ランニングやエクササイズ中に音楽を聴くのが好きな人は、あなただけではありません。mp3プレーヤーは、多くの人にとって欠かせないフィットネス機器のひとつです。音楽を聴くこととパフォーマンスの向上との間に正の相関関係があることを証明した科学的研究があることは、驚くには値しないでしょう。

しかし、ランニングミュージックアプリで、フィットネスミュージックアプリはどれを使えばいいのでしょうか？

1点

Spotifyは以前、Runningという機能を提供していました。加速度センサー**を使い、ジョギングのペースに合わせます。悲しいことに、Spotifyは2018年初頭にこの機能から撤退することを決定しました。

にもかかわらず、Spotifyはランニング用の音楽アプリとして優れていることに変わりはありません。ジョギング中に聴きたいプレイリストが充実しています。トレーニングプレイリスト」カテゴリーで検索してください。このアプリにアクセスするには、**でアプリを開き、「検索」 >「トレーニング」に進みます。

ありがたいことに、お勧めできない機能を逃すと、Spotifyの代替品も稼働しています。

ダウンロード：Spotify for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

2rockmyrun Inc.

RockMyRunは、アプリショップで最も人気のあるBPM音楽アプリの1つです。RockMyRunの最大の売りは、歩幅や心拍数に同期して音楽を自動的に調整する機能です。また、好みの1分あたりの拍数を設定すると、それに合った曲をアプリが自動的に探してくれます。

覚えておいてほしいのは、研究の結果、私たちのパフォーマンスは145BPMが上限であることが分かっており、それ以上はさらなる効果をもたらさないということです。

RockMyRunの効果は、Sport and Physical Activity Resource Centreの科学者によって独自に検証されているのが印象的です。アプリを使うことで、モチベーションや楽しさが最大35％アップすることがわかったそうです。

ダウンロード：RockMyRun for Android｜iOS (****, サブスクリプションが必要です)

III.無線機の取り付け

また、最高のランニングミュージックを提供するサービスとして、Fit Radioがあります。このアプリには3つの異なるタブがあり、そのすべてがランニングミュージックアプリの代表格となっています。

最初のタブは「Coaching」です。あなたのトレーニングを後押ししてくれる記録的なコーチへのアクセスを提供します。屋外ランニング、トレッドミルランニング、エリプティカルトレーニング、スピニング、高強度インターバルトレーニング（HIIT）のいずれかを設定するだけです。コーチはワークアウトに合わせて音楽を流しながら、モチベーションを高める合図をします。毎週24個の新しいコーチ・プレイリストが利用可能です。

2つ目は、音楽レーベルの存在です。DJの特別なキュレーションによるミックスを提供します。SpotifyやGoogle Musicなど、音楽のフィルター数が非常に限られているサービスとは異なり、Fit RadioではBPMやDJ、ワークアウトのアクティビティで音楽を分類することが可能です。独自の間隔を設定することも可能です。毎月150種類の新しいミックスを提供し、新鮮なワークアウトタイムを提供します。

最後のタブはRunningというものです。RockMyRunと同じように、自分のペースに合わせた音楽を聴くことができます。再生ボタンをクリックしてジョギングを開始するだけで、あとはアプリにおまかせ。

ダウンロード：Fit Radio for Android｜iOS (****, サブスクリプションが必要です)

4 歩数計

Runtasticは、Spotifyが提供する一味違ったランニングツールです。このアプリは、良いランニング音楽を提供するのではなく、その「ランニングストーリー」を使って、別のアプローチをします。

ランニングストーリーズは、オーディオブックとミュージックミックスが一体となった作品です。このコンテンツは、ストーリーテラー、ミュージシャン、サウンドテクニシャンからなる国際的なチームによって制作されています。ストーリーのジャンルはいくつかあり（例：感動小説、SF、旅行、カウンセリング）、それぞれ約30分の長さになっています。上の動画でご確認ください。

もちろん、Runtasticはトレーニングトラッカーとして使える点も、これまで見てきたアプリとは異なります。目標設定、トレーニングパターンの分析、チャレンジ、チームへの参加など、さまざまな機能があります。

ダウンロード：Runtastic for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

5 ランアウェイ

Hit Your Runは、このリストにある他のアプリほど完璧ではありません。ただし、アプリのダウンロードと使用は完全に無料という大きなメリットがあります。加入条件もなく、無料モデルでもない。もちろん、これは必然的にアプリが広告にサポートされていることを意味しますが、それはおそらくあなたが満足するトレードオフです。

音楽とランニングのスピードが自動的に一致することはありません。その代わり、すべての音楽はBPMで検索でき、自分だけのプレイリストを作ることができます。

音楽も、圧倒的に新しいものが好まれます。もしあなたが、ワークアウトに役立つ古いダンス・クラシックを探しているなら、それは運が悪いとしか言いようがありません。残念ながら、Hit Your RunはiOSではご利用いただけません。

ダウンロード：Hit Your Run for Android（無料）

6 春の音楽

Spring Running Musicは、iOS専用のランニングミュージックアプリです。フィットネスミュージックアプリやランニングミュージックアプリなど、あなたにぴったりのものが見つかるはずです。

人によっては重要なことですが、「Spring Running Music」は、ランニングのペースに合わせて音楽を再生してくれるアプリです。ランニングのケイデンスを自動的に検出し、それに対応したBPMの音楽を再生します。全部で100種類以上のプレイリストから、最適なランニングミュージックを選んで聴くことができるのです。

また、Springを使えば、インターバルベースのトレーニング音楽のプレイリストを自分でデザインすることも可能です。さらに、距離や消費カロリーをモニターできるGPSトラッカーも内蔵しています。

ダウンロード：春のランニングミュージック for iOS (****, サブスクリプションが必要です)

7 フィットネスラジオ

最後に、もうひとつのフィットネス音楽アプリ「Fitness Radio」をご紹介します。

このアプリは使い方がシンプルです。画面上部には、「カーディオ」「ジム」「ハードコア」の3つのタブがあります。各タブには、特定のトレーニングトピックに沿った数十のラジオ「チャンネル」が用意されています。例えば、クロスフィットチャンネル、コンバットチャンネル、プレトレーニングチャンネル、そして休息日チャンネルまであるのです。

このアプリは無料のワークアウト音楽を提供していますが、20分しか聴けませんし、購読しない限り、縄跳びや高音質オーディオなどの機能を逃してしまいます。

ダウンロード：Android iOS Fitness Radio（無料、定額制あり）

ベストランニングミュージックアプリ

では、どのランニングミュージックアプリがベストなのでしょうか？これは答えにくい質問で、あなたのワークアウトスタイルに大きく依存します。

ランニングのビートに合わせて音楽を再生するアプリを使っても構わないのであれば、Spotifyは明らかな答えです。BPMの音楽アプリをお求めの方には、RockMyRunをお勧めします。

さらに詳しく知りたい方は、ランニングをもっと楽しくしてくれるアプリや、トレーニングの記録を取るのに最適なランニングウォッチをご覧ください。

写真提供：Jacob Lund/Shutterstock