方法1 方法1/3：通常のコンディショナーを使用する。

1. 1自分の髪質に合ったコンディショナーを選ぶ。従来のコンディショナーは、シャワーを浴びるたびに、シャンプーを洗い流した直後に使用するものでした。このタイプのコンディショナーは、高温の道具や化学物質など、日常的に髪が受けるダメージを補修する働きがあります。くせ毛、乾燥毛、ダメージ毛、カラー毛、細い毛、リラックス毛、コシのない毛など、それぞれの髪の悩みに合わせたコンディショナーを選びましょう。

2. 2 髪を洗う。シャワーに飛び込み、いつものシャンプーの手順で行います。洗髪後はコンディションを整えたいので、お気に入りのシャンプーで頭皮と髪をよく洗ってください。洗髪のほとんどは頭皮に集中させ、濡れた髪を引っ張りながら洗うと、毛先が傷つき、切れ毛が増えるので注意しましょう。

3. 3 シャンプーをリンスする。シャンプーをぬるま湯で洗い流します。お湯よりぬるま湯の方が髪には安全です。髪に指を通す場合は、毛束を引っ張らないように注意してください。髪が「きしむ」と感じたら、シャンプーをすべて洗い流したことになります。

4. 4 髪を乾かす。髪が濡れていると、せっかくつけたコンディショナーもそのまま流れてしまい、髪に影響を与えるほど長くは定着しません。髪が短い場合は、あまり絞る必要がない場合もあります。ただし、髪の長い人は、少し時間をかけて、できるだけ水分を取るようにしましょう。

5. 5コンディショナーを塗布します。手のひらにコンディショナーを少量出します。髪の長さによって必要な量は異なります。プロ用のコンディショナーは通常、10円玉大の量を使うことを推奨していますが、ドラッグストア・ブランドは薄めることができるため、もっと必要な場合があります。髪の長い方は、手のひらサイズのコンディショナーが丸々1本必要な場合もあります。髪の中間部分に、1本1本につけるようにしながら塗布します。毛先が一番傷んでいるので、毛先に向かってコンディショナーを塗布してください。頭皮や根元にコンディショナーをつけると、かえって毛根を詰まらせ、髪の成長を遅らせたり、皮脂の分泌を増やしたりしてしまいます。

6. 6 コンディショナーをセットする。このステップは若干任意ですが、コンディショナーが固まるのを待つほど、髪の健康状態がよくなります。急いでいるときは、その後ほぼすぐに洗い流せますが、普段の髪のような柔らかさやツヤは出ません。コンディショナーを塗った後、セットしている間に他の身体・顔を洗ってみてください。そして、使い終わったら（通常は1～2分後）、コンディショナーをすすぐと、最大の効果が得られます。

7. 7 レギュレーターをリンスする。快適に使えるように水温を上げたと仮定して、自分が扱える範囲で最も冷たい水温まで下げます。先にも述べたように、冷たい水の方が髪には健康的です。コンディショナーを洗い流すのに数分かかります。髪がまだ「べたべた」しているようなら、まだ全部を洗い流していないことになります。髪がサラサラになり、超ヌルヌル感がなくなったら、髪をしごいてトリートメントは終了です。

方法2 方法3の2：リーブインコンディショナーを使用する

1. 1 自分の髪質に合ったリーブインコンディショナーを選びましょう。通常のコンディショナーと同様に、リーブインコンディショナーにも、ニーズに応じてさまざまな種類があります。リーブインコンディショナーには、一般的にクリームタイプとスプレータイプの2種類があります。前者は毛束が重くなるため、太い髪、長い髪、巻き髪の方に最適です。後者は重量が軽いので、細い髪や直毛の方に最適です。

2. 2 シャンプー、コンディショナーで髪を整える。普段のヘアケアを継続する。リーブインコンディショナーは（その名の通り）洗い流す必要がなく、濡れた髪に塗布する必要があります。上記のようにシャンプーとコンディショナーを使用し、髪が湿る程度にタオルドライします。

3. 3 手のひらに美容液を適量のせます。ほとんどの製品では、ミディアムヘアの場合、豆粒大の量を推奨していますが、その量には個人差があります。製品はいつでも追加できるので、必要だと思う量より少なめから始めてください。

4. 4髪に練り込むように塗布します。手をこねてコンディショナーを少し薄め、毛先から塗布していきます。通常のコンディショナーと同様に、頭皮や髪の根元につけることは避け、髪の最も傷んだ部分（古い髪）から、通常、長さの半分から下の部分につけてください。

5. 5 髪をとかす。リーブインコンディショナーを使用した後、歯幅の広いクシで髪をとかします。こうすることで、コンディショナーがさらに分散され、髪の一部が油っぽくなったり、他の部分が乾いたままになったりするのを防ぐことができます。

方法3 方法3：ディープコンディショナーを使用する

1. 1 ディープコンディショナーを選ぶ。ディープコンディショナーの目的は、慢性的な乾燥やダメージを受けた髪を補修することで、どれも同じです。そのため、ディープコンディショナーの「種類」はあまり多くなく、ブランドの違いだけです。自分の髪質や予算に合わせて、ディープコンディショナーを探しましょう。

2. 2 髪を湿らせます。ぬるま湯または冷たい水（冷たい方が良い）で髪をすすぎます。髪を先に洗うこともできますが、本当に髪を濡らすだけでいいんです。終わったら、絞って余分な水分をできるだけ取り除きます。

3. 3ディープコンディショナーを塗布します。容器から手でコンディショナーをすくい取り、頭全体に厚めに塗布します。コンディショナーのほとんどは毛先に集中させますが、根元にも遠慮なくつけてください。髪の大きな塊は分けて、一本一本がしっかりコーティングされるようにしましょう。

4. 4 セットされるのを待ちます。シャワーキャップを頭にかぶり、髪を服から離す／顔から離す。お使いのコンディショナーの説明書に従って、セットしてください。一般的に、コンディショナーは20～30分以内に効果を発揮すると言われています。効果を高めたい場合は、ドライヤーを「温」に設定し、コンディショナーをセットしている間に温めるとよいでしょう。

5. 5 ディープコンディショナーを洗い流します。シャワーキャップを外し、我慢できる程度の冷水をかける。3～5分かけて、余分なコンディショナーを髪に残さないように注意しながら、すべてのコンディショナーを洗い流します。髪の「ベタつき感」がなくなったら、コンディショナーをすべて取り除いたと考えられます。この時点で、髪を乾かして自由にスタイリングしてください。

• 高温の道具や化学薬品は髪を傷めるので、定期的にコンディショナーを使用するのは避けましょう。
• 少なくとも週に一度はコンディショナーを使いましょう。特に、髪が油っぽくなりやすい人は、使いすぎず、頭皮につけないようにしましょう。
• 髪が濡れているときは、切れ毛や傷みが出やすいので、櫛でとかさないようにしましょう。濡れている状態でブラッシングする場合は、コンディショナーが髪に残っている状態で行ってください。
• シャンプー後は必ずコンディショナーで髪を整え、潤いとツヤ、まとまりを取り戻しましょう。