第1部 第2部 油の準備

1. 1 材料を集める。ひまし油を髪に塗るのは簡単そうに見えますが、より効果的に、より簡単に塗れるようにするために、いくつかのポイントがあります。必要なものをリストアップしてみました。ヒマシ油 その他のオイル（アルガンオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど） 湯のみ缶 シャワーキャップ タオル 古着シャツ（おすすめ）

2. 2 ヒマシ油を他のオイルで希釈する。ヒマシ油はかなり粘度が高いです。他のオイルと混ぜることで、より塗りやすくなります。ヒマシ油と他のオイル（アルガンオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）を1対1で使ってみてください。これらのオイルはすべて、髪に良いものです。ヒマシ油 大さじ3（44ml） ホホバ油 大さじ1（15ml） ココナッツ油 大さじ1（15ml） また、以下の組み合わせもお試しください。

3. 3 臭いをごまかすために、精油を数滴入れることも検討しましょう。ヒマシ油には不快な臭いがある場合があります。気になる場合は、ローズマリーやペパーミント、ティーツリーなど、爽やかな香りのエッセンシャルオイルを2～3滴たらしてみてください。

4. 4 小さな瓶にオイルを全て入れ、瓶を振って全体を混ぜ合わせる。蓋をしっかり閉め、数分間ジャーを振る。終了したら、ふたを外す。

5. 5 ボウルに熱湯を入れる。ヒマシ油をお湯で温めてから使うと、「ホットオイルレメディ」が作れます。加熱されたオイルは、より効果的で作業しやすくなります。ヒマシ油の瓶が入る大きさのボウルを選ぶようにしましょう。電子レンジでオイルを加熱しないでください。

6. 6 水の中に瓶を入れ、2～4分そのままにしておく。水位がオイルと同じ高さであることを確認する。また、瓶の中に水が入らないようにしないと、オイルが濡れてしまいます。

7. 7 油が熱くなったら、小さなボウルに注ぎます。そうすることで、塗るときに指を浸しやすくなります。目薬と一緒に小瓶にオイルを注ぐことを検討してください。このように、目薬を使って、頭皮に直接オイルを塗ることができます。目薬がない場合は、ノズル付きのボトルを使うとよいでしょう。アプリケーターの空き瓶は、ほとんどの美容用品店で入手できます。

第2部2：ヒマシ油の使用

1. 1 お好みで、髪を濡らしてください。ひまし油は乾いた髪にも塗れますが、髪を濡らすとより吸収がよくなります。スプレーボトルに水を入れて、頭皮だけにスプレーするのが手っ取り早く髪をしっとりさせる方法です。髪が少し濡れている程度で、液だれしない程度が目安です。

2. 2 肩をタオルで覆う。そうすることで、衣服に油がつくのを防ぐことができます。また、タオルの上にオイルが垂れないように、気にならなくなったものを身につけるといいかもしれません。そうすることで、せっかくの洋服に油汚れを残さないようにすることができるのです。

3. 指にオイルをつけて、3〜5分ほど頭皮をマッサージしてください。油は多すぎず、少量で十分です。指の腹を使って、髪の根元と頭皮の間にオイルを塗布してください。指先で小さな円を描くように、頭をマッサージします。また、スポイトで頭皮のいろいろなところにオイルを垂らしてもよいでしょう。この方が簡単で、面倒もないでしょう。5分程度、頭皮にオイルをなじませるようにしてください。または、コットンにオイルをつけて、そのオイルを頭皮に塗布する方法もあります。

4. 4オイルを髪の残りに塗布します。さらに少し多めのオイルを指にすくい、手のひらでこするようになじませます。そして、髪に手をかけてください。指の腹で髪をとかし、オイルを行き渡らせます。この場合も、少量から始めてください。大量のオイルは必要ない。

5. 5シャワーキャップで髪を覆う。頭の上にゆるく髪を重ねる。必要であれば、爪で固定することもできます。シャワーキャップを髪の上に滑らせる。シャワーキャップは熱を内部に閉じ込めるので、髪が乾燥するのを防いでくれます。

6. 6 頭にホットタオルを巻いて、シャワーキャップをかぶります。タオルを非常に熱いお湯に浸して温める。タオルのねじをゆるめて余分な水分を取り、頭に巻きつけます。タオルの一端を「ヘッドバンド」の下に挟むか、大きめのヘアピンで固定します。タオルの熱でオイルがより効果的になります。ホットオイルコンディショニングと似ていますが、ドライヤーを使用しない手法です。

7. 7 30分～3時間待ってから、オイルを洗い流してください。また、一晩つけておくこともできますが、その方がより効果的であるという根拠はほとんどありません。髪を洗いに行くとき、すべてのオイルを洗い流すのに時間がかかることがあるので、注意してください。シャンプーを使わず、コンディショナーのみで洗髪する方が、シャンプーを使うより効果的という方もいらっしゃいます。トリートメント後に髪の油分や重さをあまり感じない場合は、洗い流さずにオイルをつけたままにしておくこともできます。

8. 8 このトリートメントは、月に1回使用すると効果的です。ただし、翌日には結果が出ない可能性があることを念頭に置いてください。ヒマシ油のトリートメントを2-3ヶ月間使ってみて、その後他のものに変えてみてください。髪や頭皮にひまし油が付着しているのが気になり始めたら、クラリファイングシャンプーを使ってみてください。これにより、ヒマシ油のトリートメントの間に蓄積されたものを除去することができます。

• ヒマシ油のトリートメントは、美容室や美容用品店などで購入することができます。これらのトリートメントは通常、他の成分を含んでおり、さらに温めることなく通常通り使用することができます。
• ひまし油は、コールドプレスされた未精製のものを購入するようにしましょう。100％のひまし油は、より効果的で、最も多くの栄養素を含んでいます。精製されたヒマシ油や不純物の入ったヒマシ油は使わないでください。これらのオイルは栄養分がほとんど残っていないため、効果が期待できません。
• ヒマシ油には保湿効果があり、乾燥した髪に最適です。また、縮れ毛を抑える効果もあります。
• 髪が絡まりやすい方は、このトリートメントの後、髪がつるつるになり、扱いやすくなることを実感していただけると思います。
• ヒマシ油には、頭皮のかゆみを和らげ、フケを抑える効果も期待できます。
• ヒマシ油は、髪を強く、太く成長させる効果があり、抜け毛の治療薬としても使用できます。