仕事でもプライベートでも、Zoomやその他のビデオ通話アプリを使ったやり取りが多くなっており、この状況はすぐに変わることはなさそうです。対面での会議やアポイントメントと同様に、ビデオ通話中も最善の行動を取ることが重要です。ここでは、あなたのカメラに合った方法をご紹介します。

より良い照明を探す

プロの放送スタジオでは、人をよく見せるのはカメラではなく、照明なんです。メーカーがいくら高価なレンズを使っても、光が弱ければ誰もまともに見てくれません。これは、この国でも同じことです。

今、私たちは、10,000ルーメンのスタジオ照明にあなたの生活資金を投資することを勧めているわけではありません。ただし、自宅の明るいビデオ通話ポイントを選ぶことは可能です。

オーバーヘッドライトは、顔に変な影やハイライトができるため、避けたい。

明るすぎる背景では、自分が暗くくすんで見えてしまい、目の前のライトで補ってもあまり意味がない。

大きな窓の前が一番見つけやすいと思います。

これは、プロのプレゼンであろうとなかろうと、自分をよく見せるための最高の「カメラ・トリック」のひとつです。家の中で一番大きくて明るい窓を探し、それを正面に置く。電話で誰よりも格好良くなる!

関連：自宅でより良い写真を撮る方法（フラッシュなし）

カメラを構える

顎の下から上を見上げるのがベストビューという人はいませんが、ラップトップカメラはそこにあるのでしょう。コンピュータ**のベンダーは、カメラの外観ではなく、実用性や価格といった小さなことを第一に考えています。

ベストな状態で撮影するためには、カメラを目の高さ（または少し上）に置く必要があります。これは、人々が通常あなたを見る方法であり、無意識のうちに期待していることです。

カメラを目から離さないために、ノートパソコン用のスタンドを用意するか、昔ながらの方法で下に本を積んでおくといいでしょう。スマート○○を使う場合は、手持ちのものに載せるか、小型の三脚を持っていくとよいでしょう。

また、電話中にパソコンが必要な場合は、外付けのキーボードとマウスが必要になることもあります。

カメラを見る（画面を暗くする）

欧米の文化では、アイコンタクトはとても重要です。それを維持できない人、いつも目をそらしている人を疑います。残念ながら、ビデオ通話の設定上、本当の意味でのアイコンタクトは不可能です。画面の中で誰かの目を見ると、その人は下を向いているように見えてしまいます。

ずっと続けることはできませんが、プレゼンや講演をたくさんしていると、聴衆を見ているような錯覚に陥ります。だから、できるだけカメラを直視してください。画面に気を取られながら行うのは難しいかもしれませんが、できることをいくつか紹介します。

• プレビューを隠す、または最小化する：私は自分自身を鏡として使用しており、私は一人ではないことを知っています。
• 画面を暗くする：どうしても全員を見る必要がある場合を除き、これを試してみてください** 人々を見ているような錯覚は、実際に誰かを見るよりも役に立ちます。

インターネット接続のテスト

ビデオチャットを行うには、かなり高速で非常に安定したインターネット接続が必要です。いくらウェブカメラできれいに撮れても、Wi-Fiで送信できるのが画素数の多い画像だけなら意味がありません。

Zoom、Skype、FaceTimeなど、あらゆるビデオ通話アプリは、送受信するビデオの品質をダイナミックに調整し、接続を維持することができます。つまり、回線速度が遅い場合でも、接続は可能です。ただし、見た目はあまりよくありません。

Zoomの最小システム要件は、必要なスペックの目安になります。

• 1対1の通話の場合：1080pのHD映像の送受信には、上下1.8Mbpsが必要です。
• グループ通話時：1080p HDビデオ受信時、上下2.5Mbps、1080p HDビデオ送信時、上下3.0Mbps。

インターネット接続の速度を確認するには、Speedtestにアクセスしてください。3.0Mbps未満の場合は、高画質のビデオを送信することはできません。3.5Mbpsや4.0Mbpsの回線であっても、問題が発生するほど低下している場合があります。

高速なインターネット回線をお持ちの方なら、なおさらです。そうでない場合、通話を高速化するためにできるいくつかの方法があります。まず、インターネットを使っている他の人にやめてもらう（子供たち、Netflixで休憩しよう！）。.有線のイーサネットデバイスを使用する。

これらのテクニックでまだ素早く接続できない場合は、他のテクニックを試してみてください。

関連：インターネット接続を高速化する方法

最高のカメラを使って

多くのラップトップのカメラは、特に最近のスマートフォン**の前面カメラと比較すると、ごく普通のものです。 iPhone 11の12MP TrueDepthカメラは、16インチMacBook Proの720p FaceTimeカメラよりずっと優れています。iPhoneをウェブカメラとして使うなら、MacBookよりも断然見栄えのする映像が撮れるはずです。

もちろん、特に専門的な電話をかけるときは、ノートパソコンだけで済ませるのが一番簡単です。しかし、せっかくなら、目の高さにスマートフォンを立てて、充電するのがおすすめです。電話をかけると格好がつくだけでなく、必要に応じて自由にパソコンにアクセスすることができます。

一眼レフカメラをお持ちの方は、ウェブカメラとして使用することもできます。少し設定が必要ですし、すべてのカメラが対応できるわけではありませんが、その分、見返りは大きいです。

関連：デジタルカメラをウェブカメラとして使用する方法

前を見てください。

ビデオ通話で見栄えを良くするのは、それほど手間がかかることではありません。Zoom、FaceTime、Google Meet、Skype、Slack、Microsoft Teamなど、数えきれないほどのビデオチャットアプリケーションを使用している場合でも、常にベストな状態で使用できるようにします。

照明の状況を整理し、ベストなカメラを目の高さに置き、それが見えるようにすればOKです。