夜間にiPhoneを常用する場合、ナイトシフト機能を使っても、画面が目に焼きつくのを止めることはできません。幸いなことに、画面の輝度を最低に設定するよりもさらに下げる方法があります。

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画面の明るさを落としすぎると、画面が暗くて見えなくなるのではと思うかもしれません。日中や明るい部屋ではそうかもしれませんが、真っ暗な部屋では、完全に薄暗いiPhoneの画面でも驚くほど明るくなります。

とはいえ、最も暗い設定でもまだ明るすぎる場合は、アシスト機能を使ってiOS標準のレベルよりも画面の明るさを抑えることが可能です。その方法をご紹介します。

まず、ホーム画面から「設定」アプリケーションを開き、「一般」をクリックします。

アクセシビリティ」を選択します。

宿泊施設を表示する」をクリックします。

白点低減」の横のトグルスイッチを押す。

そうすると、トグルスイッチの下にパーセンテージのスライダーが表示され、画面の明るさが少し弱くなります。

スライダーを左右にドラッグすると、強弱をつけることができます。パーセンテージが高いほど、画面が暗くなることがおわかりになると思います。なお、100％までスライドさせてもまだ暗さが足りない場合は、コントロールセンターのメインの明るさスライダーでさらに調整することができます。この2つのスライダーを併用して、満足のいく調光設定を考えてください。

好きな場所に設置したら、今度はホームボタンを3回押すことで調光の有効・無効を設定できるようにしました。そこで、メインのアクセシビリティ画面に戻り、ずっと下にスクロールして、「アクセシビリティのショートカット」をクリックします。

白飛びを抑える」を選択する。

ホームボタンを3回押すたびに機能のON/OFFができるようになり、就寝時に素早く画面を暗くすることができるようになりました。

この設定は、暗い部屋で画面を見ることを想定しているため、実際に暗い部屋で見るときには、このような調整をしておくとよいでしょう。これらの設定を行うと、自動的にこれらの設定が保存されます。