：Nike+Run Club（無料）

4 スマートジム

ジムに通うことは、カロリーを消費し、健康を維持するための素晴らしい方法です。しかし、特に初心者にとっては、何から始めたらいいのかわからないことが多いものです。smartGymがあなたを救います。

このアプリでは、250以上のエクササイズを画像とアニメーションで紹介しています。また、プロが作成した既成のワークアウトも多数用意されており、その中にはHIITのオプションも含まれています。

ダウンロード：SmartGym（無料アプリ内課金あり）

5 トレーニング＋α

トレーニングアプリを何度か使っているうちに、その限界が見えてきます。統計画面のカスタマイズや、パフォーマンスグラフを表示することはできません。Training++はあなたの答えです。

このアプリケーションは、6つの統計情報を提供するトレーニング画面を効率的に設計しています。気になる指標を追加し、それ以外を無視することも可能です。

ダウンロード： Training++ ($0.99)

6ポケットヨガ

Pocket Yogaは、マットを転がしてどこにでも持ち運べます。このアプリでは、時間や難易度の異なる27種類のヨガクラスが用意されており、好きなクラスを選ぶことができます。合計で200種類以上のポーズを試すことができます。さらに、iPhoneアプリでは、各ポーズの説明や効能を記した辞書を用意しています。

しかし、トレーニング中にア○ルをいじるのではなく、Apple Watchのアプリを使えば、ワークアウトを記録することができるのです。モニター画面には、現在地と残り時間が表示されます。また、心拍数や消費カロリーなども表示されます。

ダウンロード：Pocket Yoga ($2.99)

7myswimpro：水泳トレーニング

Apple Watch Series 2以降さえあれば、ウェアラブルデバイスで世界を泳ぐことができます。 MySwimPro:Swim Workoutsは、プールでの経験を問わず、水の中で健康を維持することに特化したフル機能のアプリケーションです。カスタムワークアウトをロードすることも、Apple Watchで利用できる多くのプリセットオプションから選択することもできます。

水中では、現在のトレーニング内容、次にやるべきこと、水中時間、泳いだ距離、心拍数などの重要な情報を確認することができます。

ダウンロード：MySwimPro: 水泳トレーニング（無料、サブスクリプションあり）

8 歩数計＋α

毎日の歩数を簡単に記録したいなら、歩数計++は良い選択です。

歩数を記録し、そのデータを面として表示するシンプルなユーティリティです。お気に入りのApple Watchのフェイスに追加すれば、アクティビティの進行に応じて歩数も確認できます。

ダウンロード：歩数計++（無料）

9 ステラバ

Stravaは、ランナーやサイクリストに最適なアプリです。アプリのインターフェイスはミニマルで要点を押さえており、一方でコミュニティが目標達成をサポートし、モチベーションを維持することができます。Stravaは、Apple Watchアプリにも同じデザイン哲学を持ち込みました。

Apple WatchのアプリはGPSに対応しており、リアルタイム表示でスプリット、タイム、距離、心拍数といった重要なデータが表示されます。Apple Watch Series 2以降をお使いの方は、iPhoneを使わなくてもワークアウトを記録することができます。範囲内に戻ると、その情報は自動的にStravaのプロファイルと同期されます。

ダウンロード：Strava（無料、サブスクリプションあり）

10myfitnesspal Inc.

MyFitnessPalは、iPhoneのための最高のフードトラッキングアプリケーションです。カロリー計算でダイエットをしたい人、一日に摂取する栄養量を知りたい人は、MyFitnessPalのApple Watchコンパニオンアプリケーションを使えば簡単です。

このアプリを使えば、その日の栄養状態が一目瞭然です。消費カロリー、炭水化物やたんぱく質の摂取量などです。

ダウンロード：MyFitnessPal（無料、サブスクリプションあり）

トレーニングで11連勝

ストリークのトレーニングは、どこでも手軽に始められるのが特徴です。

30種類の器具を使わないワークアウトから選ぶことができます。早く始めて、一日を始め、うまくいけば痛みのあるワークアウトに向かっていくことができます。

このアプリでは、エクササイズのアニメーションやカウントダウン、心拍数などが表示されます。

ダウンロード：Streaks Training ($3.99)

Apple Watchでフィットネス

このように、Apple Watchのアプリは、あなたの健康的な生活への道をサポートしてくれるはずです。

ウェアラブルデバイスは、もっといろいろなことができるんです。Apple Watchの楽しいゲームや、あなたのデバイスをより良くする素晴らしいApple Watchアプリをぜひチェックしてみてください。