Apple Fitness+は、「powered by Apple Watch」による、アップルの新しいエクササイズ定額制サービスです。初心者から愛好家まで、あらゆる人にフィットネスクラスを提供しています。ここでは、そのすべてをご紹介します。

apple fitness+に必要なものは何ですか？

Apple Fitness Plusを利用するには、Apple Watch Series 3以降とiPhone、iPad、Apple TVが必要です。Apple Watchがあなたの活動を記録する一方で、他のデバイスで再生されているセッションをフォローすることができます。

Apple Fitness+のクラスの中には、自重エクササイズを行うものもあります。その他、多くの筋トレ教室のように、小さなダンベルが2つ必要なものもあります。また、トレッドミル、ローイングマシン、スタティックバイクをそれぞれ使用するインドアランニング、ローイング、サイクリングのクラスもあります。ヨガクラスでは、マットとマットブロックがあると便利ですが、必須ではありません。

一般的には、歩き回るためのスペースも必要です。ジャンプしたり、腕を振ったりと、近くのランプを消しやすいエネルギー量の多いコースが多い。

リビングにスペースが取れない場合は、ジムでApple Fitness+を利用する必要があるかもしれません。

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apple fitness+の価格は？

Apple Fitness+は月額9.99ドル、年額79.99ドルで利用可能です。ただし、Apple Watch Series 3以上をお持ちの方は、1ヶ月間****で入手できます。

2020年9月15日以降にApple Watchを購入した場合、3ヶ月分の****を提供します。

apple fitness+に登録する方法

Apple Fitness+への登録は、iPhoneでFitnessアプリケーションを開き、Fitness+をタップして指示に従うだけで簡単にできます。

もちろん、iPhoneはios14.3、Apple WatchはwatchOS7.2にアップデートされている必要があります。iPadをお使いの方は、app StoreからAppleのフィットネス用アプリをダウンロードすることができます。Apple TVでワークアウトをする予定がある場合は、内蔵のフィットネスアプリケーションを含むtvos 14.3にアップデートされていることを確認してください。

iPhoneのフィットネスアプリで、"Fitness+"をタップし、"Continue "をタップして、"Try It Free "をタップする(****).トライアル終了時に月払いか年払いかを選択し、再度「Try It Free」（***）をタップしてください。

これで登録は完了、汗を流す準備は万端です。

どのような授業が受けられるのですか？

発売当初は、9つのカテゴリーで21人のトレーナーによる180のコースがあり、毎週追加されています。

これらのカテゴリーは以下の通りです。

• 高強度インターバルトレーニング
• ヨガ
• コア
• 強さ
• 単調な作業
• 自転車
• ローイング
• ダンス
• 冷却へのこだわり

セッションは5分から45分で、Apple Musicのプレイリストが付属しています。トレーニングの内容に応じて、以下の種類の音楽から選ぶことができます。

• 肌寒い雰囲気
• ヒップホップ/R&B
• ラテン・グルーヴ
• レトロスペクティブ・ヒット
• 喜びのオマージュ
• Everything is fine
• 最新のヒット商品
• ピュアダンス
• トップ国

Apple Musicに加入していなくても、ワークアウト中に聴くことができます。その場合、ワークアウトで使用した音楽をすばやく取得し、Apple Musicのライブラリに入れることができます。

コース登録後、Appleはあなたが受講したコースを追跡する許可を求めます。確かなことは、人気のあるコースやトレーナーは、より頻繁に新しいトレーニングを提供するということです。

Apple Fitnessワークアウトの探し方＋α

様々なエクササイズがあり、それらを素早く見つける方法もいくつかあります。

iPhoneやiPadのFitness+画面の上部には、さまざまなワークアウトカテゴリーのリストが表示されます。項目をタッチすると、利用可能なオプションの長いリストが表示されます。Sort」をタップするとリストを並べ替えることができますが、「Filter」をタップするのが一番便利です。その後、「トレーナー」、「時間」、「音楽」によって異なるカテゴリーをフィルタリングすることができます。

欲しいクラスを正確に探すのに便利な方法です。例えば、10分間のHIITクラスとトップカントリーのプレイリストをすぐに見つけることができます（ナイスワン、ジェイミー・レイ）。

ホーム画面では、提案カテゴリーも用意されています。これらはアプリを使うことで、よりパーソナルなものになります。現在、私が提案するオプションは、「今週の新商品」、「人気商品」、「手軽なもの」で、それぞれ20前後のカテゴリーが含まれています。

より多くの情報を見るには、"Show all "をクリックするだけです。

Apple Fitness+でワークアウトする方法

Apple Fitness+でトレーニングするのは簡単です。やりたいエクササイズを探し、「スタート」をタップしてインストラクターの指示に従います。さまざまな動きを分解して実演してくれるのがいい。

ワークアウトを行うと、左上に現在のアクティブカロリー、心拍数、ワークアウト時間が表示されます。また、アクティビティリングが表示されます。頑張れば、目の前に「ムーブ」「ワークアウト」のリングが埋まる。

エアロビクスでは、「バーンバー」というのも見かけます。トレーニングを受けた他の人と自分のパフォーマンスを比較することができます。自分が「集団の中にいる」のか「集団の中で先行している」のかを教えてくれるのです。ある程度の励みになりますし、年齢、性別、体重でバランスよく表示されます。

作業中に表示されるインジケーターを変更したり閉じたりするには、右下の「インジケーター」をクリックします。

ポストワークアウト

気に入ったワークアウトがあり、お気に入りに保存したい場合は、"Add "をクリックします。

また、「共有」をタップすると、ワークアウトを友人と共有することができます（データの代わりに）。また、「Notice the cool down」をタップすると、短いストレッチと瞑想を行うことができます。

apple fitness+は初心者に適しているのでしょうか？

Apple Fitness+は、これからフィットネスやエクササイズを始める方に最適です。ホーム画面には「初心者向け」のプレイリストも用意されています。ストレングス、ヨガ、HIITが各2クラス、コアクラスが1クラスの計7クラスの短いイントロダクションクラスがあります。自信をつけるために、何度でもやってもいい。

また、各クラスは、メインインストラクターとアシスタント2名の計3名のインストラクターが指導しています。アシスタントの一人が常にローインパクトバージョンの動きを実演しています。例えば、トレッドミルのランニングクラスではアシスタントインストラクターがパワーウォーキングをしたり、HIITワークアウトではジャンプや屈伸を抑えた動きをしたりします。

何らかの理由で高負荷版ができない場合は、誰かにフォローしてもらうとよいでしょう。

もっと主観的な話をすると、私はすべてのトレーナーの親しみやすさ、多様性、そして熱心さに感銘を受けたのです。どんなレベルでも、自分ができるチュートリアルで、好きな人が見つかるはずです。

apple fitness+を退会する方法

また、***に登録すると、トライアル終了時に月額9.99ドル（または年額79.99ドル）の支払いに同意することになります。Apple Fitness+が気に入らないと判断した場合は、忘れないようにすぐにトライアルをキャンセルするようにしてください。

これを行うには、Fitness+アプリを開き、右上のプロフィール画像をタップし、自分の名前をタップして、すべての購読を確認します。

フィットネス]をタッチし、[無料体験のキャンセル][キャンセル****]をタッチします。これにより、****が終了し、カードに課金されることはありません。