方法1 方法1/3 望まない妊娠に対処するために

1. 1 自分の法的権利を知るアメリカでは、誰も、たとえ親でも、あなたの意思に反して中絶を強要することはできません。選択するのはあなた自身ですから、誰かに圧力をかけられて嫌な決断をすることはありません。中絶をするように脅されたり、強要されたりした場合は、警察に通報してください。中絶を希望する場合、それはあなたの権利でもあります（世界の人口の75％）。ただし、あなたが未成年の場合、親に通知し、および/または親の同意を得ることを要求する州や自治体もあります。

2. 2 子育てを考える。手助けやサポートがあれば、子育ては驚くほど素晴らしい体験になるはずです。たとえ計画的な妊娠でなかったとしても、親になることが正しい選択であると考える女性もいます。お子さんのお父さんやご家族に相談して、子育てに協力してくれる人を探してみましょう。大切な人のサポートがあれば、より容易な選択となるはずです。赤ちゃんの世話をする余裕をどうするか、計画を立てる。仕事をしながら育児をする必要があるかどうか、考えてみてください。また、経済的な支援制度を受けられるかどうかも検討しましょう。米国政府や他の先進国の政府は、低所得の母親に対して、食料、医療、保育、職業訓練などの給付を行うプログラムを提供しています。将来の目標、そして子育てをしながらその目標を達成できるかどうかを考えてみてください。例えば、学校に通いながら、子どもの世話をするための手配ができるかもしれません。

3. 3 採用を検討する。子供を育てることは自分にとって正しい選択ではないが、中絶はしたくないと思う場合、子供を養子に出すことを検討してください。あなたのお子さんを喜んで育て、良い人生を歩ませてくれる愛情深い家族がいるのです。養子縁組をすることが決まったら、養子縁組の仲介業者と仕事を始めます。養父母を探し、すべての詳細を解決する手助けをしてくれます。養子縁組に関する法律は、米国と世界各国とで異なっています。例えば、アメリカのいくつかの州では、エージェンシーを通さずに養子縁組を手配できる場合があります。州によっては、養子縁組の前に一定期間、里親に預けられる場合もある。また、養子縁組が正式に成立するまでの待機期間も州によって異なります。お住まいの地域によって、3種類の養子縁組を検討することができます。クローズド・アダプションでは、あなたは養親が誰であるかを知らず、養親もあなたが誰であるかを知らないでしょう。オープン・アドプションでは、あなたと養父母はお互いの連絡先を知っていることになります。セミオープン養子縁組では、あなたと養父母はお互いの連絡先を知りませんが、養子縁組の仲介業者を通じて連絡を取り合うことができます。

4. 4 サポートを受けるどのような決断を下すにしても、自分が一人であると感じないことが大切です。これは、あなたの人生において非常にストレスの多い時期になるので、積極的に、あなたにとって正しい決断をするために必要なサポートを求めてください。どのようなサポートが受けられるかを知る。もし、これらの人々があなたに必要なサポートを提供しない場合、友人や他の親族に精神的なサポートを求めてください。選択肢について公平なカウンセリングが必要な場合は、妊娠ホットラインに電話することを検討してください。カウンセラーは、あなたの選択肢を説明し、ガイダンスを提供し、親になることを学んだり、養子縁組を手配したり、中絶したりするのに役立つ地域の組織を紹介することができます。これらの施設の中には、中絶手術を行うところもありますが、カウンセリングや養子縁組や子育ての支援も行っていることが多いようです。宗教的な背景を持つ妊娠ヘルプセンターの中には、中絶をしないように圧力をかけてくるところもありますが、生殖の自由を信じるところもあるので、電話や訪問の前に調べておきましょう。また、中絶をしないように説得するために、偏った情報を提供することもあります。全米中絶連盟とBackline.orgは、妊娠中の女性が中絶を含む選択肢について相談できる偏見のないホットラインを提供しています。また、評判の良い、偏見のない医療機関を紹介してもらうこともできます。宗教家でなくても、ほとんどの教会では養子縁組に関する資料を探したり、子育ての問題を話し合ったりすることができます。ほとんどの教会は中絶に反対しているので、中絶をまだ選択肢として考えている人は教会に行かない方がいいかもしれないことを心に留めておいてください。

5. 5 あなたが住んでいる場所で中絶が合法であれば、中絶をすることも選択肢の一つであることを忘れないでください。中絶が違法とされている国に住んでいる場合でも、手術を受けることができ、アイルランドから英国に移動することができます。あなたの友人や家族、宗教団体が中絶についてどのような見解を持っていようと、中絶はあなたにとって潜在的に合法な選択肢であることに変わりはありません。特定の状況において、これがあなたにとって正しい選択であると判断した場合、それはあなたの権利です。

アプローチ2 アプローチ3の2：危機に瀕した女性への支援

1. 1 彼女の状況を確認する。計画外妊娠をした友人や恋人がいる場合、その人が非常に困難な時期を過ごしていることを認識することが重要です。頻繁に電話や訪問をして、彼女の様子を確認し、あなたの手助けやサポートが必要であるかどうかを確認するようにしてください。他者から孤立しているような様子がないか、注意する。もしそうなら、あなたや他の支えてくれる大切な人と一緒に過ごすように励ましてあげてください。楽しいアクティビティに誘って、しばらくの間、心配事を忘れさせてあげることも考えてみましょう。

2. 2 どのようなお手伝いができるかを伝える。もし、予定外の妊娠をした女性と親しい関係にあるのなら、その女性が子育てをすることになった場合、あなたがどのように手助けをするかを伝えておくと、本当に助かるかもしれませんね。彼女の準備が整ったところで、あなたが貢献できることについて会話してみましょう。あなたが子供の父親である場合、将来の計画について話してください。同居している場合は、生活形態や子どもの世話の選択肢について話し合う。その代わり、必要な情報を得られるように、こういうことを話したいとだけ伝えてください。

3. 3 カウンセリングの励行妊娠についてどうしたらよいか優柔不断な女性には、できるだけ多くの情報を入手し、カウンセラーに相談するよう勧めてください。専門家に相談することは、彼女にとって最良の決断をするための大きな助けとなります。もし、彼女が情報源を探すのに助けが必要なら、助けてあげてください。また、精神的なサポートとして、誰かに一緒にカウンセラーを訪ねてもらうことを希望する場合もあります。中絶に対するあなたの見解がどのようなものであれ、あなたの愛する人に、自分の信念に基づいて彼女の決断に影響を与えようとするのではなく、彼女のすべての選択肢を知らせてくれるカウンセリング・センターを紹介することが重要です。

4. 4 彼女のニーズに耳を傾ける。愛する人がその状況に対処するのを、できる限り助けたいと思うかもしれません。あなたの直感も良いのですが、まずは彼女に何ができるかを聞いてみるのが一番です。もし、彼女が他人からアドバイスを受けることに興味がないのであれば、自分自身で決断する必要があることを尊重してあげてください。もし彼女がアドバイスを求めたら、自分の意見を述べますが、彼女が反対してもそれを尊重します。あなたは、彼女の話をよく聞き、無条件にサポートすることができます。

5. 5.判断を避ける。愛する人がこのような状況に置かれていることに、怒りや悲しみ、失望を感じるかもしれませんが、そのことは彼女に知らせないでください。彼女の決断を批判するのではなく、彼女への愛とサポートを示すことが重要です。彼女はすでに多くのことに対処していることを忘れないでください。彼女が最も必要とするのは、愛する人からの批判です。自分の問題をすべて妊婦に押し付けるのは、プレッシャーを与えるだけなので避けましょう。

方法3 方法3：望まない妊娠の防止

1. 1 自分自身を教育する。セックスについて医学的に正確な情報を得ることで、望まない妊娠の可能性を減らすことができます。ScarleteenやPlanned Parenthoodなどのサイトで、避妊や責任、ストレス、人間関係の感情面について詳しく教えてもらうようにしましょう。自分の解剖学的構造を理解し、コンドームのつけ方を正確に知り、ストレスや虐待の警告サインを認識し、パートナーに「ノー」と言う方法を知っているべきです" 。同意は明確で一貫したものである必要があります。セックスをする前に同意を得ること、そして常に同意を得るようにすること。嫌だったり、気が変わったりしたら、断ってください。もし、あなたが「ノー」と言ったときに、パートナーが怒ったり、無礼になったり、攻撃的になったりしたら、これは大きな赤信号です。

2. 2 計画を持つこと。望まない妊娠を防ぐには、どのような方法であれ、しっかりとした計画を立てることが重要です。どの方法が自分にとって一番使いやすく、効果的なのかを考えてみてください。ほとんどの避妊法は、一貫して正しく使用する必要があることを忘れないでください。望まない妊娠を防ぐために、積極的な役割を担ってほしいことを伝えましょう。パートナーが避妊プログラムへの参加を拒否することは容認できません。彼がコンドームの着用や他の避妊方法を拒否する場合は、セックスをしないようにしましょう。

3. 3 禁酒を検討する。禁欲は妊娠しないための唯一の方法です。かなりの鍛錬が必要なので、誰にでも向いているわけではありません。自分の状況をよく考えて、責任を負う覚悟ができてから、セックスを始めることが大切です。妊娠するためには、必ずしも挿入が必要でないことを忘れないでください。精子が膣に触れれば、いつでも妊娠の可能性がある。オーラルセックスをするだけでは、妊娠は防げますが、性感染症（STI）の蔓延は防げません。禁欲している場合は、裏ワザがあるとよいでしょう。禁欲のつもりが無防備なセックスをしてしまい、妊娠するカップルも少なくありません。禁欲計画が失敗した場合に備えて、ホルモン避妊薬の服用やバリアピルの携帯を検討しましょう。
4. 4 ホルモン避妊薬を定期的に使用する。ホルモン避妊薬は、妊娠を防ぐためのホルモンを体内に分泌することで効果を発揮します。米国では、ホルモン避妊薬を購入するためには処方箋が必要です。これらの方法は高額になりますが、多くの種類が保険でカバーされています。最も一般的なホルモン避妊薬は、経口避妊薬または避妊用ピルです。エストロゲンとプロゲスチンの両方が含まれているピルもあれば、プロゲスチンだけが含まれているピルもあります。効果を発揮するためには、毎日ピルを服用する必要があります。避妊リングは3週間膣内に挿入し、その後1週間外して新しいリングに交換します。避妊リングは、体内にホルモンを分泌して妊娠を防ぐものですが、定期的にリングを外したり、はめ直したりすることを忘れてはいけません。避妊用パッチは、小型で柔軟性のあるパッチで、皮膚に貼ることで体内にホルモンを放出するものです。パッチは3週間貼った後、1週間外して新しいものと交換します。避妊リングと同様に、効果的に妊娠を予防するためには、定期的にパッチを取り外し、交換することを忘れてはいけません。

5. 5 長期的なホルモンによる避妊法の選択肢を検討する。ピルを毎日飲んだり、パッチを毎月変えたりすることを忘れてはいけないと心配されている方は、他のホルモン避妊法の方が効果的な場合があります。医師の診察を受ければ、数ヶ月あるいは数年間、妊娠しないようにすることができます。避妊注射は、医師の診察のもとで行うホルモン注射です。有効期限は1～3ヶ月で、妊娠を避けるために期限内に注射を打つことを忘れてはいけません。IUDインプラントは、全く考えなくても何年も効果が持続するため、最も効果的なホルモン避妊法の一種です。インプラントは小さな棒で、医師が腕の皮下に埋め込む。最長で3年間、妊娠を防ぐホルモンをゆっくりと分泌させます。また、子宮内避妊具（IUD）も非常に効果的で、長く使える避妊法である。これは、医師が子宮に埋め込む小さな装置です。ホルモンや銅を体内に放出し、卵子が子宮に着床するのを防ぐのです。種類にもよりますが、5年から10年程度は妊娠を防ぐことができます。

6. 6 コンドームを使用する。コンドームは簡単に使用でき、正しく使用すれば、妊娠を防ぐのに非常に効果的です。また、性行為をする場合は、コンドームを使用することが性感染症（STI）の蔓延を防ぐ唯一の方法です。STIに感染または拡大する危険性があると思われる場合は、他の避妊方法を使用している場合でも、常にコンドームを使用する必要があります。男性用コンドームは通常ラテックス製で、性行為の際に体液の交換を防ぐために男性のペニスに装着するものです。このコンドームは、男性用コンドームと同様の働きをしますが、女性の膣内に装着するものです。男性用コンドームほどの効果はない。コンドームと一緒に別の避妊方法を使えば、妊娠のリスクはさらに低くなります。

7. 7 精子剤を使用する。殺精子剤とは、精子を殺して妊娠を防ぐための化学物質です。ジェルやクリームなど、さまざまな形で薬局で市販されています。殺精子剤は単独ではあまり有効な避妊法ではありませんが、他のバリア法と併用することで、妊娠のリスクをさらに減らすことができます。コンドームの中には、殺精子剤が含まれているものもあり、より高い保護効果を発揮します。

8. 8 他のバリアフリーな避妊法を研究する。また、性行為の前に膣内に装着し、精子が子宮頸部に入るのを阻止するダイアフラムや子宮頸管キャップを使用することでも、妊娠を防ぐことができます。女性の体格はそれぞれ微妙に異なるため、これらの装置を装着するためには医師の診察が必要です。避妊用ダイアフラムや子宮頸管キャップは、通常、殺精子剤と一緒に使用しないと効果がありません。

9. 9 滅菌を検討する。現在も将来も妊娠を望まないという確信がある場合は、外科的不妊手術を受けることを医師に相談してみてはいかがでしょうか。この場合、一生妊娠することができなくなりますので、将来も妊娠したいという気持ちが変わらないという確信がある場合のみ、このオプションを利用してください。女性の不妊手術には2つの種類があり、どちらも外来で行うことができます。卵管結紮術では、卵管を縛ることで、卵子が精子と接触するのを防ぐことができます。経頸管的不妊治療では、卵管を器具で刺激して瘢痕組織を形成させ、卵子が通過するのを妨げます。このタイプの殺菌は、効果が出るまでに数ヶ月かかることがあります。性的パートナーが一人しかいない場合は、パイプカットを受けることで不妊症にすることができます。これは、男性の精子が陰茎に到達するのを防ぐ外来処置です。100％ではありませんが、非常に効果的です。

10. 10 緊急避妊ピルを忘れずに。通常の避妊プランが失敗しても、妊娠を防ぐ方法はあります。緊急避妊ピルは、避妊をしていない性行為から5日以内に服用する必要がありますが、早く服用すればするほど効果があります。緊急避妊ピルにはいくつかの種類があり、市販されているものもあります。すでに妊娠している場合、これらの薬は流産を引き起こすのではなく、妊娠するのを防ぐものです。緊急避妊ピルは、ほとんどの薬局で処方箋なしで購入できますし、家族計画連盟などの女性向け健康クリニックでも購入可能です。また、緊急用の銅製IUDも用意されています。緊急避妊薬の詳細や入手先については、プリンストン大学の緊急避妊薬のウェブサイトをチェックするか、ホットライン（1-888-NOT-2-LATE）に電話してください。緊急避妊薬は他の避妊方法ほど有効ではないため、緊急避妊薬を主な避妊方法とするべきではありません。例えば、ピルを飲み忘れたり、コンドームが破れたりした場合は、緊急避妊ピルの服用を検討する必要があります。

• この決断は誰にもできないことを忘れないでください。