体内時計と概日リズムの決定的な違いは、体内時計が生体固有のタイミング装置であり、全身の細胞と相互作用する特定の分子からなるのに対し、体内時計は1日の周期に沿った生理的、心理的、行動的な変化であるということです。

夜は眠くなるけれど、日中は元気で起きていられる。その背景には、体内時計の体内時計があります。体内時計は、私たちが生まれながらにして持っている時間計で、脳によってコントロールされています。サーカディアンリズムは、約24時間ごとに繰り返される自然な体内プロセスです。概日リズムは、睡眠と覚醒のサイクルに影響を与えます。私たちの体のすべての組織と**は、体内時計とサーカディアンリズムに従って動いています。体内時計は、私たちの体のほとんどすべての生理的活動を制御している重要なシステムです。体内時計システムの崩壊は、人間の健康に深刻な影響を与える可能性があります。

カタログ

1.概要と主な違い 2.体内時計とは 3.概日リズムとは 4.体内時計と概日リズムの類似点 5.横並び比較-体内時計と概日リズムの表形式 6.まとめ

体内時計は何ですか？

体内時計は、すべての生物に存在する固有の計時装置である。体の細胞と相互作用する特定の分子で構成されています。すべての組織や**には体内時計があります。体内時計は、体のプロセスを時間割通りに動かしています。したがって、生命の機能、行動の組織化および調整にとって非常に重要である。

図01：体内時計

私たちの体には、いくつかの異なる体内時計が存在します。年齢と不妊、生理時計、概日リズム、月経周期、分子時計、エピジェネティック時計などがその例である。このように、体内時計は、私たちの体内の生物機能の周期性を維持しているのです。

サーカディアンリズムは何ですか？

サーカディアンリズムは、体内時計のリズムの結果である。24の周期に従って起こる生理的、心理的、行動的な変化のことです。基本的には、内因性の24時間周期です。動物、植物、菌類、シアノバクテリア、バクテリアなど、多くの生物種は概日リズムに支配されている。体内時計は、主に明暗に反応する。そのため、概日リズムは主に睡眠と覚醒のサイクルを調節しています。また、ホルモンの分泌、食習慣、消化、体温など、さまざまな身体機能にも影響を与えます。生体リズムを研究する学問をクロノバイオロジーと呼びます。

図02：サーカディアンリズム

バイオリズムはさまざまな要因で変化します。日光、薬物、***にさらされると、睡眠サイクルに影響を与えることがあります。サーカディアンリズムを乱すものがあれば、私たちの身体機能や健康に影響を及ぼします。リズムの異常や乱れは、睡眠障害、肥満、糖尿病、うつ病、双極性障害、季節性***感覚障害など、さまざまな健康状態の大きな原因になっています。

体内時計とサーカディアンリズムの共通点

• 体内時計は、概日リズムを作り出し、そのタイミングを調節しています。
• 明暗のサイクルを変えることで、体内時計やサーカディアンリズムを早めたり、遅くしたり、リセットしたりすることができます。
• 体内時計の誤作動は、概日リズムの乱れや異常の原因となります。
• 体内時計とサーカディアンリズムは、どちらも生命維持のための基本的な機能です。

体内時計とサーカディアンリズムの違い

生物周期は生物に固有の計時装置であり、概日リズムは生物生理学的プロセスを制御する24時間周期である。これが、体内時計と生理周期の決定的な違いなんですね。

以下のインフォグラフィックは、体内時計と体内時計の違いをまとめたものです。

概要 - 体内時計 vs. サーカディアンリズム

体内時計とサーカディアンリズムは、私たちの体内の数多くの機能のサイクルを制御しています。体内時計が組織や**が持つタイミング装置であるのに対し、概日リズムは24時間ごとの睡眠・覚醒サイクルを調節する自然な体内プロセスである。そのため、概日リズムは約24時間の振動を示します。体内時計とサーカディアンリズムは、どちらも相互に関連しています。実は、サーカディアンリズムは体内時計の結果なのです。そこで、体内時計とサーカディアンリズムの違いについてまとめてみました。

引用

1 "Circadian rhythms". nigs.Nih.Gov website 2020, 2 "Circadian rhythms".英語版Wikipedia.Org 2020.