方法1 方法2の1：単球に罹患する可能性を減らす方法を知る

1. 1 唾液に触れるものを共有しない。リステリア菌は唾液を介して感染することが多いため、普段から口や唾液に触れるものを共有することは、特に症状が出始めた場合、危険な行動となります。特に、吸入器、飲み物、ストロー、食べ物、タバコなどは避けてください。他人の唾液や口に触れたものが、自分の唾液や口に触れることで、この病気に感染する危険があるのです。

2. 2 モノラル患者への対応は慎重に。EBVは空気感染しないので、ウイルス感染者の家族や同居人は、自分自身がウイルスに感染するリスクがわずかに高くなるだけです。しかし、感染者と密接に接触すると、ウイルスに感染する可能性が高くなります。特に、感染者がひどい咳やくしゃみの症状を持っている場合は、注意が必要です。言うまでもないことですが、大切な人やパートナーがすでにモノラルに感染している場合は、キスなど唾液を交換するような行動は避けてください。また、体調が良くなったからといって、伝染力がなくなったわけではありません。症状がなくても、実際に病気を移したかどうかがわかるまで、追跡検査が必要な場合もあるそうです。過去にモノにかかったことがある人は、かかってもほとんどの人が免疫をつけることができるので、それほど心配する必要はないでしょう。

3. 3 単核球症に感染する可能性を減らすために、健康を維持する。すべての年齢の人が単核球症に感染する可能性がありますが、15歳から19歳の人に最も多くみられます。大学など、単核球症が流行しやすい環境にいる人は、健康維持と免疫力向上のために、特に注意する必要があります。抗酸化物質を多く含む食品を多く摂り、バランスの取れた食事をすること。抗酸化物質のよい摂取源は、緑の葉野菜、トマト、ブルーベリー、サクランボなどです。毎日、有酸素運動や体重をかける運動をする。過労と疲労を避けるために、毎晩8時間の睡眠をとること。

4. 4 かかりやすい人は特に注意してください。免疫力が低下している人、特に高齢者、子供、HIVなどの免疫不全疾患のある人は、単球に感染しやすいと言われています。これらに該当する方は、モノラルに感染しないよう十分に注意してください。こまめに手を洗う。L. monocytogenesはウイルスなので、抗菌石鹸では死滅しませんが、衛生管理を徹底することで、手や共有の食器に残る菌の量を減らすことは効果的といえます。また、漂白剤を含む洗浄剤は、表面に付着した細菌やウイルスを死滅させることができます。

アプローチ2 アプローチ2：初期症状の診断と対応

1. 1 症状に早く気づくこと。単核球症にならないように最善を尽くしても、感染する可能性はあります。症状に早く気づくことで、病気の期間を抑制することができます。単核球症の一般的な症状には、疲労感、喉の痛み、発熱、リンパ節の腫れ、扁桃腺の腫れなどがあります。

2. 2 モノラルが疑われる場合は、検査を受けましょう。モノの症状がある場合は、血液中のウイルスの存在を確認する検査を受けるしかありません。モノの検査には、大きく分けて2つの種類があります。モノスポットテスト（異種抗体検査）です。これは、特定の感染症の際に形成される抗体をスクリーニングする検査です。血液サンプルを顕微鏡で見て、血液サンプル中に異好性抗体が存在すると、血液が固まってしまうのです。これは通常、単精子症を示す。 EBV抗体検査。これも血液検査で、EBVに対する抗体の有無がわかります。様々な方法で特定のタイプの抗体を調べ、最近感染したのか、少し前に感染したのかを判断することができるのです。単球検査は、感染後数日から1週間は正確でない場合があります。体が感染症に対する抗体を作る時間が必要です。2週間後までには、たいてい正確になっています。

3. 3 モノの症状がある場合は、注意が必要です。もし、検査でモノだとわかったら、医師から薬を処方してもらえるかもしれません。抗生物質は有効ではありませんが、場合によっては三次症状対策としてステロイドを使用することもあります。しかし、自分なりの予防策を講じることも有効でしょう。十分な休養をとり、症状が重い場合はベッドで安静にする。塩水で口をすすぐか、喉の痛みにはトローチを使用する。熱を下げ、喉の痛みや頭痛を和らげるために、アセトアミノフェンやイブプロフェンを服用する。

• 成人の約90％はEBVに感染したことがあり、それと闘う抗体を持っています。これらの人々はウイルスに対して免疫があり、再感染することはありません。