方法1 方法1/3：家族団らんの場での社交性

1. 1 友達と一緒にパーティーに行く。安心して参加できるようにするには、知り合いのいるパーティーに行くのが一番です。そうすることで、みんながお互いを気遣うことができるのです。パーティー会場での待ち合わせではなく、友人と一緒に到着するのがベストです。パーティー会場での待ち合わせを予定している場合、1時間以上パーティー会場で一人取り残される可能性があります。外向的な友人を連れてきた場合、その友人があなたよりも社交的になりたがる可能性があることに注意してください。逆に、自分より出不精な人を選ぶと、一緒に隅っこに隠れて人付き合いが悪くなるかもしれません。

2. 2 パーティー会場に到着。恥ずかしがらずにドアをノックしてください。パーティーに入ったら、主催者がはっきりしている場合は必ず挨拶をしましょう。ハウスパーティー会場に到着した直後は、部屋の中をスキャンして、誰か見覚えがあるかどうかを確認します。各部屋を歩いて、友人や知人がいないか偵察してみましょう。自己紹介で「こんにちは、私はジルです」と言う。元気だった？"自分らしさを出せば、人はポジティブに反応してくれる。親しい間柄でなくても、話したことがある人なら、この人なら大丈夫。友達が一人もいない場合は、あまり話したがったり、気を遣ったりしないように、冷静に対応するようにしましょう。ティーンエイジャーがこの気まずさに対処する方法のひとつにタバコがありますが、これは避けた方がいいでしょう。健康にもよくないし、何年も続く悪い習慣を始めてしまうかもしれない。その代わり、スマホで読める記事をチェックする。

3. 3 知り合いに自己紹介をする。パーティーの参加者に知り合いがいなくても、恥ずかしいと思わないでください。パーティーの様子を観察し、会話にあまり集中していないような人を探します。フリーで同じような境遇の人を見つけることで、会話のきっかけを作ることができるのです。面白い会話が生まれたら、パーティーに参加している他の人たちも注目してくれるかもしれません。まずは簡単に自己紹介をして、その人をどのように知っているかを伝えることから始めてください。そして、あなたたちをつなぐ共通の話題の議論に移行することができます。相手の過去について聞くことで、会話に興味を持たせることができます。などと質問することができます。"他の場所に住んだことはありますか？"とか、「先週末は何してた？」とか。もし、その人のことをあまりよく知らないのであれば、パーティーの主催者とどのように知り合ったかを聞いてみてください。パーティーの主催者への挨拶もお忘れなく身の回りで気がついたことをコメントすることができます。相手の家で気になったことをコメントしたり、プレゼントを持っていくのもいいでしょう。

4. 4 友達のグループと交流する。ハウスパーティーで最も簡単な社交術のひとつは、友人と一緒に過ごすことです。パーティに参加した他の人が、あなたの友達の輪に入ってくることも多いので、これはとてもいい作戦です。他の人が友達の輪に入ってきたときに、自己紹介ができる。友達のグループをフォローするのはいいけれど、夜通しフォローする必要を感じないようにしましょう。ハウスパーティーの楽しみは、自分たちで冒険することです。

5. 5 誰かと電話番号を交換する。時には、相手の電話番号を聞き出すことを目標にするのも有効です。デートのために行う人が多いですが、友達をゲットするために同じ目標を設定することもできます。一度出会った相手には、お互いが気に入るまで質問をし続けること。人付き合いは誰にとっても簡単なことではありませんし、それでいいのです。目標を設定することは、時に社会性を向上させます。相手の電話番号を聞き出すには、「別の時間に遊ばないか」と聞いてみるのも一つの方法です。"一緒にカブスの試合を見に行かない？"とか。

方法2 方法3 bis：当事者活動への参加

1. 1 ダンスフロアで参加する。ダンスフロアは、パーティーの楽しみの一つです。誰も恥ずかしくて踊れないなんてことはないはずです。もしあなたが恥ずかしがり屋で落ち着かないなら、ダンスパーティーを始めないことです。パーティーに参加している人たちがすでに踊っていたら、1曲だけでも参加してみましょう。誰かのダンスを褒めるのはいつでもできる。音楽に身を任せ、誘惑と戦わないことです。リズムを感じ、ビートに合わせて動けば、より踊りやすくなるはずです。

2. 2 グラスワインを飲む。パーティーでアルコールが出たとしても、ショックを受けないでください（おそらく出るでしょう）。ホストが飲み物を勧めてきたら、自分で注ぐ。酔っぱらうことを目的とせず、1～2杯程度であれば、リラックスして人と話すことができます。自分が飲みたくないなら、他の人が飲むことを尊重しましょう。未成年の方は、必ずお酒を抜いてください。未成年者の飲酒は、度を超すと入院や最悪の事態を招くこともあります。また、重大な法的トラブルに巻き込まれる可能性もあります。社会不安のため、家族の集まりで過剰に飲んでしまいがちです。この現象を意識して、慎重にゆっくりとしたペースで飲むようにしましょう。お酒を飲む合間に水をたくさん飲む。アルコールは体を脱水させるので、飲酒中は水分量を多くしておく必要があります。社交的で外向的な飲み方を目指さないこと。非常に酔ってしまう危険性があります。

3. 3 誰かと一緒にゲームを始める。カードゲームをしたい人がいるかもしれないので、カードパックを持参してください。パーティーで人気のカードゲームは、ポーカーや「死の輪」です。他にも、かくれんぼや四つ角、ツイスターなどのボードゲームなど、パーティーで遊べるゲームがあります。家族の集まりは、贅沢で楽しいものです。ゲームを始めようとすることで、恥ずかしいと思わないでください。少なくとも1人か2人は、いいアイデアを持っていると思うはずです。

アプローチ3 アプローチ3：責任ある対応

1. 1 パーティーに行くための許可を得る。まだ保護者と同居している場合は、保護者にパーティーに行けるかどうか聞いてみましょう。厳しい親がいる場合、パーティーに行くためには、事実を拡大解釈する必要があるかもしれません。しかし、嘘をつくのは無責任です。常に正直に話すべきで、嘘がばれると外出禁止になることもあります。また、パーティーの主催者から「来ていただいて結構です」という確認を取っておく必要があります。親が許してくれないとわかっている場合は、次のいずれかの方法を試してみてください：親を説得して、数時間だけパーティーに行くことを許してもらう。責任ある大人がいること、友だちを連れてくること、お互いに気をつけることを約束することなど、安心できることを伝えるとよいでしょう。また、未成年者の飲酒などの違法行為に関与しないことを約束してください。

2. 2.パーティーのために服を用意する。着心地がいいもの、自信が持てるものを身につけるようにしましょう。自分らしく、好きな格好をすることを恐れないでください。ハウスパーティーはカジュアルなものが多いですが、ドレスコードのテーマを設けているところもあり、それに従ってみるのも楽しいかもしれません。パーティーのためにドレスアップする予定の人がいれば、二人でお揃いになるようにコーディネートしましょう。パーティーで友達とマッチングすることで、あなたに気づいてもらい、話しかけてもらうことができます。

3. 3 無事にパーティーに参加する。ハウスパーティに向かうときは注意が必要です。多くのハウスパーティーは、ティーンエイジャーや大学生が未成年で飲酒する口実となっています。あなたが運転手なら、パーティーに向かう前に考えてみてください。パーティーにタクシーで行くことも、公共交通機関を利用することも、決して恥ずかしいことではありません。ご両親も、車で行くよりタクシーで行った方が、責任感があると評価してくれるでしょう。

4. 4 後始末をする。自分のいる家を尊重し、後始末をする。他人のゴミを捨てることで、恩返しもできる。その家には誰かが住んでいて、おそらく家族も住んでいることを忘れないでください。また、自分の部屋を掃除することで、家主や家に対する感謝の気持ちを伝えることができるかもしれません。

5. 5 自分と他人の飲酒を控えめにする。パーティーでのお酒の量に気をつける。自分が飲んだアルコールの量を正確に把握することができるはずです。飲酒の可否を指示する立場ではありませんが、必要な人には目を配ってください。若くて経験の浅い人が有害なアルコールを摂取することはよくあることです。あまりに酔っているような人を見かけたら、適切な手助けをするようにしましょう。酔っぱらいの友人に、その人が助けを必要としていることを知らせることができます。極端に酔っている人に対応する場合は、自分の限界を超えないように注意すること。案外、自制心のある人もいるんですね。虐待やデートレイプの兆候を見かけたら、家の持ち主に相談し、行動を起こす。人を集めて介入させる。最悪の場合、警察を呼ぶと脅すか、実際に呼ぶ必要があるかもしれません。

6. 6 帰りたいときに帰る。最後までパーティーに参加しなければならないというプレッシャーは感じないでください。いつでも出発できます。1時間だけパーティに残って帰るのがベストな場合もあります。これはある人には有効で、ある人には腹立たしいことです。自分にとってベストなことをする。ゴミを残したり、物を傷つけたりしないようにしましょう。ホストを尊重し、帰る前に片付けを手伝ってください。