方法1 方法1/3：社会的な人間関係を変える

1. 1 交際を秘密にする。あなたは、過去の恋愛や性的な出会いの話をする傾向があるかもしれません。キスアンドテイルはしないでください。あなたとあなたのパートナーの間の親密さを保つ。交際について話すと、不倫しているような印象を与える可能性があります。性的な興味や恋愛の詳細以外の話をする。もし誰かが、あなたの親密な時間を見知らぬ人に話したらと想像してください。誰かが不快に感じたり、寝室のことを秘密にしたいと思ったりしないか、考えてみてください。

2. 2.友達の輪の中にいる人と付き合ったり、付き合ったりするのは避ける。自分が性生活について話さなくても、相手が話してくれるかもしれない。性生活を秘密にしたいのであれば、信頼できる人物や友達が知らない人と付き合うべきでしょう。別れるかもしれないし、職場に居づらくなるから、同僚と付き合うのはやめよう。また、あなたの不安や損失に対して仕返しをするために噂を流すこともあります。

3. 3 友人を変えることを検討する。もし、あなたの友人も安易な行動や不品行な行動をしていると思われるのであれば、あまり話題にならないような人たちに囲まれた方がいいかもしれません。尊敬する人、憧れの人を見つけて、友達になる。あなたのためにベストを尽くしてくれるポジティブな人たちに囲まれてください。

4. 4 出会う人すべて、特にすでに交際している人とは、過剰なイチャイチャをしないこと。怒ったガールフレンドがあなたのことを周りに広めることほど、悪いことはありません。親しみやすく、親切であること。そして、一夜限りの関係以上のものを求めているシングルのために、いちゃつくのはやめておきましょう。異性ばかりと会話を始めないようにする。人が来るのを待って、稼ごうとする。人に失礼なことをしたり、意地悪をしたりする必要はないのです。それでも、友好的に接することはできますが、賢明な選択をしましょう。

5. 5 ゴシップに立ち向かうことを恐れてはいけない。もし、誰かがあなたやあなたがしたことについて否定的なことを言っているのを聞いたら、そのことについて相手と向き合ってください。止めてもらって、もうその人ではないことを伝えてください。もし、彼らがあなたを煩わせ、無礼な態度を取り続けるなら、教師、カウンセラー、マネージャーなど、権限のある人に話してください。

6. 6 約束された関係であること。セックスをするのは、約束された関係にあるときだけにしてください。パートナーに交際の意思を伝え、セックスの頻度やタイミングをはっきりさせましょう。もし、相手がどんな状態であっても、コミットしているかどうかがわかります。どんな関係でもないことを考える。長い期間、セックスをしないようにする。あなたの関係において、必要性や絶望を見せないでください。

アプローチ2 アプローチ3の2：自分を違った角度からとらえる

1. 1 自分が簡単に見られていることを認識する。なぜ男女からネガティブな注目を浴びるのか、考えてみましょう。この注目は、あなたのコメント、あなたの外見、異性に対するあなたの振る舞いからきているのでしょうか？人によっては、性的搾取を人気や愛と混同してしまうかもしれません。多くの人と寝ることは、あなたの評判を落とすことになるかもしれません。あなたの行動や態度の背後にある理由について尋ねる。何があなたをそうさせたのでしょうか？他人があなたを簡単に見てしまう原因は何ですか？日記を使って、自分の内面を振り返る。自分が何を考えていて、どう変わりたいのかを書き出す。

2. 2 焦点を変える。自分にとって現実的な目標を設定する。第一に優先させること。自分の人生において何が一番大切なのか、自問自答してみる。性的な関係よりも、自分自身や友人、家族を優先させることを選択する。自分が嬉しいと思うことをする。楽観的な人は、より健康的な生活を送る傾向があります。学校で良い成績を取ること、仕事で昇進することに集中する。ハイキング、ゲーム、絵画、ブログなどの趣味を始めてみてはいかがでしょうか。

3. 3 一貫して強くあり続けること。ノー」と言ってもいいんだと知ること。あなたはすでに、他人からの印象を良くするための第一歩を踏み出しているのです。もし、自分が嫌がるようなことを頼まれたら、「時間がない」「事前に手配してある」と答えましょう。もし、誰かがあなたを煩わせるのを止めようとしないなら、その人と会ったり話したりするのを完全に避けてください。

4. 4.顔を変える。鏡を見て、何を見たいか自分に問いかけてみてください。プロフェッショナル、エレガント、スマート、上品と思われたいですか？自分が望む役割や仕事にふさわしい服装をし、残したい遺産を考えてみましょう。服装は、きつすぎず、短すぎず、露出が多すぎないものを選ぶとよいでしょう。隠蔽することは犯罪ではありません。自分が快適で、自信があり、気分が良いと感じるものを着れば良いのですが、将来的な有害行為から自分を守るために外出するようにしましょう。魚網や太ももまであるブーツなど、きわどい服装や、性的なニュアンスを助長するようなものは避けてください。

方法3 方法3：専門家の助けを借りる

1. 1 虐待の経験がある場合は、専門家に相談する。クローゼットの中の骨格と向き合いましょう。過去に虐待を受けた後、性的な行動に出る人は少なくありません。自分の行動がいかに典型的なものであるか、驚くかもしれません。感情的な空白を埋めるためにセックスを使わないようにするために、学べる手順があります。うつ病、不安、孤立した行動、低い自尊心、薬物やアルコールへの依存など、精神的虐待の兆候があるかどうかを認識する。身体的虐待者から逃れる方法を見つけ、緊急の場合は911を呼びます。 法的な助けを求め、必要であれば接近禁止命令を得ることも検討します。

2. 2 薬物やアルコールに手を出さない。これらの物質は、判断、意思決定、行動の制御に不可欠な脳の領域を変化させる可能性があります。アルコールや薬物の乱用は、健康状態や人間関係、仕事の満足度の悪化につながる可能性があります。

3. 3 責任の所在を明らかにする。親しい友人、偏見のない友人を頼りましょう。ご両親に、新しい自分に関わってもらう。学校や教会で、同じ志を持つ人たちのグループに参加する。あなたのために最善を尽くし、責任を負い続けてくれる人を見つけることです。

4. 4 新しいスタートを切る。他の学校、仕事、町へ引っ越す。古い場所を離れ、自分がなりたい自分になれる場所を探してみてください。人々は、ありのままのあなたを受け入れてくれるようになる。長期旅行や、1～2年の海外旅行をする。この期間は、あなたが成熟し、熟考するために必要な新たな始まりとなるかもしれません。

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