第1回/第4回：性的強制の認識

1. 1 断る権利があることを忘れないでください。あなたの身体はあなただけのものです。どのように扱われるかは自分でコントロールできますし、もし誰かとセックスしたくないと決めたら、断る権利もあるのです。セックスはとても親密な行為です。もし、セックスをしないと決めたら、自分の体にとって正しいと思うことを貫いてください。セックスをしようとする人に対しては、「もう二度と愛してくれない」「二度と口をきいてくれない」と信じたくなることもあるでしょう。それは操作であり、コントロールであり、誰もそんなことをされる筋合いはない。このような扱いをする人は、いずれにせよ、あなたと親しくなる資格はありません。あなたのことを本当に心配している人は、このように圧力をかけるべきではありません。ノーと言う権利を主張するとき、あなたは尊重されることを要求します。人が尊敬されることを要求すると、その人を利用することが難しくなります。

2. 2 レイプの定義について理解する。レイプは街中やパーティーで起こることもあれば、人間関係の中で起こることもあります。レイプとは、「本人の同意なく性行為を行うこと」と定義されています。簡単に言えば、不本意ながらセックスを強要された場合、レイプされたことになるのです。もし、セックスをさせるために何らかの身体的暴力が使われたのであれば、それはレイプとみなされます。身体的暴力がなかったからといって、レイプされた可能性を無視しないでください。例えば、断ったら何をされるかわからないという恐怖心から、誰かとセックスしてしまったということもあるでしょう。あるいは、強力な薬物の影響下でセックスをして、何が起こったのかさえ覚えていないかもしれません。これらの状況は、やはりレイプとみなされます。両者の年齢を考慮する。大人が同意年齢に達していない人とセックスしても、同意年齢に達していない人はセックスに同意する法的権利を持っていないため、レイプとなります。例えば、15歳が21歳とセックスした場合、21歳はレイプで有罪になります。

3. 3 自分がどう扱われるべきかを認識する。基本的人権には、平等の権利、生命に対する権利、拷問や屈辱的な扱いから解放される権利などが含まれます。誰かがあなたを扱う方法は、少なくともこれらの基本的な権利を含むべきである。その他の基本的人権には、自由権や人身の安全に対する権利などがあります。もし、あなたがしたくないのに誰かがセックスを強要したら、これは両方を脅かすことになります。性的強要も強姦です。もし誰かがあなたを強制したり、力や脅しを使ってセックスを強要したら、それはあなたの基本的人権の侵害にあたります。また、性暴力の深刻さが軽視されたり、許容範囲とされるようなレイプ文化を許容しない権利もあります。これは、ポルノ的なジョーク、女性に対する暴力の華やかな描写、女性の身体の客観化、レイプの被害者を自分の身に起きたことで責めるなど、さまざまな形で現れることがあります。

4. 4 一般的なプレッシャーのかけ方を確認する。誰かがあなたに性的な圧力をかけようとしたときに、それに対処できるように見分ける能力が必要です。例えば、あなたを貶めたり、罪悪感を利用して性的な行動を強要するなど、あなたの不安に訴え、あなた自身を嫌な気分にさせるような手口もあります。その他、何らかの方法で拘束するなど物理的な圧力をかけたり、薬物やアルコールで精神状態を変化させるなどの手口もあります。よく聞くフレーズは、"自分ではどうしようもない" "そのドレスは着ないほうがいい" "これが私なりの愛情表現" "やらせてくれないと、もうあなたを愛さない" "みんなやってるよ！" などです。もう愛し合ったんだから、今更断れないでしょ。"

5. 5 パーティーやバーでは、安全に気をつけましょう。酔っていても、ハイになっていても、レイプされても咎められない。しかし、中にはアルコールや薬物を使って、あなたを利用する人もいるかもしれません。あなたを利用しようとする人から身を守るために、知らない人や信頼できない人のそばでは、自分の精神状態を変えないようにしましょう。友達と出かけるときは、次のような点に注意すると、安全性が高まります。一人でパーティーやバーに行かないこと。自分で飲み物を注ぐ（または誰かが注ぐのを見る）。飲み物を放置しないでください。知らない人からの飲み物は受け取らないようにしましょう。初対面の人がいい人そうでも、家まで送ってもらうのはやめましょう。

Part 2 of 4: 禁酒を貫くための決断

1. 1 セックスをしないことを決める。ノーセックスの状況を考える前に、ノーセックスは絶対にやりたいことだと心に決めておく必要があるのです。大事なときに「イエス」と「ノー」の境界線が曖昧になりがちです。セックスしたくない理由を決めて、頭の片隅に置いておく。結婚まで待ちたいからでしょうか？妊娠したくないの？STIに感染するリスクは避けたい？具体的な目標があれば、プレッシャーに負けることはありません。

2. 2 セックスをしないことを約束する。禁酒を目的としたグループがあり、モチベーションを維持するための資料やアイテムが提供されています。大きな組織の一員であることは、プレッシャーに屈しそうになったとき、目標を思い出すのに役立ちます。"True Love Waitsなどの団体では、「ピュリティ・リング」と呼ばれる指輪を購入することで、日々の視覚的な注意喚起を促すこともできます。

3. 3 サポートネットワークを構築する。セックスをしないと決めたとき、頼れる人がいることが大切です。家族、親しい友人、指導者、教師、コーチ、あなたに影響力のある人、あなたがこの決断を安心して伝えられる人など、さまざまな人が対象です。サポートネットワークは、あなたが自分の居場所を感じ、安心できるようになるという利点もあります。これは、あなたが自分の決断を守り、セックスのストレスを避けるために必要なことです。

4. 4 あなたの決断を他の人に伝える。とても親しくなる前に、付き合っている人、付き合うかもしれない人に伝えてください。そうすることで、圧力をかけられることを完全に避けることができます。万が一、プレッシャーをかけられても、相手に拒否感を与えずに引き下がることができるのです。もし、お付き合いしている人がいて、セックスしたくないと思ったら、すぐに相手に伝えるべきでしょう。

第3回/第4回：性的な環境には近づかない

1. 1 しっかりとした境界線を設定する。性行為をしないと決めたら、性行為を強要してくる相手との境界をはっきりさせる必要があります。明確な境界線を設定することは、あなたの自信を示し、セックスを強要されるような状況を回避するのに役立ちます。もし、プレッシャーをかけられるような状況に陥ってしまったら、境界線があれば、そのプレッシャーに抵抗することができます。境界線を設定するためにできることとしては、以下のようなものがあります。なぜ禁欲したいのか、その理由を見つける。なぜ性行為に境界線を設けたいのですか？例えば、付き合うまで待つのか？妊娠やSTIに感染する心配はありませんか？それとも、単に性的に活発であることに抵抗があるのでしょうか？自己肯定感を作って口に出すことで、自分の決断に自信を持つことができます。例えば、「彼が性行為をする気になったら、それは彼の判断だが、私には自分の身体をどうするか決める権利がある」というようなことを言うのです。妊娠や病気のリスクがあるので、まだセックスをしたくない。それが気になるなら、それは彼の問題であって、私の問題ではない "と。この境界線を設定することで、不快感やその他の否定的な感情を抱くかもしれませんが、それは正常なことであることを覚えておいてください。この感情は一時的なもので、必ず消えます。

2. 2 友達の輪の中にいること。性的な圧力をかけてくるような相手と絶対に2人きりにならないようにするためには、友達と出かけたり、ダブルデートをするのも一つの方法です。普段から一緒に出かける友達を何人か選んでおけば、誰かが付き合いたいと言えば、いつでも見つけられるでしょう。例えば、誰かに誘われて、まだ二人きりになりたいかどうかわからない場合、「楽しそうだけど、金曜日の夜はサラと予定があるんだ」と言うことができます。リックを誘って、ダブルデートにしませんか？"

3. 3 付き添いを連れて行く。1対1のデートを避けるために、友人全員をデートに引っ張り出したくない場合は、エスコートと呼ばれる1人だけを連れてくることもできます。この人がいることで、デートはあなたにプレッシャーを与えることなく、セックスをすることができます。その人は、親でも立派な大人でも、あるいはただの親友でもいい。

Part 4 第4回：性的環境から抜け出すために

1. 1 自分の直感を信じること。思いがけず、ストレスフルな性的状況に陥ってしまったかもしれません。自分の気持ちに注意を払い、物事があまりにも速く進むようであれば、いつでも立ち去ることができることを覚えておいてください。もし不快に感じたら、「ノー」と言って、すぐに帰ることができます。不快感や罪悪感などの一般的な感情に注意を払い、やめたいかどうかを判断するのに役立ちます。

2. 2 圧力をかけるための用語を聞く。相手の話を聞いて、セックスに誘おうとしているのかどうかを判断する。やってくれたら好きになる」「悪いことは起こらない」、あるいは女の子なら「妊娠しない」というようなフレーズは、その場から立ち去るべきという赤信号です。

3. 3 はっきり毅然とした態度で断る。セックスを迫られていることに気づいたら、遠慮なく言いましょう。相手にはっきりと「ノー」と言う。鏡の前で声に出して「ノー」と言う練習をし、性的に危うい状況でも「ノー」と言えるようにしましょう。ただ "ノー "と言うのもいいのですが、"ノー "と言うのもいいのです。いや、君のことが気になるし、もっと知りたいんだ。"いや、本当に私のことを思ってくれているならば、喜んで待つべきだろう。"いいえ、妊娠や感染のリスクが心配です。"

4. 4 人を押し退ける。身体の動きで相手がセックスをしようとしていると感じたら、相手を突き放す。例えば、キスをしているときに、相手が自分の陰部をつかんできたら、その胸をそっと押しやる。信号が届くはずだ。もし、相手がそのヒントを受け取らなかったら、相手の体があなたに触れなくなるまで強く押しやり、大きな声ではっきりと「やめて！」と言いましょう。押し退ける相手があなたの決断を尊重しない場合に備えて、レイプホイッスルやペッパースプレーをキーホルダーで持ち歩くこと。

5. 5 離脱する。相手を自分の体から突き放したら、その場から離れることです。これは、相手があなたの意思を尊重しないと主張する場合に特に重要です。

• セックスしたくないと悪く思わないで!他の人があなたの決断をバカにするかもしれませんが、それに負けないでください。自分の決断をしっかりすることで、周囲はあなたを尊敬するようになります。
• 自分を尊重し、プレッシャーをかけようとする人を避ける。自分が気持ちよくなるために、セックスをしないという決断を尊重しない男性や女性と付き合う必要はないのです。