ステップス

1. 1 自分が信じるもののために立ち上がる勇気を持つこと。自分の人生を生きるのが怖いと感じたり、自分の信じていることを信じたり、自分にとって重要なことを発言すると家族や友人を失うことになると思ったりすると、あなたは操られる危険性があります。もしあなたが、自分の感情、欲求、ニーズ、興味を明確に表現する人ではなく、人を喜ばせる人になってしまったら、あなたを利用し、自分の言いなりにさせることができると感じる人が出てくるかもしれません。その代わり、自分自身の意見や考えを信じ、適切な時には積極的に発言しましょう。自分の核となる価値観や理想を置き換えるような準備はしないでください。他人の意見に耳を傾け、そこから学ぶことは重要ですが、それによって自分が何者であるか、何が自分を動かしているのかを犠牲にしてはいけません。

2. 2 人間関係は思っているほどもろいものではないことを認識する。人間関係を失うことへの恐怖はよくある心配事ですが、現実には、二度と会ったり話したりしない程度に人間関係を永久に壊す人はほとんどいないのです。そのような人は稀であり、あなたの輪の中に本当に必要な人ではない。明らかにそのような強い人は、簡単に他人を見捨てたために孤立し、孤独になってしまう人だろうからだ。特に親しい間柄やアンバランスな関係では、この恐怖心を利用してあなたをコントロールしようとする人がいるので注意が必要ですが、全体としてはハッタリです。もしそうなったとしても、世の中にはあなたを愛し、支えてくれる人がたくさんいて、このように操られることはないでしょう。

3. 3 支配的な傾向に遭遇したら、注意する。感情的な恐喝、癇癪、不機嫌、短気な行動、忠誠心への疑問などを通して、他人をコントロールする方法を早い段階で学ぶ人もいるのです。これらの行動はいずれも純粋に利己的で、他人を厳しく管理するために行われるものです。これは健全な行動ではなく、不親切な行為です。注意すべき点は、何かに直面したとき、この人は自分の気持ちを疑わせるようにシナリオをこじつけるかもしれないということです。この人は、あなたのものの見方が理解できず、いつもあなたの解釈を「理解していない」ように見えるのです。これは、相手が自分の主張を受け入れるのではなく、自分の理解を差し挟むことができるため、支配的なのです。"この人は人生を白か黒かで見ている。この人は人生を白黒で見ていて、物事が素晴らしいか、ひどいかのどちらかだと思います。そのような人とは中庸を見出すことは不可能であり、視点と結果をコントロールする方法である。このような行動のひとつひとつが、あなたをコントロールし、相手の殻を破って再び親切にしようとさせ、対立の可能性を鎮めようとするものなのです。結局、すべての仕事をこなし、すべての不安を感じ、相手を追いかけることになる。不快感を与えたり、傷つけたり、困らせたりするための質問を含め、多くの質問をされることがあります。その逆を許さず常に問い続けることは、コントロールすることを意味します。この人は、それぞれの状況を、一般的な状況を正確に一般化したものと理解し、関連付けています。問題は、これが権威のあるオーラを与える一方で、事実や数字の誤用であり、文脈への適用を誤ることで、「この人は本当のことを話しているようだから、きっと知っているに違いない」と思わせるように作られていることです。本人が公開したくないことを相談すると、必ず個人攻撃を受けているように見えてしまうのです。この偽りの被害者意識は、自分が何もしていないのに、相手の聖なる牛をごく普通にひっくり返しただけなのに、逃げ回って償わせようとするものなので、本当に人を操ることができるのです。このようなことが続くと、それはコントロールの問題であって、助けが必要だということではありません。支配的な性格の特徴は他にもたくさんあります。このタイプの人物の詳細については、「Meet the Controlling Person」をお読みください。

4. 4 自分自身の不安と、操られたことによる過去の傷に対処する。幼少期に支配的な親に操られた経験があると、大人になってからも支配に弱くなることがあります。成人期初期に支配的な関係に置かれた経験は、将来の人間関係にも同様の影響を与える可能性があります。精神的なダメージや対立的な影響を修復することが重要です。それは、あなたが支配的な性格に屈してしまう方法を特定し、これらの人々があなたの過剰な要求を引き起こすことを防ぐために境界線を設定することを学ぶことです。

5. 5 人生に必要なもの、欲しいものを把握する。そして、それを実現してきてください。自分が一人の人間であり、自由と選択の権利があることを尊重する。あなたが他人の好みに合わせることをどんなにプレッシャーに感じても、あなたの個人的な人生の方向性についてのこれらの決定を確認し、受け入れ、支持するために他人を必要としないこと。

6. 6 限界点があることを意識する。人に頭を下げ続けると、それがますます人を裏切ることになる。結局、沸騰した鍋を放置するように、事態が悪化する前に、怒り、不満、恨みを時間内に処理すれば、はるかに簡単に沸騰することができるのです。他人の感情、脅迫、操作的な行動に一生翻弄されて生きることは不可能であると認めることで、自分の個性が他人の個性と同じくらい重要であることに気付き、受け入れることが容易になります。

7. 7 意見や声を聞かせてください。自分のあり方や置かれている状況に不満があるときは、それを認めて変えていく強さを持ちましょう。いくら相手があなたを愛し、大切に思っていると言っても、あなたを操るように動くようでは、お互いにとって不健全です。罪悪感を感じたり、悪いと感じたり、恥ずかしいと感じたり、自分を好きになれないのは、常に感じるべき「標準」ではなく、あなたがコントロールされているサインであり、自由になる必要があるのです。あなたは、自分の好きなように生きていますか？それとも、他の人が好むように生きていますか？彼らは自分の好きなように生きているのだから、自分も同じように生きればいいじゃないか。

8. 8 自分の中の強さを見つける。何が起こっても、自分のために立ち上がるように変化させれば、操る人がいなくなり、繁栄する。より強い自分に合わせて相手が変わるか、相手が離れていくか、いずれにせよ、あなたは自分の価値観や信念に従って生きるために解放されるのです。変化は怖いものですが、再調整が必要な悪いパターンを崩すので、健全なものでもあります。あなた自身の成長と成熟を妨げている関係に操られることなく、前進する強さを持っていることを知りましょう。